Шта је емоционални блок?

Емоционална блокада је баријера коју постављамо у датом тренутку и то нас спречава да размишљамо и осећају се јасно да се крећу кроз живот. Дакле, и мада сви можемо бити жртве ове психолошке стварности у неком тренутку, истина је да већину времена не знамо како да управљамо таквим ситуацијама.

Често, заборављамо да разумевање свега што доживљавамо захтева да прво прођемо кроз префињеност нашег емоционалног универзума. На тај начин, када смо изложени разочарању, када правимо грешке, повређујемо себе или изгубимо прилику, уобичајено је да уступимо мјесто блокади, тако да не морамо "искусити" бол те негативне емоције којој је повезан овај тип догађаја..

Неки људи могу нормално да воде свој живот, али у једном тренутку схватају да нешто није у реду. Неки могу да развију своје задатке на радном месту без проблема, али у време повезивања или успостављања афективног односа јавља се блокада. Тај бетонски зид који нас спречава да живимо у пунини ...

"Емоција не изазива бол. Отпор или потискивање емоција узрокује бол.

-Фредерицк Додсон-

Обрада наших искустава и повезаних емоција је кључ за добробит и здравље. Ако то не учинимо, без ажурирања ове врсте догађаја, ми смо заробљени, ограничени, стављени на вето. Суочавамо се са врло честим одбрамбеним механизмом и коријеном многих анксиозних поремећаја и других психолошких проблема које морамо препознати и управљати.

Емоционална блокада: знакови упозорења

Емоционална блокада може довести до менталног блока. Особа губи когнитивну агилност, има проблема са концентрацијом, доношењем одлука, задржавањем пажње ... То су веома тешке ситуације које имају тенденцију да постану хроничне током времена. Дакле, чињеница да не смемо изгубити из вида је да када особа опажа да су ментално и емоционално блокирани, смисао живота блиједи.

Када се то догоди, прелазимо ону линију сигурности у којој је готово немогуће одржати оптимизам. Ризик од развоја депресије је висок, као и сваки анксиозни поремећај или други проблеми. Бретт Форд, професор психологије на Универзитету у Торонту, Он објашњава у једној од својих студија да је кључни кључ за избјегавање и суочавање са овим државама прихватање негативних емоција.

Немојте их порицати, сакрити или блокирати. Прихватање је принцип ослобођења. Да видимо, дакле, који су најчешћи знакови упозорења повезани са емоционалним блоком.

Симптоми емоционалног блока

Постоје неки знакови који нас упозоравају да можда имамо емоционалну блокаду:

• Избегавање активности или догађаја због страха да не ураде погрешно или да не знају шта да кажу.
• Непрекидна нервоза.
• Страх од одбацивања.
• Недостатак мотивације.
• Осјећаји зависти.
• Физичка и ментална исцрпљеност.
• Истакните да одређени проблеми нису важни.
• Процрастинате.
• Промене у навикама сна и исхране.
• Болови у мишићима, инфекције, слаба одбрана, главобоља (психосоматски симптоми)

Зашто долази до емоционалног блока?

Узроци који могу изазвати емоционални блок могу бити многи, али често налазимо осећај страха и несигурности, праћен јаким комплексом инфериорности.

• Одређени психолошки поремећаји као што је пост-трауматски стрес обично леже иза ове врсте блокада. Дакле, студије као оне које се изводе на Универзитету у Јерусалиму и објављују се уЈоурнал Трауматиц Стесс, Могло би се показати да овај тип реалности стоји иза класичних психосоматских симптома као и емоционалних и менталних блокова.
• Недостатак повезаности са емоцијама, ниска емоционална интелигенција или образовање или репресија када се прихватају и разумеју осећања су још један фактор који се понавља.
• Присутност нерешених траума.
• Живот у стресу, напетости и високој анксиозности. 
• Психолошки профили у којима је кривица увијек присутна.

Како можемо управљати емоционалним блокирањем?

Да би се елиминисао емоционални блок, важно је да се ослободимо негативног размишљања и приближавање ситуацијама из оптимистичније перспективе.

Када су емоције позитивне, наш ум је откључан и ми постајемо креативнији, природнији и спонтанији.

Замислите да смо годинама незапослени и да нас одлазак на интервју више не мотивише. Сједимо и чекамо да нас позову и не схваћајући да доприносимо блокадама, мислећи на ствари као што су: "Неће ме ухватити", "други су бољи", "дуго сам незапослен и више нисам вриједан", "не Ја ћу бити у стању, "Ја ћу бити нервозан", итд.. Негативне идеје које нам падну на памет парализују нас.

Ове мисли нас блокирају на такав начин да онда преносимо негативност у интервјуу. На крају, они нас не бирају "Ако то не верујете, други не. Ако нисте убеђени да имате могућности, врло је вероватно да анкетар несвесно перципира исто.

Фокусирајте се на позитивне мисли

Да би нас откључали, потребно је, пре свега, да будемо свесни како смо, а затим да дамо позитиван приступ ситуацијама. Ако добијемо добро емоционално стање биће много теже доживјети емоционални блок.

Покушајте да размишљате на такав начин да радост доминира, осјећаје благостања, Опуштање или нада. Мисли попут "Имам могућности", "Ја сам ваљана особа и вјерујем у себе", "ако ме ухвате сјајно и ако не, научит ћу из овог искуства", "моје благостање не овиси о томе хоће ли ме ухватити или не, јер знам ако није данас, то ће бити врло брзо ".

Веруј у тебе. Када се осећате способним и верујете да је нешто могуће, вероватно ћете га добити.

Када неко чврсто верује у могућност и тежи у њој, она одаје тај осећај самопоуздања који други опажа без свесности, али га достигне дубоко у себи..

Много пута не знате зашто, али нас нешто увјерава, привлачи нас, а можда и унутрашње увјерење које покреће планине ... Зато се добро брините о свом унутарњем језику и својим мислима јер Ако желите да постанете победник, мораћете да размишљате као победник. Не заборави то!

Језик репресије Репресија дјелује на осјећаје, мисли и жеље које не можемо толерирати. Али потиснути се увијек враћа. Прочитајте више "