Ваше сумње, нормалне или опсесивне?

У једном или другом тренутку у нашим животима, сви имамо сумње. Сумња може бити веома вредан капацитет људског ума То нас тјера да размишљамо о ономе што нам се догађа у садашњости, о ономе што се догодило у прошлости ио ономе што ће се десити у будућности. То је све док су те сумње реалне, не заузимају превише времена у нашем животу и не представљају проблем у друштвеном, радном, пару итд..

Сумње нам омогућавају, на примјер, да имплементирамо друге стратегије које нам помажу да ријешимо могуће недаће или поправимо оно што смо већ учинили.

Као и све, сумње могу постати патолошке и тада говоримо о опсесивним сумњама. Опсесивне сумње су окарактерисане као идеје засноване на будућим могућностима уместо да се фокусирају на садашњост, овде и сада, што чини нашу истинску стварност. Када говоримо о будућим могућностима, говоримо ио фикцији, јер се то још није догодило, те стога не постоји.

Опсесивне сумње, као што смо истакли, оне су засноване на машти, а као што знамо, машта често нема граница. Према томе, опсесивни људи могу предвидјети толико негативних посљедица које произлазе из њихових опсесија како им то машта допушта.

Опсесивне сумње појављују се увијек изнова у уму особе која пати, не допуштајући да се фокусира на друга питања, тако да је живот врло ограничен, осим што је погођен на многим нивоима.

Опсесивне сумње и неуспјешне присиле

Људи који имају опсесивне сумње врше одређене радње, обично моторне природе, мада могу бити и когнитивне или менталне., предодређен да неутралише ту могућност о којој говори њихова опсесија. На пример, код опсесивно-компулзивног поремећаја контаминације, пацијент може имати опсесивну сумњу у то да ли је или није контаминиран додиривањем дугмета врата.

Ова сумња, која се, као што видимо, заснива на могућности, јер не знамо да ли ће контаминација бити стварна, ће заузети ум пацијента и, стога, његов живот готово у потпуности, са патњама које то доноси.

Да бисте се ослободили анксиозности која је сумња, која је веома непријатна, особа ће извршити своју присилу, да ће у кратком року створити сигурност и мир који су вам потребни. Присиљавање може бити да оперете руке на одређени начин, са конкретним ритуалом за одређено време.

Иако у кратком року принудно дјеловање може дјеловати, дугорочно постаје снажно негативно појачање. Захваљујући том чину, анксиозност је нестала. С друге стране, сумња је појачана и особа више вјерује у њу, што узрокује да се поремећај настави током времена. Стога, силазак анксиозности претпоставља појачање за компулзивно понашање.

Ако схватимо, особа се понаша на два различита начина: стварност и фикција. С једне стране, његове сумње се заснивају на нестварном, на сопственој машти; С друге стране, њихове присиле се остварују у садашњој реалности.

"Ово очигледно нема смисла јер не можемо дјеловати на нешто што не постоји. Немогуће је да нестане нешто што се никада није појавило.

Како се ослободити опсесивних сумњи?

Једини могући начин да се ослободите опсесивних сумњи је престанак обављања присиле која их прати, било да је ментални или моторички. Какве посљедице то може имати? Први је да пацијент мора почети да прихвата и толерише њихову емоцију анксиозности, гађења, беса ... која такође, у раним фазама лечења, може да се повећа..

Прихватање негативних емоција је изузетно компликовано, јер нико не воли да се осећа лоше. Сви желимо да будемо што је могуће дуже и мирније, али знамо да то не може увијек бити случај и да негативне емоције постоје и да ћемо их пре или касније трпјети..

Направити простор за тако негативну емоцију тако неугодан је први корак да се не обузме опсесија и да заврши са принудом.

Превенција компулзија увек треба да се ради постепено, не можемо се претварати преко ноћи да престанемо да се понашамо као што смо већ дуго радили. И мисао и начин деловања су аутоматизовани и постају укоријењене навике које је тешко борити.

Зато је помоћ професионалног психолога изузетно важна, поред породичне и социјалне подршке.

Друга стратегија усмјерена на уклањање ових опсесивних сумњи из нашег ума је да их испитамо. Да бисмо то учинили, прво морамо схватити да се они заснивају на нашој машти и да нису стварни и онда их испитати кроз Сократова питања која нам помажу да их модификујемо на основу идеја заснованих на стварности, садашњости и пет чула..

Сада размислите: да ли сте искусили опсесивне или нормалне сумње? Ако су вас сумње лако довеле до решења проблема који изазива сумња, онда су они нормални.

Ако те сумње никада нису завршиле решењем и не останете мирни, ваше сумње су опсесивне јер делујете на стварном нивоу када мислите на фиктивни ниво.

  9 ствари које опсесивно-компулзивни поремећај не жели да знате Ми вам кажемо 10 ствари које живот опсесивно компулзивног поремећаја стављају у озбиљну опасност. Логично, он не би желио да их знате ... Прочитајте више "