Седам савјета за повећање воље

Воља је нешто превртљиво и нестабилно који нестаје, нестаје, лако. За неке је лакше, али за већину то није тако лако. У сваком случају, потребно је тежити и тренирати за одржавање чврсте воље.

Снага воље је неопходна да би се омогућило оно што желимо. Међутим, недостатак самоконтроле, ометања, личних сукоба итд. све компликују, и то је нешто што се догађа практично свима.

Разлика између оних који добијају ствари и оних који то не чине, више од те воље, намјере да се она повећа, вриједности коју ми дајемо самом напору. И ментални и физички тренинг захтева мотивацију и истрајност. Другим речима: кључ за снагу воље је имати вољу да покушамо да имамо више. Мало заплетено, зар не? Па, ја ћу бити краћи: ако желите, можете.

"Нико нема снаге; оно што многим људима недостаје је воља. "

-Вицтор Хуго-

Воља је повезана са самоконтролом, одлучношћу и самопоштовањем. Контрола импулса која је витална за уредан и успешан живот. Способност да с времена на време кажете „не“ себи је од виталног значаја. Жртвовање с времена на време и мучење може да направи разлику између срећног постигнућа и изгубљеног живота.

7 савјета за повећање снаге воље

1. Будите опрезни и не пролазите

У многим приликама стављамо толико жеље када откријемо да је љубав први корак који спалимо кратко након почетка. Идите мало по мало, са главом и савешћу, и анализирајте шта желите, како ћете то постићи и зашто. Замислите циљ, али и процес.

2. Не морате да га објављујете на четири вјетра

Узбуђење због доласка на пут може нас натјерати да то кажемо с великим ентузијазмом према другима. Чућете многе бесмислице, многе поразне коментаре, много неверице. Да ли заиста треба да се поздравите на путу, да пљескате и навијате? Мислите ли да ће вам други помоћи да нахраните своју вољу??

Ако вам је потребна, потражите некога ко то заиста може да уради, јер ће вас људска маса тежити да вас повуче, затворенике зависти или се боји да ће се од њих тражити да учине исто.

3. Имајте на уму да ће напор потрошити много енергије

Вежбање воље смањује ниво глукозе у крви. Глукоза је исто гориво које покреће ваше мишиће, тако да ће вјежба воље уморити ваше тијело као да радите физичке вјежбе.

Истраживачи су то закључили Моћ воље је врло слична физичкој сили у којој:

•    Воља је одговор ума и тела, не само начин размишљања.
•    Употреба воље Исцрпљује ресурсе у телу (то јест, расположива глукоза).
•    Воља ограничен је (попут снаге мишића).
•    Воља он је подучаван (попут снаге мишића).

Имајте на уму да напуните своје тело.

4. Контролишите ниво шећера у крви

Неколико истрага су закључиле да се воља може привремено обновити једноставним испијањем чаше лимунаде, али проблем је у томе што што више шећера конзумирамо, мање смо способни да администрирамо инсулин у нашем телу, односно дуго, контрапродуктивно. Зато је најбоље имати здраву и адекватну исхрану.

5. Наведите своје основне вриједности

Када се осећаш слабо, изговарање гласно или за себе које су вредности за које мислите да вам могу помоћи. У том смислу, истраживачи претпостављају да је разлог то што кад смо импулзивни, престајемо размишљати и почети се инстинктивно понашати..

Било који начин да се раскине са "инстинктивним стањем ума" може бити ефикасан начин за повратак уздама нашег понашања. И ако вам се то често дешава, ставите подсјетнике и поруке охрабрења око вас. Ради.

6. Оно што се не користи се поквари

Ако не користимо снагу воље, она постаје млитава и долази лијеност. Зато се немојте плашити да учествујете у активностима које захтевају напор.

Обећајте себи да нећете одустати и вјежбати то што желите, јер што више вјежбате, више ћете расти. И Ако немате циљ који захтијева ту снагу воље, потражите га и ставите га на рад тако да буде тренирана када вам је потребна.

"Постоји снажнија покретачка сила од паре, струје и атомске енергије: воља."

-Алберт Еинстеин-

Снага воље је као мишић, што више тренирамо, то ће бити боље. Међутим, ако седимо и гледамо како живот пролази сваки пут, имат ћемо мање мотивације и снаге воље.

7. Избегавајте перфекционизам

Не чинити савршене ствари није крај света. Међутим,, отпадна енергија у томе што је савршена може окончати нашу енергију и одступити од онога што је заиста важно: узми га.

Можда је оно што је постигнуто импровабле - тамо имате нови изазов ако желите - али то не значи да сте пропали. Гледајте напред и будите поносни што сте постигли оно што сте постигли.

Још један кључни аспект да се избегне перфекционизам је прихватање тога да све неће увек ићи како желимо. То нам одузима терет, што не значи да престанемо покушавати. Не можемо све контролисати, усвојити ову "мантру", ослободит ће нас много тјескобе. Међутим, не треба је тумачити као усвајање пасивног понашања. Али нам помаже да се не заносимо љутњом и патњом када нешто не иде како желимо.

Чињеница да нисмо у стању да контролишемо све што се дешава у нашем животу ће нам помоћи да избегнемо да понекад опсједамо готово нереалан перфекционизам. Важно је да идемо ка ономе што желимо и ако се појави неки проблем, ми га посматрамо, анализирамо и учимо из њега.

Иза сваке срећне особе стоји неко ко се бори да тако остане. Иза сваке срећне жене је да се сама бори да остане тако. Иза сваког човека који се осмехује је и сам храбар ... Прочитај више "