Ваша способност за опоравак је унутар вас

Када нас живот разбије или нас ум доведе до необјашњивог наноса боли, преостаје само једна опција: да се поново изградимо. Такође је потребно запамтити да у сваком од нас постоји велики капацитет за опоравак. Унутра је она неопходна ствар која ће ујединити сваки сломљени комадић самопоштовања, у нашем срцу је светионик који ће нас вратити у равнотежу.

Када говоримо о Концепт "опоравка" као такав може примити различите процене. Међутим, у време када говоримо о менталном и емоционалном здрављу, чини се да је питање компликованије. Узмимо примјер. Када неко сломи руку, прође кроз грипу или се опорави након операције, нико нема проблема да му то каже "Разведри се, брзо се опорави, опорави се".

Сада, али шта се дешава када је оно што имамо пред собом депресија или анксиозни поремећај? Ако одемо у речник, термин опоравак је дефинисан као "чин или процес враћања здравља након болести или повреде". Шта се онда дешава са онима који не пролазе кроз вирусну или инфективну болест или сломљену кост?

Осим онога што можемо вјеровати, неколико изазова је комплицирано као оно с којим се суочавају све оне људе који се баве неким проблемом менталног здравља. Његове ране нису виђене. Они не носе штаке, такође је ријетко да захтијевају повлачење у свом раду.

Штавише, понекад овај процес исцељења није ни покренут јер се не усуђују да траже помоћ или нису свесни да та нелагодност заправо крије психолошки поремећај. Према томе, као што је показала студија коју је спровела Светска здравствена организација (ВХО), готово 50% популације са емоционалним и менталним проблемима никада не прима третман.

"Ако мислите да сте се променили, ставили сте зид у свој живот".

-Бењамин Франклин-

Ваша способност за опоравак је унутар вас: веза са Јаством

Капацитет за опоравак је унутар вас, али можда га још нисте открили. Јер живот, понекад, превише боли и оставља нас у куту без икаквих других ресурса, осим самог страха и осјећаја да смо дио Бабилонске куле. То је у оним тренуцима када нам је најпотребнија стручна помоћ из неког разлога: да схватимо шта нам се дешава и да знамо које стратегије нам могу помоћи да изађемо из тог раскршћа.

Прва ствар коју морамо разумјети у свим процесима опоравка је да се повратак на површину догађа да уведе промјене, да се реже инерцијом. Ми смо приморани да идемо даље од оних граница у којима се налази удобност и многе од тих веза везаних за везивање, оне који нас воде до повратка зачараних кругова патње, тјескобе и несреће.

Д.В. Винницотт, познати психијатар и британски психоаналитичар, говорио је то пут до емоционалног исцељења је да тврдимо сопствено људско достојанство да се поново повежемо са правим себством. Понекад нас занесе неадекватна унутрашња динамика која конфигурише, на неки начин, "лажно ја"..

Ова идеја је повезана са тезом хуманистичког психолога Карла Рогерса. Како нас је подсетио у својим књигама и приступима, присиљени смо да стално ажурирамо. У својој линији мисли, он нас препоручује да оставимо по страни вјеровања и штетне или исцрпљујуће државе да пробудимо пуни потенцијал нашег бића. Оно што насељава нашу унутрашњост у облику сјемена чекају да буду збринути како би проклијали ...

Тастери у процесу опоравка

Сваки пут ка опоравку треба адекватну подршку. Јасно нам је да је приоритет имати стручна и стручна помоћ. Такође знамо да је увек препоручљиво имати на нашој страни људе способне да нас разумију, да пруже охрабрење, приврженост и разумевање. С једне стране морају постојати они који су својим речима судили или који су добровољно нанели штету.

Такође, неопходно је бити јасан и кључни аспект. Изван тог стручног и олакшавајућег окружења, процес опоравка зависи само од нас самих. Наша је храброст, напор, придруживање или не воља у оним данима где је оно што желите је тишина и тама једне собе.

Да видимо, дакле, који су кључеви на сваком путу ка опоравку.

• Пронађите наду и разлог. Људи се обавезују на терапијски процес јер се некако надамо да ћемо се из њега извући боље него што смо ушли.
• Схватите шта нам се дешава. Као прелиминарни корак, пре покретања било које врсте интервенције, паметна ствар је да се посветимо нашим ресурсима да знамо са чим се суочавамо (депресија, анксиозност, недостатак социјалних вештина ...). Без знања нашег "непријатеља" је компликовано покренути интелигентну интервенцију.
• Израдите план. Сваки процес опоравка захтијева план који ћемо извући са увјерењем, а да то не значи да не укључујемо одређену маргину за адаптацију.
• Поново се спојите са животом на други начин. Основа здравих навика увек ће бити помоћ од непроцењиве вредности у лице било каквих потешкоћа. Аутоматизација нам омогућава да ослободимо ресурсе које можемо посветити управо том проблему. Говоримо о покретању других пракси, упознавању нових људи, остављајући старе рутине по страни.
• Осигурајте сваки дан нашу најбољу верзију. Како се осећамо боље, биће лакше да ценимо своје способности. Открит ћемо колико можемо бити јаки.

Да закључимо, назначите неки аспект. Ово путовање, ово путовање ка опоравку треба времена. Доживјет ћемо падове и препреке, међутим, сваки корак који узмемо уназад служи нам у више наврата да добијемо више замаха. Зато што је опоравак пре свега путовање великог учења и самоспознаје.

Психолошки простор, срце отпорности Психолошки простор је кључ за емоционално благостање. То је тај ментални кутак у којем учимо из искустава и обдарујемо се отпорним ставом. Прочитајте више "