Ако ствари крену наопако, немојте се заносити

Да ли видимо свијет какав јест или како га осјећамо? Ово питање је веома важно, али истовремено је веома тешко одговорити. Јер када смо добро, изгледа да све иде глатко; С друге стране, ако једног дана будемо тужни, чини се да је свијет против нас. У другом случају, стварност изазива нас да уложимо напор. Ако ствари крену наопако, немојте се заносити.

Знамо да се све завршава, да чак и најсложенија околност завршава, да чак и најгоре олује скривају сунце иза његових облака. Међутим, када смо уроњени у ову негативну ситуацију, чини се да све пада на нас.

Не желећи то, постајемо веома негативни људи, мислећи да нема излаза и да је све готово. Ми нисмо у могућности да видимо даље, и зато допуштамо да нас понесу наша осећања, напуштање себе и пуштање вјетра против нас да изгуби много више него што бисмо изгубили у случају опозиције..

Немојте се заносити оним негативним емоционалним реакцијама изазваним страшним ситуацијама. Ако то учините, нећете моћи да видите или пронађете излаз.

Немојте се заносити када се појаве негативне емоције

Неизбјежно је осјећати негативне емоције као што је неизбјежно да се суочите са догађајима и околностима које су у супротности с нашим жељама. Ове емоције играју улогу, фокусирају се на оно што нам се дешава, престају да размишљају о околностима и стављају решење. Међутим, његова адаптивна функција може бити закопана када емоција преузме контролу над нашим акцијама и нашим мислима.

Тада је наше мисли су пуне дефетизма, спуштање оружја и напуштање оних понашања која покушавају да уравнотеже негативну траку кроз коју пролазимо: минимизирамо губитак. У овим случајевима, уместо да останемо са информацијама које емоција намерава да пренесе, допуштамо да ово постане резонантна кутија која се репродукује на подмукли начин, смањујући наше расположење ... и тиме нашу снагу.

Дакле, ако се нађете у таквој ситуацији, немојте се препустити својим негативним емоцијама. Не покушавајте да се борите ни против њих: они никада неће бити ваши непријатељи ако им дате прави третман. Једноставно, из њих извадите њихове информације и енергију. Прихватите да су они сада део вас, али им не дозволите да постану вирусни, контаминирајући све мисли и понашање које генеришете.

Без обзира на то колико је ситуација компликована, увијек постоји излаз. Зато не дозволите да вас понесе оно што сада осећате. Ако то учините, велика магла ће замаглити вашу перспективу.

Да, у том тренутку се осећате ужасно. Ваш партнер вас је напустио и мислите да нећете наћи никог другог. Отпуштени сте са посла и сматрате да је слама прелила стакло. Имали сте разочарење и мислите да морате почети да не вјерујете цијелом свијету. Све ово вам не помаже, ограничава вас и продужује патњу и бол са којим сте се руковали.

Важност узимања емоционалне дистанце

Иако смо преплављени и осећамо да нема наде због облака који су у нашем уму, потребно је уложити напор да се емоционално дистанцирамо од ситуације. Не видимо ништа јасно, па зашто се не извучемо мало?

То ће нам помоћи да видимо што се догађа са већом јасноћом. Ми ћемо стећи нову перспективу која ће нам дати корисне информације да изађемо из тачке у којој смо заробљени.

Сада, како можемо узети емоционалну дистанцу? Можемо почети од тога размислите о ситуацији у прошлости коју смо искусили иу којој доживљавамо сличне сензације. Да ли је истина да смо је могли превазићи? Поред тога, временом релативизујемо значај који смо дали свим оним невољама кроз које смо прошли.

"Ствари живота прате њихов ток, али не допустите да вас њихова судбина однесе"

-Габриела Мистрал-

То ће нам омогућити да схватимо да је ова ситуација иста. Само се садржај промијенио, али у стварности ћемо га оставити. Такође нам може помоћи да разговарамо са другим људима и обратимо пажњу на то како живе оно кроз шта пролазимо. Ставити себе на њихово место помоћи ће нам да сагледамо нашу ситуацију из нове перспективе.

Мислите да чак и ако верујете да немате моћ да промените било шта што вам се дешава, то не значи да морате дозволити да вас вуку. Понекад је потребно пливање против струје. Поготово у оним тренуцима у којима емоције толико замагљују визију да можете завршити са тешком депресијом. Дакле, не заносите се оним што знате да ћете у будућности моћи да видите из много мање драматичне перспективе.

Да ли сте ви капетан или дечко ваше судбине? Понекад је тешко узети узде наших живота, а још више у кризним временима. Али ако то не учинимо, ако не преузмемо кормило наше судбине тешко, ризикујемо да будемо бродоломци. Како то избјећи? Прочитајте више "

Слике љубазне Анне Солин