Правило емоционалног здравља постоје људи који заслужују тебе и људе који то не чине

Постоји основно правило да чувамо наше емоционално здравље, разликујемо кога заслужујемо од оних који то не чине. Да бисмо то постигли, морамо приступити неким основним принципима дискриминације који се у основи састоје од одвајања добра од лошег да би се процијенила сива тоналност наших односа.

Ми не заслужујемо да нас неко тражи само кад нам је потребан. Себичност је луда и зато је боље држати је даље од нашег живота. Ни ми не заслужујемо равнодушност, а не пажњу и злостављање. То су максиме или принципи који морају бити нераскидиви.

У сваком случају, То не значи да оно што не заслужујемо чине друге лоше људе, али да наш однос можда није здрав и храните негативну везу пуну боли која отвара опасне ране нашем емоционалном здрављу.

Ми смо оно што кажемо

Да бисмо разликовали оно што нас чини добрим а што не, морамо бити врло јасни у вези емоционалних порука које су нам здраве. То јест, морамо анализирати наш унутрашњи дијалог. Али шта је наш унутрашњи дијалог?

Унутрашњи дијалог је наш начин комуникације са самим собом и одлучујуће је за управљање нашим концептом себе и нашег самопоштовања. Дакле, ово мора бити позитивно и пружити нам повјерење, сигурност, виталност и пројекцију.

Такође, ако се наш концепт о себи обично ослања на фразе као што су оне које следе, тешко је привући добре ставове и односе у наш живот:

• Лоша сам или лоша, заслужујем да будем напуштена.
• Нисам достојан љубави.
• Нико не може да дође да ме цени или да ме воли.
• Нико није марио.
• Дајем много сажаљења.
• Заслужујем критику.
• Ја сам слаб.
• Ружан сам или ружан.
• Етц.

Ми знамо ефекат који речи других имају на нас када нас учине да се осећамо добро, да нас повреди или да престанемо да разговарамо са нама одговарајућим тоном. Међутим,, Ми обично не размишљамо разумно како начин на који говоримо када се односимо једни према другима утиче на нас.

Ако себе препознамо у негативном унутарњем дијалогу, морамо подузети мјере у вези с тим и почети нам давати позитивне и емоционално интелигентне индикације. Они могу бити различитих типова у зависности од тога шта нам је потребно. Дакле, ако на пример говоримо о особи која то мисли "Не вреди ништа", мора да каже себи: "Много вредим јер ...".

Наш мозак прима наше наредбе и према типу мисли на које смо навикли, он покреће неурохемијску или другу машинерију. То значи, на пример, мисли које наш мозак ствара, блокира излучивање серотонина или га промовише.

Ово је, наравно, много сложеније, али ово једноставно правило ће нам помоћи да схватимо да ће они људи са песимистичним, несигурним и зависним језиком бити много рањивији у својим односима и стога ће вјероватно наићи на људе погрешно у лошим ситуацијама завршити штетно ваше емоционално здравље.

Зато је толико важно да контролишемо оно што кажемо и оно што кажемо другима, то ће нам помоћи да јасно разазнамо шта је добро и лоше за нас, као и да ојачамо да кажемо да не желимо у нашим животима који нас не заслужују јер нам то не чини добро.

"Он вас не заслужује који вас, са његовом равнодушношћу, чини да се осјећате невидљивим и одсутним. Ви заслужујете који, са вашом пажњом, чини да се осећате важним и присутним.

Не заслужује оно што ви илузирате са оним што он каже, а затим вас разочарава својим радом. Да, заслужујеш ону која каже мање, али чини више.

Не заслужује вас онај који вас тражи само када вам је потребан, али који је увијек уз вас када знате да вам је то потребно. То не заслужује ко вас чини тужним и плачем, али ко вас чини срећним и чини вас осмехом.

Волим себе зато што ...

Сада долази следећи задатак, Попуните фразу "Волим себе или зато ..." онолико пута колико се можемо сјетити и на потпуно искрен и спонтан начин. Све иде, не смемо поставити баријере било које врсте.

Ако нас наши односи присиљавају на хипотеку на наш позитивни унутарњи дијалог, нешто заиста иде погрешно. Много пута решење за враћање равнотеже наших интерних разговора мора проћи кроз разговор са оним људима који "Они утичу на нас" и подићи неједнакост која покреће однос и самопоимање које подстиче ову околност.

Морамо, почевши од ове базе, покушати тражити здраву равнотежу која промовира наше емоционално здравље. Ако овај здрав споразум не дође, увијек морамо изабрати да будемо наш приоритет, водимо рачуна о себи и почнемо да пишемо интерно скрипту у којој смо главни протагонисти.

Променио сам се, сада свакој особи дајем вриједност коју заслужује Наша искуства нас мијењају и приближавају способност да свакој особи да вриједност коју заслужује у нашем животу. Прочитајте више "