Ако се зауставимо у нашим несрећама, већа ће бити њихова моћ да нам науде

Људи имају способност да доведу до ситуација које живе кроз сјећања, ријечи и мјеста. Када усредсредимо своју менталну пажњу на лоше успомене и оно што није испало како смо очекивали, у ономе што узрокује нелагоду, у ономе што се не може ријешити и не престајемо, дајемо овим људима могућност да нам наносе сталне и бесконачне штете..

Тренутно, забринутост се може сматрати епидемијом. Око 60% пацијената који се консултују са својим породичним лекаром жале се на проблеме везане за анксиозност. Сигурно имамо много тога да се бринемо, али можда ова торба пуна себе дода неколико мираза.

Истраживања показују да се 40% забринутости односи на догађаје који се никада неће догодити, 30% су догађаји у којима често застајемо, али су се већ десили, а 22% се односи на нешто што је тачке појаве.

Као што нам истраживања показују, проблем је у томе што већина брига имамо о стварима које се никада неће догодити или које су се већ догодиле. Када се зауставимо у нашим несрећама, изазивамо промену стања нашег тренутног ума, са мноштвом дисторзија које су фактори ризика за болести као што су анксиозност или депресија..

Негативне ситуације су биле, јесу и биће континуум у нашим животима, увек ћемо имати нешто што није по вољи, кључно је знати како се суочити и превазићи их мислима прилагођеним нашој стварности.

"Живот је бродолом, али не заборавите да певате у чамцима за спашавање"

-Волтаире-

Када зауставимо живот у прошлости

Према Антонио Јорге Ларруи, Једна од великих препрека са којом се тренутно друштво налази да би пронашло срећу је то тражити срећу на погрешном месту. Примјер се налази у филипинском граду, који са високом стопом сиромаштва и чија је територија највише погођена природним катастрофама, према Центру за истраживање и епидемиологију катастрофа, најсрећнији на свијету испред градова у којима се налази милијун долара, као што је Монте Карло..

Можда је тајна да они живе свакодневно, не бринући се да ли је ураган потресао или потресао њихове домове и заснивао своје постојање на широкој мрежи социјалне и породичне подршке..Док притисак потрошача, недостатак комуникације, стрес и важност коју ми дајемо прошлости и будућности у међусобно повезаним друштвима спречавају да уживамо у садашњости.

"У сваком тренутку имамо више могућности него што мислимо"

-Тхицх Нхат Ханх -

Образујте наше мисли у садашњости

Када се наш ум изгуби у прошлости или у будућности, наш мозак постаје укочен и активирамо подручје десног префронталног режња гдје се осјећају емоције које нас штете. Престижни амерички универзитети, као што су МИТ или Харвард, то истичу Фокусирање мисли на садашњост отвара нове канале у нашем лијевом префронталном режњу, доживљавајући више позитивних емоција.

Тхицх Нхат Ханх, мајстор зена, мировни активиста и кандидат за Нобелову награду, то тврди боравити у садашњем тренутку је једини прави начин за проналажење мира у себи иу свету. Многе болести које трпимо су под негативним утицајем нашег емоционалног бола или наше менталне деконтроле, које стварају имагинарне светове далеко од садашњости, скоро увек деструктивне.

Да би се едуковале аутоматске мисли потребно је посматрати шта се догађа у нашем уму без доношења судова или укључивања у мисли. Ако смо у потпуности успостављени у садашњости, како нас позива Тхицх Нхат Ханх, "не морамо да трчимо за хировима попут моћи, славе или других задовољстава".

"Права љубав се састоји од разумевања"

-Тхицх Нхат Ханх-

Не дозволите да прошлост одузме превише данашњице Прошлост је некада била присутна и научила вас је да будете оно што сте данас, али не можете наставити да растете ако се држите и заборавите садашњост. Прочитајте више "