Ако те речи удаве, време је да их изговориш

Чак ни најмирнија особа не може да настави тихо са свим својим осећањима, од тада сви ми морамо повремено испуштати пару и вербализирати оно што нас гуши изнутра. У ствари, биће годишњих доба у којима ћете вероватно осећати да вас оно што сте заглавили у грлу боли и да не видите како да то извучете речима. Као да сте се угушили и нисте могли да дишете за срце.

Можда чак и то вас наводи да мислите да нема речи довољно прецизне да пренесу довољно веран портрет онога што вам се дешава. Потпуно је нормално, покушајте да дишете. Сви смо једном прошли кроз ову ситуацију и могу вам рећи да ништа неће остати тамо на неодређено вријеме: чак и ако не вјерујете, ваш мјехур за бол ће се сломити и наћи ћете начин да се ослободите и осјећате боље.

Не изражавање емоција може да вас разболи

Толико је емоција да смо дошли до осјећаја да, без обзира да ли су позитивни или негативни, они морају бити екстернализирани тако да их можемо исправно каналисати. У супротном, остају да праве буку и одузимају део ваше енергије.

"Не сакупљајте тишину, вришти с времена на време. "

-Анонимно-

Свакако, тело и ум питају за флуидност са оним што прикупљају из искустава и ако га не приме, могу се разболетиНа пример, алекситимија је поремећај који проистиче из тога да се та неспособност манифестује до граница.

Ако осетите да сте блокирали себе и да не знате како да наставите, можда је време да допустите да те речи говоре за вас и да чак тражите помоћ. Нема више да вам говорим шта да радите или не, већ да нађете тај осећај разумевања који нам је свима потребан.

Пратите речи које желите да побегнете

Занимљиво је да баш када имате најгрубљи осјећај жеље да кажете нешто не можете јер ријечи које ће вам помоћи да то учините желе да побјегну и да то не допусте. Међутим, ако тражите довољно снаге у себи да бисте их прогонили, моћи ћете да их направите.

"Сваки уздах је као гутљај живота из кога се распада."

-Јуан Рулфо-

Могуће је да у тренутку када говорите, ваше казне буду прекинуте и осетите како вам суха уста. Или, можете, уместо да говорите, радије пишете и онда ће вам бити тешко да повежете своје мисли или да будете изненађени оним што видите испред папира..

Ипак, речи које се утапају морају да прођу, јер сте сами корисни да их слушате и прихватате. Све док то не изразите, не можете то претпоставити или знати како се понашати пред њима.

Неки алати за олакшање

Одустајање је један од најсложенијих процеса с којима се морамо суочити као људи, јер је то као да разоткривамо груди док патимо да видимо што нас збуњује. Међутим,, Постоје неке технике које могу олакшати емоционално олакшање и помоћи вам да пронађете свој унутрашњи мир:

• Будите ваш сопствени саветник: ако мислите да имате добру способност за објективност да анализирате себе, вероватно је да лечење ваших властитих предности и недостатака од онога што вам се дешава је добра катарзична вежба за вас.
• Цри: Увијек кажем да је корисно плакати, али мислим да је потребно схватити да је то корисно само када смо свјесни да нас то ослобађа. Дајте себи шансу да плачете док се не уморите ако вам затреба, али након тога покушајте да извучете закључке о томе.

• Добит ћете мир и тишину: Најбољи начин приступа проблемима је једноставно у мирном и мирном окружењу. Ако вам је лоше време можете да урадите нешто што вас опушта, као да слушате музику, а затим пронађете речи које треба да кажете.
• Окружите се људима који вас воле: очигледно је да је толико битно наћи некога блиског вама који је задовољан вашим достигнућима и који има емпатије за ваше неуспјехе, страхове или неодлучности. Сигуран сам да постоји неко са ваше стране који је вољан да вас не осуђује, са којима се можете слободно изјаснити и чути. 

"Чини ми се да сте ви један од оних људи који знају да слушају својим ушима, очима и срцем, све у хармонији"

-Кате Мортон-

  Предности терапијског писања Терапеутско писање се рађа из потребе да се препознају они осјећаји који нас повређују, који имају користи за стање ума и здравље. Прочитајте више "