Да ли знате какви су емоционални мамурлуци и како их можете превазићи?

Шта се дешава када попијемо превише алкохола? Сутрадан, без могућности бекства, трпимо ужасан мамурлук. Међутим, чини се да алкохол није једини који га може генерисати. Према различитим истраживањима, које су спровели неурознанственици са Универзитета у Њујорку, постоје и емоционални мамурлуци, искуства створена веома интензивним емоцијама, које нас тресу, опијају и стварају вибрације.

Обавезно питање је, можемо ли их избећи? Истина је да не. Емоционални мамурлук су дубоко интензивна стања која су резултат неочекиваних емоционалних искустава који могу чак утицати на памћење каснијих догађаја и изазвати неке физичке симптоме као што су главобоља, леђа, умор или умор.

Као мамурност изазвана алкохолом, емоционални мамурлук нас чини раздражљивим, уморним и осећајем помућеног ума.

Емоционални мамурлуци су неизбежни

Иако желимо да имамо контролу над свиме што нас окружује, то је немогуће. Увек ће бити нешто што се дешава без нас очекивања. То може бити отпуштање радника, смрт рођака, непланирана трудноћа, болест откривена на време, породични дуг или било која ситуација која се не уклапа у наше планове ...

Све ово ће нас натјерати да живимо врло интензивне емоције може развити стрес, депресију, анксиозност и чак нападе панике. 

Ове неочекиване и интензивне емоције ће генерисати велики мамурлук од којег скоро већину времена нисмо свесни али оне утичу на овај или онај начин на наше мисли и процесе пажње и памћења.

Тако, трагови емоционалног мамурлука остају у нашем телу иу нашем стању ума. Они су примјер како се све живо одразило изван тренутка у којем се догађа.

Сада добро, баш као и мамурлуци које производи алкохол, емоционални мамурлук има свој крај. Међутим, може се десити да уместо да их минимизирамо, хранимо их ако се непрестано покоравамо ситуацијама које нас емоционално носе или што једноставно не желимо да напустимо зону удобности у којој се налазимо. Виктимизација је добар примјер трајног емоционалног мамурлука.

Како смањити утицај емоционалног мамурлука?

Зашто се емоционални мамурлук може продужити добровољно? Зашто то може да нас натера да постанемо жртве и патимо? Када прођемо кроз мамурлу, осећамо се лоше и када се осећамо лоше, све око нас постаје тамно и негативно. То је као када смо депресивни и, изненада, престајемо да видимо свет боја да га посматрамо црно-бело.

Као што смо видели, емоционални мамурлук може допринети да се осјећамо тужно, депресивно или тјескобно, што ће прожимати нашу перцепцију стварности. Важно је бити свјестан да утјецај интензивног искуства за нас може утјецати на нас и створити нелагоду.

Трајање емоционалног мамурлука може бити неколико сати или чак и више од једног дана. Све зависи од особе која га доживљава, од њихове способности да се носи и спремности да се крећу напријед у вртлогу емоција које их нападају у непредвиђеним околностима..

Из тог разлога, Веома је важно да научимо да останемо мирни када смо на ивици понора и избегавајте доношење било какве важне одлуке док траје мамурлук, ако не желимо да се жалимо. Јер ако то урадимо, тај пројекат који нам је толико драгоцен може нестати или ћемо изгубити велике могућности. Дакле, бити свјестан наших емоционалних мамурлука ће бити најбоље упозорење да се одложи свака важна одлука која утиче на наше животе.

Емоционални мамурлук утиче и на нашу перцепцију стварности и на наше реакције.

Коначно, желимо да појаснимо да су емоционални мамурлук искуства која сви живимо у неком тренутку. Са убрзаним темпом живота у којем живимо сваки дан ми смо више подложни њима. Можемо пратити његов траг ако посматрамо како ситуације које изазивају веома интензивне емоције касније утичу на наше одлуке и искуства.

Направите паузу, дајте нам времена и одмора да се искључимо са спољне стране и повежите се са нама ће нам помоћи да превазиђемо ове мамурлуке који нас понекад толико оштећују.

Постоје ситуације које трају мало дуже него што би требало да окончају везу, напусте посао, промене начин живота, су ситуације које одуговлачимо због страха од себе, ко смо. Прочитајте више "