Чудовиште долази да ме назове АНКСИЕТИ

Постоји једно чудовиште које долази да ме види и не намерава да ме убије, али то ме скоро спречава да живим. Чудовиште које мења облик и положај у мом телу. Понекад ми се чини да ме гуши, понекад то револуционира мој нервни систем и понекад ме парализује. То је врло познато чудовиште, претрпело и објаснило. Зове се анксиозност.

Стање приправности је било од виталног значаја за наш опстанак као врсте. Међутим, када је ово стање пажње, напетости и будности забиљежено, резултат је константна забринутост, која такођер обично постаје генерализована у свим иу свим.

То нас чини свесним свега што нас окружује, али на појачан и искривљен начин. Више не разликујемо стресно од једноставног. Све се акумулира у нашем уму и чини га пуним капацитетом. Не да нас заузимају, већ да брине. То је чудовиште које нас доминира јер ми не знамо како да трансформишемо свој бијес у енергију, само се материјализује у слабости.

Тјескоба одакле долази?

Када анксиозност постане хронична у стању сталне забринутости, можемо говорити о ономе што је познато у клиничком окружењу као Генерализирани анксиозни поремећај (ГАД).. Морају се појавити најмање 6 месеци и имати 3 или више симптома као што су немир, раздражљивост, лако умор, тешкоће концентрације или празног ума, напетост мишића и проблеми са спавањем.

Генерализована анксиозност дели многе симптоме са депресијом, оба поремећаја имају висок негативан утицај. Међутим, депресију карактерише осећај туге и анксиозности због континуиране физиолошке хиперактивности и осећаја континуиране несигурности и гушења. Свака промена у дневној рутини, доживљава се као претеће чудовиште, спремно да скочи на нашу југуларну.

Чини се да ГАД нема јаку генетску компоненту, али изгледа да има хроничну природу која се појачава стресом и флуктуира у интензитету током читавог живота. Његова главна одлика је стална брига за аспекте свакодневног живота. Његово присуство је очигледно - у случајевима који су присутни - око 20 година, иако коморбидитет са другим анксиозним или депресивним симптомима може отежати дијагнозу.

Много је чешћа код жена, као и већина емоционалних поремећаја у одраслој доби. Она се манифестује у систему троструког одговора: когнитивни, моторички и емоционални.

То чудовиште које је до савршенства познато

Многи људи знају своје симптоме "напамет" Овај поремећај обично трпи људи са високом свешћу о томе шта им се дешава, иако не могу да га лече и побољшају симптоматологију. Поред тога, они до савршенства обично описују како им анксиозност приступа и парализује их. Алекитхимиа није доминантна особина код ових пацијената, напротив.

Много се зна о анксиозности, али изгледа да овај поремећај нема довољно добро успостављен и успјешан третман, иако је врло чест у популацији.. Лечење избора је обично когнитивна бихејвиорална терапија, као Дугас и Ладоуцеур (ажурирано 2007.); Борковец и Пинкус (2002) или Бровн и Барлов (1993).

Понекад се за побољшање ефикасности користе лекови, али ЕИЕ: продужена анксиозност се никада не сме лечити анксиолитицима у случају коришћења лекова. Треба користити ССРИ антидепресив као што је пароксетин, иако су најчешће назначени двоструки антидепресиви као што је венлафаксин..

Увек сам се показивао јаким, зато сам се распао као никада пре, увек сам се показао јаким, спокојан и стојећи. Отпоран је на олује без захтева за емоционалним азилом. Последице су биле страшне. Прочитајте више "

Прича о анксиозности и свету у којем живимо

Иако многи пацијенти добро познају своје симптоме, то ће бити терапија која ће им помоћи да се понашају као научници са сопственим симптомима, као "гуруи" у потрази за сопственом емоционалном регулацијом. Психолог треба да му стави на располагање најбоље технике за то.

Добра идеја је да особа са хроничном анксиозношћу постави права питања о њиховом постојању и њиховим виталним вриједностима. Понекад морате да постављате питања овом свету, који као да ствара и храни то чудовиште. Понекад је вредно претварања у кратку причу да бисте видели смисао у ономе што доживљавамо као хаос.

Шта дугујете свету? Шта то чудовиште тражи??

Запамти то детињство. Сјетите се колико сте били сретни јер сте скочили, трчали и уживали без потребе да никоме објашњавате. Не заборавите да скочите, прљавим се и забрљате, пијани у интензитету тренутка. Није било времена за бригу, јер није било појма времена изван онога што живите. Али убрзо су дошли захтеви и са њима осећај да дугујете нешто свету.

Почео си да осећаш да је скривање онога што не би било добро виђено у лице другима важније од живота истинске стварности која те је окруживала. Захтеви су почели да замењују падове. Говори који су величали децу "са високим способностима" чинили су се заглушујући крикове који су некада били радост и спонтаност. Нико вам не може рећи да никада не можете преузети контролу над свиме.

Нико вас није научио како да наставите да одржавате пламен свог детињства док градите идентитет са новим одговорностима. Нико не може објаснити разлику између дужности и права, укључујући и бити сретан без осјећаја кривице.

У овом тренутку, са тим чудовиштем које вас све више прождире, време је да почнете да захтевате више од њега, а мање од вас. Питајте га: Шта ти дугујем свету да ми пошаљеш ово чудовиште? Можда с тим питањем ви и многи схватате да без обзира колико захтијевали, не можемо дати ништа свијету а да чак и не можемо уживати у њему..

Нећете никога разочарати, нисте чак ни тражили дозволу да будете овде. Спустите толико потражње и повратите своја права. Вратите се на прљање, без бриге да ли ће се свет љутити због тога. Поздравите то чудовиште и, иако се понекад чини да долази са силом, покажите му са својим дјелима да немате више за њега него што нисте способни сами себи дати..

Опасна анксиозност која настаје због жеље да се контролише време Ми желимо да вам кажемо наша правила у то време, али функционише аутономно. Боље да тече са њом да би повећао виталност и смањио анксиозност. Прочитајте више "