Пут до реалистичног оптимизма у рукама Селигмана

"Да смо имали само позитивне емоције, наша врста би давно умрла." Тако говори Мартин Селигман, чијој теорији реалистичног или наученог оптимизма приступамо данас. Шта психолог мисли са овим речима??

Заправо, једноставно је. Селигман не верује у оне људе који изгледа да живе у сталном стању наивног оптимизма и сталне среће. Али не сматра логичним и здравим да упадне у упорни обесхрабрење и песимизам. Овај психолог сматра да је идеално стање људског бића реалистичан оптимизам, научен и позитиван, способан да види препреке као привремени и ограничени изазов..

Ко је Мартин Селигман?

Пре него што наставимо, направили смо мали увод у профил и рад писца и психолога Мартина Селигмана. Важно је нагласити да је овај истраживач познат по свом раду на пољу научене беспомоћности. Ментално стање које је повезано са најенергичнијом менталном болешћу: депресијом.

Такође,, Селигман је много радио на пољу позитивне психологије. Последњих година, овај директор Одељења за психологију на Универзитету у Пенсилванији усредсредио се на многе своје студије у области оптимизма..

Они који желе да науче више о својим студијама и истраживањима могу да читају своја дела, од којих су многи преведени на шпански. Леарн Оптимисм, Поситиве Псицхологи о Оптимистичко дете можда их највише прати неспецијализована јавност и савршено хватају интерес аутора.

Реалистични оптимизам Селигмана

У својим раним годинама као истраживач, Мартин Селигман је експериментисао са псима. Тамо је открио да је већина ових животиња подложна уласку у стање научене беспомоћности. Пре негативних подражаја и немогућности да их избегнемо, дошло је време када су пси престали да покушавају да избегну стимулацију и предали се да је пате.

Ипак, Селигман је приметио да сви пси не узимају исто време да одустану и да их сви пси не погоде на исти начин чињеницу да није у стању да изведе контигентно понашање са појавом или нестанком стимулуса.

Очигледно, Селигман је почео да прилагођава ова открића пољу људске психологије. И тамо је открио како су људи реаговали на различите подражаје. И позитивно и негативно, ова открића фасцинирала су психолога.

Резултати Селигманових студија

Након година рада, Селигман је открио да свако људско биће може подлећи наученој беспомоћности. На исти начин, открио је да смо такође способни да поседујемо реалан, неприродан оптимизам који стичемо из посматрања и учења које издвајамо из директног експериментисања са реалношћу.

Овај научени оптимизам контролише процесе интерпретације које наш ум обавља, како оних који се изводе у прошлости, тако и оних који се изводе на садашњости. То такође утиче на успостављање наших будућих очекивања и на степен фрустрације коју може проузроковати непоштовање истих..

"Наше снаге и врлине раде против несреће и против психичких поремећаја и кључ су за повећање отпорности"

-Мартин Селигман-

Песимизам вс. оптимизам

Селигман то каже, Кроз вјежбу повезивања с прошлим позитивним искуствима, можемо развити навику реалног оптимизма. Активност која саветује да се консолидује овај оптимизам је да се напишу три позитивна елемента које је дан имао, које он сматра као три благослова.

Ипак, Селигман не вјерује да је оптимизам вриједан у свим случајевима. Одсуство оптимистичних објектива у одређеним околностима је неопходно. Поготово када је ризик или губитак или може бити велики, препоручује се да се остави по страни оптимизам.

“Навике мисли не морају трајати заувијек. Један од најзначајнијих налаза психологије у последњих двадесет година је да појединци бирају начин размишљања.

-Мартин Селигман-

То је то Селигман потврђује активност која може генерисати реалистичан оптимизам, против пасивности која може генерисати наивни оптимизам одговорити на изазове које свакодневно представља. Што се тиче оптимизма и песимизма, у зависности од тога како условљавају наше ментално функционисање, причајте о њима на следећи начин:

• Оптимизам: реагујемо на застоје преузимањем својих личних способности, знајући да су они привремени, посебни и захтијевају напор и вјештину да се превладају.
• Песимизам: реагујемо одређеном личном беспомоћношћу, знајући да су застоји дуги. Склони смо кривици себе.

За Селигмана, лична одлука сваког појединца је од виталног значаја. Ми смо бића са потенцијалом да будемо активни против стимуланса, бар пре него што уђемо у стање беспомоћности. Позитивно је то што је наше окружење често богато алатима и ресурсима, тако да оптимизам делује као подршка нашој мотивацији, суочавајући се са искушењем да предамо тај песимизам.

Путујте до оптимизма са Едуардом Пунсетом Оптимизам вам омогућава да видите као предност или корист нешто што би за другу особу представљало само проблем, то вам омогућава да живите и наставите да се смејете. Прочитајте више "