Нови начин повезивања са емоцијама (терапија прихватања и посвећености)

Последњих година, као резултат најновијих истраживања о људском стању, појавили су се позиви контекстуалне терапије или терапије треће генерације; Терапија прихватања и ангажовања (АЦТ), пажљивост, активација понашања (ЦА), функционална аналитичка психотерапија (ФАП) и дијалектичка бихејвиорална терапија (ДБТ). Ове нове терапије су се показале веома ефикасним у рјешавању емоционалних проблема и проблема у понашању. Од свих њих, издваја се терапија прихватања и обавезивања, позната и као АЦТ (терапија прихватања и обавезивања). АЦТ је терапија заснована на емпиријским доказима (које је признала Дивизија 12 Америчког психолошког удружења) односи се на широк спектар психолошких проблема. Развија се из основних истраживања језика и људске спознаје, конкретније, из теорије релационог оквира (РФТ).

Из АЦТ-а се подразумева патња и задовољство су део људског стања и да се корен патње налази у језику. За већину ствари у овом свету правило функционише, "Ако то не желите, промените је". На пример, можете да промените боју зидова, град у коме живите, ауто ... Али постоји мали део живота где ово правило изгледа не важи. У ствари, у области мисли и емоција, на пример, правило је више као нешто попут: "Ако нисте вољни да га имате, имат ћете га". На пример, ако нас питате за име преминулог рођака, име ће бити попраћено низом мисли, сећања или осећања. Од АЦТ-а се сматра да не можете променити те приватне догађаје, али добра вест је да можемо да променимо нашу реакцију на присуство тих мисли, сећања и / или осећања.С друге стране, у западној култури је избегавање по сваку цену слабости подстакнуто, "не желим да се осећам лоше", тако да особа центрира све своје напоре у елиминисати или смањити нелагодност. Али, ефекат није онакав какав се очекује, у већини случајева, нелагодност се шири, постаје све присутнија и поред тога, све што је значајно или важно за особу је напуштено или остављено по страни.. То јест, психолошки проблем лежи у основи онога што особа ради како би елиминисала или смањила проблем, а бројеви говоре, сваке године повећава се број пацијената са психолошким проблемима. На примјер, депресија је четврта болест која узрокује најниже економске губитке у свијету, у 2020. години ће бити друга.

Циљ интервенције је да створи психолошку флексибилност; у присуству неугодности које се понаша на драгоцен начин, ради се о изградњи новог репертоара понашања усмереног на побољшање живота особе. Особа учи да се односи на њихову нелагоду (депресија, анксиозност, "не могу", импулс за пиће, трауматска сјећања, страх од одбијања, љутња, кривица, итд.) На другачији начин, стављајући сву њихову пажњу у акције усмјерене на вриједности. Понекад, може бити болно или неугодно говорити о нелагодности, али евентуално радити с њим омогућава вам да постигнете више задовољавајући живот и кренете ка ономе гдје желите, то јест, говорити да ће нелагодност имати смисла кад год клијент то сматра прикладним. Циљ, АЦТ нуди вишеструке искуствене вјежбе, метафоре и парадоксе. Траже се да технике које се користе буду корисне, које служе сврси интервенције.

Коначно, терапијски однос се заснива на разумевању, прихватању, емпатији и поштовању. Сматра се да особа није сломљена или болесна, у сваком случају је производ његове особне повијести. То ће бити посао између два, а север ће бити означен од стране клијента.