Кад год размишљате о акцији, размислите прије него што ће то утјецати на вас

Замислите тренутак у вашем животу у којем нисте осјетили ништа поносно на своје понашање. Можда када сте ви викали на своју мајку, не поштујете свог партнера или сте дефинитивно гледали колегу.

Како сте се осећали након тога? Сигуран сам да сте испрва могли осјетити задовољство ако сте извели такво понашање, то је зато што сте се осећали повређено. Некако сте мислили да није фер да се према вама понашају тако лоше, на начин супротан ономе што вам је било потребно у том тренутку.

Али исто тако сам сигуран Онда сте се осећали кривим и потрудили се да поправите штету, чак и ако је тајно. Размисли о томе.

Људска бића су по природи добри, али понекад имамо его који нас маскира и чини да изгледамо као особа каква нисмо.

Его нас понекад тјера да се понашамо непримјерено с другима без размишљања о посљедицама које то може имати на дуги рок, једноставно зато што себи допуштамо да будемо доминирани њим или нашим емоционалним стањем тренутка. Мислите да је управо овдје одржање контроле, држање коња у бијегу, добра идеја.

Размислите о себи прије него што дјелујете

Добар начин за рјешавање ега је Прво размислите о томе како би нас други могли утјецати на начин на који мислимо да бисмо требали наставити. Многа од наших неприкладних понашања би се распршила пре него што би била извршена, једноставним присуством рефлексије која је нацртана у овом огледалу.

Ако смо у стању да осетимо како ће се та особа осјећати, ставити се у њихове ципеле или на њихову кожу и разумјети је, бит ће теже за нас да дјелујемо импулзивно. Уштедићемо на штетама, жалостима и тренуцима срамоте.

Емпатија је способност људских бића да се стављају на место другог, да би могли да осете оно што осећају, да буду у својим тренуцима под њиховим околностима.

Учење коришћења је од суштинског значаја за побољшање наших друштвених односа, па чак и нашег односа са сопственим ја, са нашим его. Бићемо много срећнији ако знамо како да управљамо тим егоом и да га задржимо у заливу.

Стога, кад год се нађете у ситуацији у којој се неко није понашао на најбољи начин са вама, а ви сте вољни да делујете са осветом, са завишћу или мржњом, Направите ментални напор да уђете у себе и размислите како би то могло утицати на вас. У томе нисмо толико различити.

Оставите ту љутњу, ту мржњу или идеје о неправди на страну и схватите да иако живот и други нису увек и не раде како бисмо желели, то не значи да га морамо вратити.

Паметно је и рационално бити изнад тих ситуација и дјеловати мирно, без непотребне патње. "Око за око, зуб за зуб" је велика грешка и само ће нам донети негативне последице на средњи или дуги рок.

Неки кључеви за научити емпатирати

Слушајте другу особу и отворите се њој

Понекад, ко вас је повриједио или се није могао понашати како се очекивало, заправо пролази кроз рупу, погрешно је, повријеђен или има проблема. Можда, прије него што га критизирамо и припремамо да га вратимо, а то често радимо, мислимо да не би било боље да га питамо шта се дешава, или зашто вас је тако третирао. Можда сте изненађени и имате много тога да кажете.

Такође је потребно да се отворите и да се емотивно повежете са другом особом, да разумете њихова осећања, али истовремено и да им помогнете са својим невољама.

Покушајте да не доносите пренагљене пресуде

Ако желимо да будемо суосјећајни са другима, морамо их знати, продубити их и схватити да ми нисмо клонови других и да ћемо понекад бити узнемирени одређеним стварима, баш као што ће нас гњавити. С времена на време сви ми пропадамо.

Предрасуде морају да их избаце из вашег ума зато што отрују ваш дух и не дозвољавају вам да се саосећате са другима.

Ако нађете глобалну просудбу о другој особи, одмах се исправите и просудите само њихово понашање, али не он или она на општи начин.

Јасно изразите своје осјећаје, али дјелујте спокојно

То је чин храбрости и зрелости да се каже оно што нас је узнемиравало или оно што смо волели, и једно и друго су неопходни за добре друштвене односе, иако кажемо да нас негативи увијек коштају више и на крају, од толико тишине, завршавамо подузимањем радњи које касније жалимо.

Дакле, морате узети храброст и научити да будете упорни, разговарајте о ономе што се не слажете, али увијек задржавајући поштовање.

Разумите другу особу и покажите им то разумијевање док им то изражавате, иако разумете, не слажете се. Ово ће бити довољно да се не узнемиравате или да се одбраните.

Не понашајте се импулзивно вођеним осећајем бола или беса, јер вам то уопште неће помоћи.

Понос увијек корумпира и чини нас рањивијима, осим чињенице да нас узимање као суиграча готово увијек осуђује на пораз. Схватите да је други - као особа која је - погрешна и много, али баш као и ви. Људско разумевање и емпатија су неопходни да би се слагали са другима.

Емпатија, задовољство емоционалног читања за наш мозак Емпатија је способност нашег емоционалног мозга да чита или опажа мисли и осећања других и, наравно, преноси је. Прочитајте више "