Тест Да ли се осећам срећним?

"Прихватање живота онаквог какав је, ослободит ће вас страха од неуспјеха и перфекционистичких очекивања"

Тал Бен-Схахар, професор на Харварду

Много пута смо се населили у којем "Какво лоше среће Имам " и одатле не одлазимо. Утопили смо се у чаши воде. Свака мала препрека нас чини светом и на крају завршавамо чак и досадни другима.

Ми само говоримо о нашим проблемима и фокусирамо сву нашу пажњу на њих, а не да се побиједимо, већ да се поново створимо у некој врсти мазохизма који ствара овисност. Чак и када имамо некога поред нас који пролази кроз њега много горе од нас, нисмо у могућности да се одвојимо од црне рупе коју имамо у нашој унутрашњости..

Према томе, не би нам наштетило да мало размислимо о томе шта је оно што је заиста важно у животу и да ли смо или смо несретни колико вјерујемо. Зашто не радимо мали тест и проверавамо да ли имамо толико лоше среће као што мислимо?

"Важније је имати среће него бити"

Постоје људи који су са малим стварима способни да се осећају срећни и захвални за живот. Међутим, други људи који имају све у својим рукама увијек се жале. Зато и треба цханге тхе став ако смо из ове последње групе људи.

Зато што није вредно осећати да смо најгора срећа на Планети! Са овим једино што радимо је повређено и живимо несретно и зашто? Зашто овај став није стваран, то је само у нашој глави?

Зато морамо преиспитати многе ствари пре него што изговоримо ту судбоносну фразу Каква лоша срећа! Поставите себи следећа питања:

1. Јуче сте гладовали?

2. Да ли имате приступ медицинској нези??

3. Можете ли спавати у кревету и испод крова?

4. Да ли сте у граду, граду или земљи у којој се осјећате заштићено?

5. Имате ли бар једну особу која вам може пружити загрљај, пољубац или ријеч утјехе??

6. Да ли данас уживате у добром здрављу??

7. Да ли имате довољно новца за повлачење?

8. Ако вам се нешто догоди као да сте болесни у одређеном тренутку код куће, имат ћете некога да оде, рођак, сусједа?

9. Можете ли слушати музику или читати књигу??

Студија са Харвардског универзитета даје нам 6 кључева да будемо срећни

Тал Бен-Схахар је професор позитивне психологије на Харварду. Акт који је широко прихваћен широм света и који он сам дефинише као "науку среће". За њега док учимо скијати или играти голф можемо научити да будемо срећни ... да, то захтијева обуку. Ево његових савета:

1.Опрости на пропустима, чак и изабрати.

2.Хвала све добро што ти се догађа.

3.До спорт, буди ендорфине среће. Са само 30 минута брзог хода пробудите ове хормоне.

4. Не компликујте живот или рад или чак у слободно вријеме. Када се морате одморити, морате се одморити и показати.

5.Медитате. Чак и ако вас кошта мало посла, покушајте сваки дан да затворите очи, дубоко удахнете и покушајте да не размишљате ни о чему. Помаже у ослобађању негативних мисли.

6.Пракса отпорности. То је способност коју морамо да се суочимо са неповољним ситуацијама и опоравимо се чак и ако се ојачамо.

Које друге савете вам дајемо да бисте се осећали срећно?

1. Имајте у свом заглављу ово тест или сличне. они ће вам помоћи да имате ноге на земљи.

2. Сваки дан ништа више устани мислите да можете да устанете, дишете, видите, чујете ... и захвалите се животу за њих.

3. Посетите болницу. Ако данас уживате у здрављу и посјећујете болницу, гледајте кроз ходнике људе свих узраста, великих и малих који су испружени у ружном болничком кревету. У ружном кревету гледајући у таваницу досаде или бола.

4. Осећај среће са ситницама. Уживајте у осмеху детета, једите чоколаду, идите на плажу ...