Потапање у природу производи фасцинантне промјене у мозгу

Не морате бити стручњак да бисте знали да хода и да контактирате са природом Они су одлични за опуштање наших под стресом умова. Нити захтијевају софистициране уређаје за провјеру. Довољно је да урадите једну од тих шетњи и видите како је осећај обнове непосредан. Само се ментално осећате виталније и лакше. Одмах га откријете.

Шетње на мјестима гдје природа заповиједа, прво нас оксидирају. Ако дисање То је чишће и глаткије, аи мозговни механизми раде боље. Тело, и наравно мозак, храни се чистим кисеоником који можете дисати у шуми, на пример.

"Пут планине, као и живот, није путовао ногама, већ срцем".

-Андрес Надал-

Овоме се додаје да сама вежба активира циркулацију и тиме јача све органе тела. Доказано је да је активност Физика генерише позитивне промене у мозгу. Повећава производњу неких корисних хормона и инхибира сегрегацију такозваног "хормона стреса".

Тако је фасцинантна тема да је неколико експерата почело да изводи различите врсте експеримената да би видело колико су се користиле овакве праксе, обичаји. Посебно, неке од њих проучавали су промене у мозгу које се дешавају када се неко пење на брдо и резултати Били су невероватни.

Планинарење и промјене у мозгу

Тхе Национална академија наука је спровео студију о промјенама у мозгу до којих долази када се пењете на брдо. У принципу, урадили су анкету. Они су интервјуисали људе који су се недавно уроили у природу на овај начин. Затим су упоредили резултате са резултатима других људи који су шетали градом. Резултат је био да су бивши рекли да се осећају мирно, док је у другој групи разноликост одговора била већа.

Касније, научници су пратили промене у мозгу које су се догодиле међу онима који су ходали. Тако могли су видјети да је дошло до смањења протока крви у кортексу префронтал субгенуал њихових мозгова, након обављања ове активности.

Ово, у практичном смислу, има неколико значења. Најважније од њих је то централна промена била је у области која се односи на расположења. Конкретно, то подручје коре регулира лоше расположење и осјећаје бриге и туге. Све указује на то да би пењање на брдо смањило активацију тог подручја: не би било стања раздражљивости или туге с којом би се наш мозак морао "борити"..

У другој студији, постигнут је сличан закључак. У овом случају, проучаване су промене у мозгу које су се дешавале између људи који су продужили шетњу кроз рурално окружење четири дана. Ови људи су потпуно одвојени од технолошких уређаја. На крају су сви били подвргнути тесту интелектуалних способности. Резултат је био да су сви могли добити 50% више бодова од оних који нису пјешачили, посебно у свом креативном потенцијалу.

Друге предности пењања по брдима

Ово нису једине промене мозга откривене међу онима који ходају стазама и природним средствима. Године 2004. спроведена је студија са људима који пате од такозваног "поремећаја дефицита пажње". Од њих је тражено да се попну на брдо. Након тога је утврђено да су се симптоми поремећаја смањили у интензитету и учесталости.

Нешто слично се десило и са групом људи који пате од сенилне деменције. Шетње кроз зелене просторе и узвишице, које захтевају више напора, имале су изузетан утицај на његово сећање. Чини се да све то указује на то ова врста активности повећава способност концентрације и способност задржавања информација. Укратко, све интелектуалне функције обогаћене су једноставном дугом шетњом узбрдо.

Али то није све. Планинарење такође има добар утицај на емоционално стање. У чланку Јоурнал оф Енвиронментал Сциенце анд Тецхнологи Показано је да само пет минута ходања кроз природну средину има снажне ефекте на емоције. То мало времена је довољно за промене у само-перцепцији и самопоштовању. Они који обављају ову врсту шетње редовно имају више самопоуздања и имају мање потешкоћа у вршењу самоконтроле.

Најбољи дио је да вам практично не треба ништа за обављање ове врсте активности. Само одговарајућу одјећу и понесите са собом воду. Поред промовисања одличних промена у мозгу, то вам такође помаже да имате боље здравље уопште. А ако се шетате са пријатељима, боље него боље. То је једноставан и брз начин за побољшање квалитета живота.

Ходање ми је помогло да смањим бриге свог ума.Већ пута да подигнем дух, најбоља ствар је ... Ходати. Полагано, брзо, лагано и тврдо шетање помогло ми је да смањим бриге свог ума. Ходање ми је помогло. Да ли ће и вама помоћи? Прочитајте више "