Осећате се љути и не знате зашто

То је врста нелагоде која се манифестује у вашем расположењу, али иу вашем телу. Доживите узнемиреност. Даје вам топлину и осећате одређену тежину у глави. Такође је могуће да имате напетост у грлу и неки притисак у грудима. То је љутња, она вас омета и понекад не знате тачно зашто.

Када се бес јави из одређеног стимулуса, као офанзивни чин или непријатна ситуација, много је лакше пратити понашање које следи. Имате алтернативу да се борите, да сварите оно што се догодило и пустите да се то догоди или да се цивилно позабавите тим питањем. Али када се љутња не усредсреди на нешто или на неког посебног, већ једноставно напрегне сав ваш емоционални свет узнемиреношћу, теже је држати под контролом.

"Приањање за бијес је попут хватања тињајућег угља с намјером да га нетко баци; Ти си онај који гори ".

-Буддха-

У принципу, љутња је позитивна емоција, утолико што омогућава отпорност на околности које су фрустрирајуће или вам прете. То је једноставно реакција одбране или напада, која дозвољава да се особа поново потврди. Али када та љутња постане глува и константна, када постане трајна раздражљивост и чини да експлодира чак и за безначајне догађаје, потребно је прегледати шта се дешава.

Бес који траје и храни се

Сви знамо људе који су стално бесни. Свакодневно су виђени напети и примјетно забринути, без обзира да ли око њих постоје позитивне или негативне чињенице. Изгледа да су имуни на оно што се дешава у њиховом окружењу, јер и даље остају љути. Речено им је да су као "искра" и да при најмање неугодном стимулусу ослобађају ватру великих размера.

Шта се дешава у оним људима који се осјећају љути и не наводе зашто? Обично ради се о томе појединци са погрешним учењем: они верују да је ослобађање конфликта ефикасан начин за постизање њихових циљева. Како им је тешко толерирати и разумјети оне који мисле или дјелују другачије према себи, они се љуте и жале се другима јер не раде ствари онако како мисле да би требале, са или без разлога.

За хроничне болести постоји само један начин живота, јединствени начин осећања и један начин дјеловања: оно што они називају "исправним". Они осећају да морају реаговати са гневом када "ухвате" некога ко ради нешто што "не одговара". Они не могу да поднесу осећај хаоса на свету, јер, највероватније, они сами доживљавају унутрашњи хаос, који они могу само држати у заливу тако што су "психолошки".

Такође Обично људи са потешкоћама изражавају своје емоције. Често потискују оно што се налази у њима и само га могу изразити кроз прасак беса. Та емоција даје им потребан импулс да кажу о чему су говорили. Из тог разлога, његове речи су преоптерећене и готово увек представљају претјеран или екстреман поглед на ситуацију.

Чудовиште које на крају прождире свог творца

Постоје случајеви када је гнев заиста фактор који наређује, који поставља границе и избјегава већа зла. Добра истина, речена на време и "без анестезије", дозвољава да се стави "тачке на ја" и заустави неке штетне околности.

У идеалном случају, увек треба да имамо довољно контроле да кажемо све са прецизношћу и суздржаношћу. Али то није увијек случај, наш инстинктивни и емоционални мозак је много старији од рационалног и не можемо га спријечити да преузме контролу изузетно. У ствари, добро је да понекад људи око нас схвате да и ми имамо свој карактер.

Али, у случају те сталне раздражљивости, уместо да се умилостивим у здравој ситуацији, оно што се може ослободити је динамика која завршава нападом на добробит "еннуи". Оно што желите је ред, "корекција", или шта год желите да га назовете. Али оно што добија са својим криковима и својим искљученим захтјевима је управо супротно: више нереда, више грешака и мање решења.

Овај тип људи завршава импрегнацијом свих својих односа напетости и сукоба. Пре или касније, увек добијате оно што дајете. Врло је вероватно да "љут" постаје жртва свог проналаска. Остали постају захтевнији и нетолерантнији према њему и остају предодређени на негативан начин пре његовог присуства. Он постаје неко ко је досадан, коме се стално поставља питање, ко не може да издржи.

Врло је често та стална раздражљивост праћена депресијом и анксиозношћу. Туга због фрустрације имплицирана осјећајем беспомоћности пред немогућношћу да све учини како жели. Анксиозност, из истог разлога и због вишеструких сукоба у којима је особа укључена.

На крају крајева, овакви ставови су само начин да се потроши најбоље од живота. Јасно је да ако стално осећате бес, завршавате без да знате зашто и то вас блокира, потребно вам је више од нове сврхе. Потребна вам је професионална помоћ.

Шта се крије у подруму?

Многи људи користе ријеч подрум да би се позвали на оно што имају унутра и не знају како да дефинирају. "Нешто је овде, у подруму - неки кажу док додирују груди - то ме не оставља на миру". Заправо, подрум би био оно што не знамо, наше несвесно, све што се десило у нашим животима и емоционално смо га кодификовали, али сада не знамо како то утиче на нас.

Неки су можда стекли прилично строго образовање и нису им било дозвољено да живе живот какав су желели. Други, можда због кукавичлука или недостатка одлуке, нису у стању да воде живот који би их усрећио. Многи људи несвјесно сматрају да им је неугодно видјети срећу у другима Када срећа није присутна у њиховим животима, гледање у другима је претеће.

"Срећа није награда која се даје врлини, већ је сама врлина".

-Спиноза-

Зато у многим школама посебан нагласак стављају на њих емоционална интелигенција, тако да адолесценти науче да управљају својим емоцијама и да се емпатички и срдачно односе према другима. У чланку Берроцал и Ектремера (2009) истичу предности развоја емоционалне интелигенције у психолошком здрављу адолесцената.. Поред тога, они додају да за овај рад школе морају уживати у отвореном окружењу које превазилази њихов контекст и проширује се на породицу и друштво.

Технике за емоционално олакшање Понекад тежимо да сакупимо или сакријемо своје емоције. Ми мислимо да је ово тако јачи. То је грешка, емоционално олакшање је битно. Прочитајте више "