Ваше емоције звуче у хармонији када се боље упознате

Ко данас има хармонију у свом животу? У данашњем друштву толико је задатака које морамо обавити у нашем свакодневном раду да је веома тешко наћи емоционалну равнотежу. Анксиозност, стрес и љутња преузимају нашу садашњост, а да је уопште не схватимо.

На тај начин улазимо у зачарани круг. Сваки пут када смо више узнемирени и постаје теже одржати мир и спокој. Шта можемо да урадимо да не покушамо да нас толико узнемиравамо? Наставите да читате ако желите постићи већи склад у вашем животу!

"Увек путуј најкраћим путем." Најкраћи пут је онај који је у хармонији са природом. Према томе, он говори и дјелује у свему на најздравији начин, јер слична сврха ослобађа бриге и борбе, било какве бриге и разметања.

-Марцо Аурелио-

Да бисте повећали своју хармонију: спознајте себе!

Као и свака друга вештина коју желимо да стекнемо или побољшамо да би повећали нашу хармонију, биће потребно да започнемо низ вежби. Тако ћемо постићи бољу емоционалну равнотежу и, сходно томе, побољшати наше опште благостање. Али то није лако. Понекад смо толико љути или нервозни да смо блокирани и немогуће је да се носимо са тим емоцијама.

Па, шта можемо да урадимо?? Ако лоцирамо образац тренутака у којима се осећамо ћудљиво или превише забринути, можемо ставити име. На тај начин постајемо свесни тога и видећемо га као спољни елемент за нас. Поред тога, можемо одлучити да ли желимо да наставимо овако или напротив, урадимо нешто да побољшамо наше расположење.

На примјер, често можемо почети размишљати о свему што смо требали учинити, а не дати нам времена. У том тренутку на сцени ће се појавити анксиозност и љутња. Стално размишљамо о томе како смо катастрофа и све више гњечимо. Али управо овај тренутак морамо научити да идентификујемо и означимо како не би били ухваћени.

Можда нас ова ситуација подсјећа на пријатеља који, сваки пут кад нам каже тренутке у његовом догађају, кажемо му да тражи превише и да мора научити делегирати другима. На тај начин, када почнемо да кажемо себи такву ствар, реч "само-захтевна" ће доћи у наш ум, која ће нас упозорити да улазимо у динамику која нас штети. Тако, имаћемо могућност да размислимо о томе шта да урадимо како бисмо добили редовно како се осећамо и на крају повећавамо, наш емоционални склад.

„Када се осећате обавезним да бринете о стварима које се дешавају око вас, брзо се вратите себи и немојте да се извучете из ритма више него што је потребно. Зато што ћете бити више власник хармоније што се чешће враћате на њу "

-Марцо Аурелио-

Хармонија долази из руке контемплативног става

Иако учимо да постанемо свеснији како реагујемо на одређене ситуације и покушавамо да управљамо негативним емоцијама, понекад то може бити веома компликовано. Научити да се емоционално дистанцирамо од конфликата није тако лако као што се чини.

"Најважније је схватити да проблем често долази из нашег начина гледања на вањски свијет као на потенцијални извор патње, тјескобе, напетости, стреса ... Када се то догоди, можемо мислити да то може бити и хармонија"

-Раул де ла Роса-

Једна вјештина која нам може помоћи да ријешимо проблеме је видјети ствари у перспективи. И још више, ако та ситуација у кратком року нема правни лијек. Да бисмо то постигли, можемо да размислимо о томе шта нас изазива нелагоду и постављамо себи следеће питање: шта бих рекао пријатељу ако би ми то рекао? На овај начин бисмо приметили како бисмо реаговали да је то нешто што нам се не дешава.

Такође,, можемо да урадимо вежбу визуелизације. У њему замишљамо себе као дрвеће, ментално пролазимо кроз своје тело и повезујемо га са његовим различитим деловима. Једном када идентификујемо наша стопала са коренима, ногама и торзом са трупом, рукама са гранама и прстима руку и главом са лишћем, увешћемо ветар..

Тај ваздух који нас биче и тресе са већом или мањом снагом биће наши проблеми. Оно што ћемо урадити је да видимо како се то дрво које се крећемо љуља са ветром, али не пробијајући га, на исти начин на који наши свакодневни сукоби утичу на наш живот, али без потонућа. Тако, ако то често користимо, охрабрићемо нашу флексибилност и емоционално дистанцирање.

Коначно, понекад ћемо можда морати да постигнемо договор у нашој компанији, нашој породици или нашој заједници. То ће бити много лакше када добијемо емоционалну равнотежу у нашим животима, јер можемо да започнемо стратегије које се користе за интерперсоналне конфликтне ситуације, покушавајући да посредујемо у проблемима који захтевају преговарање. На тај начин ћемо повратити хармонију и постићи већу добробит.

Слике љубазности Јулије Цезара, Рима Крафта и Миладе Вигерове.

3 вежбе за промовисање нашег емоционалног знања Емоционално знање је део емоционалне интелигенције и помаже нам да идентификујемо и боље разумемо наше емоције ... Развијте га! Прочитајте више "