Захтевати асертивност као уметност

Ко није имао мотиве или потребе који га подстичу да тврди? Људски односи су конфликтни терен, на којем се трајно успостављају преговори, концесије и споразуми. Али резултати нису увек срећни. Имплицитно или експлицитно, понекад пактови нису испуњени и тада можете тврдити асертивношћу.

Како да не тврдите на послу ако понекад узимају у обзир њихове интересе, а не ваше потребе? Како се не би пожалити пару ако се појаве безобзирни, индиферентни или непријатељски гестови? И како да не потражујете породицу ако понекад додељују улоге које не одговарају ономе што заиста желите да урадите? Тишина није најбоља опција.

"Ми добијамо правду брже ако правдамо противној странци."

-Махатма Гандхи-

У принципу, већину времена те мале неправде нису озбиљне, али они могу бити сјеме сложенијих проблема које нећете моћи проћи као незапажено.

Тврдња на вријеме је боља од тишине која изазива будуће олује. Кључ је да знате како да тврдите. Ево неких идеја које ће вам омогућити да напредујете у тој уметности тврдње са асертивношћу.

Уците се у уметност тврдње уз асертивност

Као и сва уметност, тврдња са асертивношћу такође захтева праксу. У ствари, постоји неколико случајева у којима сте добили било какву инструкцију о томе како то урадити, тако да је најбоље да почнете са основном обуком.

Почните са малим потраживањима, с циљем да будете ефикасни у ономе што тражите. Идеално је да покушате са људима који нису део свакодневног окружења и који раде нешто да заслужују жалбу. Напримјер електричар, који је напустио инсталацију лоше. Ради се о томе да га разоткријете, мирно и јасно, што не изгледа како треба.

Препознајте најбоље од других и увек користите прву особу

Ово је чаробни кључ у свету асертивности и не односи се само на тврдње, већ и на све врсте ситуација. Умјесто излагања своје нелагоде преиспитивањем онога што друга особа ради или говори, Изразите како ситуација утиче на вас да тражите разумијевање с другим.

Узмимо пример: имате шефа који вас суптилно ставља све више и више посла сваки дан, до тачке да не можете отићи на време, али морате продужити путовање без икакве накнаде у замену. Ви се плашите да се жалите јер је човек немиран и гласине, као и увек, да ће доћи до смањења.

Можете му рећи да прелази ваше право да одржите одређени радни дана. Међутим, ако то урадите на тај начин, сматрате да ће резултат сигурно бити отворени сукоб или, у сваком случају, нека врста љутње..

Најбоље је да тражите погодан тренутак да откријете шта вам ова ситуација представља. Реците му, на пример, да разумете да има пуно посла и да знате да он жели да све иде добро. Додајте да желите да сарађујете, али да сте приморани да продужите свој радни дан и то утиче на друге аспекте вашег живота.

Повећајте своју способност да будете једноставни, директни и останите мирни

Најбоља комуникација је она која иде право на ствар. Не ради се о томе да сте сирови или груби, већ на љубазан начин излажете свој захтјев без заобилазница, на једноставан начин и без прелажења теме. Родеи се често тумаче као несигурност или као покушај манипулације.

Оно што надопуњује овај асертиван начин комуникације је да радите на самоконтроли емоција. Ако останете мирни, ваше шансе за решавање проблема експоненцијално расту. Запамтите да нико није рођен са самоконтроле, али је стечена вештина. Радите на томе.

Устрајност и избор

Многи конфликти или несугласице се не решавају тако лако. Понекад није довољно поднијети тужну и поштену жалбу, тако да друга страна разумије. Да бисте били третирани на праведан начин, морате бити стрпљиви и упорни. Много пута ћете бити присиљени да изложите више од једном вашу тврдњу.

„Најосновније људске потребе су разумевање и разумевање. Најбољи начин да схватите особу је да их слушате. "

-Ралпх Ницхолс-

У сваком случају, постоје и тврдње које се морају напустити ако циљ који се може постићи није значајан. Зашто трошити своје време и енергију на нешто што други нису спремни да признају, не зато што то није разумно, већ зато што не постоји намера да се препознају ваша права, ваша очекивања или ваше потребе?

У тим случајевима је и даље апсурдно. Оно што долази, је покушај да се то оконча ситуацији која је, у суштини, нерјешива. На тренутак можете изгубити нешто, али на дужи рок сигурно ћете зарадити много више.

Научити рећи не У многим приликама, не знамо како да кажемо не и подлегнемо захтеву; Тешко је одбити, јер ако то чинимо, осећамо се себично и бојимо се да ће друга особа бити узнемирена, критиковати нас и одбацити. Прочитајте више "