Симптоми, узроци и третман тестхобије

Термин који се састоји од теста речи, који долази из енглеског језика и значи тест, и фобије, чије порекло је грчка реч лисице, што значи страх. Стога је његово значење јасно, то је ирационалан, упоран и веома интензиван страх од испитивања / евалуације. Да ли патите или познајете некога ко га пати? Говоримо вам о тестној фобији, укључујући њене симптоме и најчешће облике интервенције.

Иако нема сопствену клиничку категорију, пошто је специфична фобија, она има велики значај, јер у многим случајевима спречава субјекта да напредује у свом личном животу иу својој професионалној каријери. Његов настанак се обично јавља на почетку стадијума одрасле особе, али може да утиче и на децу.

Не утиче само на ученике, већ и на противнике, спортисте када се морају натјецати, ученике који испитују возачку дозволу, глумце, професионалце који морају да предају часове или предају, итд. То јест, може утицати на све оне који очекују а екстерна евалуација. Хајде да је боље упознамо да бисмо знали како се понашати пред овим фобијама.

"Страх је увијек спреман да види ствари горе него што су оне".

-Тито Ливио-

Симптоми тестхобије

Реакција која се покреће раније или у време евалуације је реакција анксиозности, која може бити и озбиљна. Што се тиче симптоми тест фобије су они који изазивају анксиозну кризу, чак и да изазове напад панике. То је зато што се активира симпатички нервни систем, који узрокује невољне моторичке реакције.

Најчешће и карактеристичне су: вртоглавица, тахикардија, знојење, осјећај гушења, палпитације, пораст крвног притиска, гастроинтестинални проблеми, интензивна нелагодност која може навести особу да мисли да пати од можданог удара или срчаног удара, или чак да он ће умрети То је такође извођење дјела како би се избјегло суочавање с тестом.

Ови симптоми се не покрећу само на полигону, већ такође сваки елемент повезан са њим може да их учини појављивањем. Окружење места где ће се тест обавити, место припреме, људи који учествују, материјал који ће се користити, итд..

Узроци пробне фобије

Фобија је интензиван страх који одговара на очекивање опасности, иако је то мало вероватно или занемарљиво у објективним условима. У овом случају, неуспјех или континуирани неуспјеси у сличним ситуацијама процјене могу дјеловати као појачање страха.

Такође може бити зато што се особа боји неуспеха, или да су у њиховом окружењу очекивања веома висока. Обично се манифестује када одрасла фаза почиње, иако долази из детињства, а чак се и неки случајеви могу појавити у овој фази.

"Нико није дошао на самит уз страх".

-Публио Сиро-

Третман тестхобије

Фобије имају третман. Ово се ради помоћу различитих стратегија које помажу особи да смањи страх, анксиозност и нелагоду коју ови активирају сваки пут када се суоче са ситуацијом која узрокује.

Метода која се највише користи изложбе: стално се суочити са страхом од стимулације, на контролисан начин, све док се интензитет страха не смири и особа која пати може доминирати.

Нормално ова изложеност је постепена, у потрази за раскидом са асоцијацијама које су у основи страха. Један од ових подстицаја може бити, на пример, учионица у којој они сами полажу испите или испите, ако су посебни.

Само страх, у анксиозности фобија такође игра важну улогу. Према томе, ако научимо да се опустимо, добићемо ниже врхове напона. Изложба ће се стога фокусирати на изложбу, али ће бити добро инкорпорирати алате који помажу особи да ради са елементима који су повезани са самом фобијом.

Руковање анксиозношћу услед тешког теста Када морамо да урадимо испит, анксиозност се може појавити и отежати извођење. Предлажемо низ савјета за његово рјешавање. Прочитајте више "