Шта је то когнитивни синдром позорности?

Шта обично радимо када нам нешто изазива емоционални стрес? Зависи од особе. Постоје неки који покушавају да имплементирају активне стратегије емоционалне регулације, али постоје и други који покрећу неефикасан начин размишљања. Ако их нешто брине, узнемирава их или их чини тужнима, остаје им у глави и стално се врте.

Да ли нам то помаже да нестанемо те негативне емоције? Напротив. На овај начин, оно што ствара нелагоду је присутно и не напушта наш ум, што узрокује да уђемо у спиралу у којој се осјећамо горе и горе. Проблем је у томе што нисмо увек свесни како улазимо у овај бескорисни зачарани круг. А ако јесмо, не знамо како да га зауставимо, зар не??

"Ни ваш најгори непријатељ не може вас повредити колико и ваше сопствене мисли".

-Буддха-

Који је когнитивни синдром позорности??

Из когнитивне психологије то се брани начин на који обрађујемо информације и мисли које имамо о ситуацијама су оно што одређује наше емоционално искуство. Другим речима, третман који чинимо од наших "емоционалних" мисли утиче на невероватан начин у нашој слабости. И постоје различити начини, све мање и мање ефикасни, да се носи са овим унутрашњим искуством.

Дакле, особа која покушава да релаксира своје мисли и пронађе рјешења за оно што их брине или жалости неће се осјећати исто. онај који остаје закачен за ове идеје и негативне емоције и окреће их без посебне сврхе. Овај последњи пример одговара ономе што се дешава онима који имају когнитивни синдром пажње.

У когнитивном синдрому пажње појављује се образац мишљења који нас држи и емоцијама и негативним идејама које се појављују у нашој глави. Зашто? Будући да постоји низ метакогнитивних процеса који чине овај зачарани круг не мијењају се и постају хронични.

"Нема ништа добро или лоше; то је људска мисао која чини да изгледа овако ".

-Виллиам Схакеспеаре-

Како је когнитивна обрада у когнитивном синдрому пажње?

Дакле, когнитивни синдром пажње она је карактеризирана зато што смо покренули образац мишљења који укључује стратегије гласања, бриге, фиксне пажње и негативног суочавања. Погледајмо пажљиво процес.

Пре свега, наша склоност ка пажњи је фиксирана у оним стимулусима или ситуацијама које стварају нелагоду. Пошто је наша пажња више "упозоравајућа" на оне негативне догађаје за нас, она проузрокује да њена истакнутост буде већа од оне позитивне (иако се и она јављају). То јест, догађај мора бити много позитивнији од негативног тако да га израчунамо и размотримо када одговарамо на "како то радимо?".

Такође, када је ово присутно нама, размишљамо о томе без могућности да скренемо пажњу са ових негативних мисли и брига. Коначно, процес се наставља недостатком стратегија адаптивне емоционалне регулације.

"Најгора ствар која се може десити мушкарцу је да лоше размишља о себи".

-Гоетхе-

Какве посљедице може имати когнитивни синдром позорности??

Ово бескорисно жвакање негативних мисли ствара проблеме депресије и анксиозности. Што се тиче депресије, когнитивни синдром позорности претпоставља да је негативна когнитивна тријада (негативне мисли о себи, свету и будућности) перпетуирана карактеристика овог поремећаја. На овај начин, људи са депресијом постављају себи питања као што су "зашто се ја тако осећам?", која реагују тако што дају атрибуције које их укључују на негативан и не-посредни начин (Нпр. "Постоји грешка у мени" умјесто "Осјећам се тако јер пролазим кроз много стреса").

Овај процес се стално понавља, тако да То постаје све више аутоматизирано и отежава позитивне промјене које се могу догодити да се "загрије" у особи, који их тешко види. С друге стране, у проблемима анксиозности постоји пристрасност према могућим опасностима које се могу појавити. Ово "праћење претњи" се манифестује руминативним мислима као што је "шта ако се то догоди ...?".

Проблем је у томе што се не заобилази у глави да би се пронашло решење и покрене га у случају да дође до опасности. Напротив, особа се окреће око могућности да се нешто лоше догоди. На овај начин повећава се анксиозност и могућа интервенција постаје компликована. Поред тога, ово подразумева избегавање ситуација у којима се може појавити опасност.

Стога је веома тешко за особу да стигне да имају реална искуства која су супротстављена неутемељеним мислима пријетње. Укратко, когнитивни синдром позорности омета већ тежак задатак да наше мисли учине флексибилнијим када нешто изазове нелагоду, па је важно бити свестан тога како би се њиме управљало и повратило наше благостање..

Слике су добиле Тиаго Бандеира, Алек Иби и Цаллие Гибсон.

Важност предрасуда у психолошком стресу Когнитивне предрасуде су пречице у мозгу за тумачење информација, утичу на наше психолошко здравље и потребно је знати како они раде. Прочитајте више "