Да ли сте знали да је прича природни лек?

Ако нас не уче да говоримо од малих ногу, наш мозак се никада не би развио као он. У том смислу, говоримо о развијању других функција које су такођер изузетно важне, као друштвене и рационалне животиње које јесмо.

Везе између појединаца и група јачају адаптивну компетенцију у условима криза и виталних транзиција. Дакле, једноставна чињеница разговор и дијељење наших проблема с другима постаје вриједно средство за тражење и добивање помоћи прилагођене нашим потребама.

Групе за подршку: разговарајте са лечењем

Групе за подршку формирају волонтери који дијеле неку врсту проблема, гдје се приче и ресурси размјењују. Они произлазе из модела конкуренције, принципи који их инспиришу су они сарадње, једнакости и узајамне помоћи.

Суочени са тешким ситуацијама, способност стварања нових друштвених веза омогућава нам да замјенимо или надокнадимо природне ресурсе које свака особа има и која можда не раде учинковито. Одлазак професионалцу ствара потенцијалну везу која може помоћи да се ојачају одређени аспекти: у том смислу је примијећено да одређени људи су имали велике користи једноставно тако што су разговарали, слушали и делили своје искуство са људима који су прошли кроз сличну ситуацију.

У групама подршке подстиче се посебан дијалог: у њему има мјеста за проблеме, неуспјехе, бриге, осјећаје итд. Тако чланови групе схватају да су њихове реакције нормалне и да их деле други људи који пролазе или су прошли ту тачку. На тај начин се јављају позитивнија увјерења и ставови, тако да се ниво опажене пријетње смањује.

Разрада приче о трауми је битан елемент за превазилажење

Неки људи иду на терапију када је догађај или скуп догађаја доживљен као трауматичан, тако да су оставили остатак који им отежава тренутни живот. У овим случајевима је уобичајено да се људи који су прошли кроз такво искуство осећају неспособним да изразе потиснути догађај у својој подсвесној свести..

Део терапијског рада са "трауматизованим особама" захтева изразити догађај ријечима, изградити наратив и интегрирати га у искуство унутар личности. Укратко, састоји се од реконструкције значења датог трауматском догађају, који омогућава организовање самопоимања и, самим тим, когнитивних шема..

Предности говорења више од једног језика

Говорити више од једног језика није само позитивно када се ради о односима с другима, већ се и од овог пртљага рађају користи за ваше ментално здравље.. Неке од предности двојезичности или вишејезичности су следеће:

• Побољшава ниво перцепције.
• Одгађа природно погоршање неких важних когнитивних способности, као што је памћење.
• Помаже бржем процесуирању одређених речи.
• Има заштитни ефекат против Алзхеимерове болести.
• Помозите доносити образложеније одлуке и чини нас агилнијим када је у питању решавање проблема.

Дијалог је такође унутрашњи

Још увек постоји мит да су људи који причају сами са собом мало луди. Међутим, дубоко у себи сви разговарамо са собом, дајемо себи ријечи охрабрења или себе кривимо. Тако, све што кажемо себи директно утиче на то како поступамо или како се осјећамо. Као што група може оснажити своје чланове кроз поруке које су заједничке, тако и наши унутрашњи дијалози имају моћ да утичу на наше благостање.

Психолог Рафаел Сантандреу, у својој књизи Уметност не горког живота, говори о томе како је то у више наврата унутрашњи дијалог произилази из потребе да се процени шта се дешава са нама. Стога ће бити добра идеја да постанемо свесни одговорности коју имамо над нашим емоцијама и да покушамо да расправљамо са примерима оне фразе које кажемо и то није тачно. Стварно, "Да ли смо увек катастрофа?" Зар заиста нисмо ништа вредни? "

"Не ради се само о томе шта нам се дешава, то је оно што ми кажемо о томе шта нам се дешава"

-Епитхет-

Као што многе природне активности и акције воде ка благостању, као што су вежбање или читање, разговор је такође потенцијални извор добробити: када изражавамо наше потребе, када смо одлучни, када пружамо помоћ, када желимо да кажемо некоме кога слушамо , када морамо да донесемо одлуку ... Да ли сте икада размислили о свему што можете учинити са том ријечју??

Разговор са самим собом: врло терапеутска пракса Разговор са самим собом на гласан глас има мало везе са лудошћу, као и успостављање унутрашњег дијалога у којем се распршују туга и распршене бриге. Прочитајте више "