Може ли ум контролисати физичку бол?

Бол је индивидуални и субјективни индикатор који указује да нешто није у реду у нашем телу. То може имати огроман утицај на наше благостање и нашу способност да се носимо са процесом опоравка и свакодневним животом.Процеси ума одговорни су за идентификацију и обраду физичке боли, стога је важно знати како га наш мозак опажа и анализира..

У мозгу постоје веома добро дефинисани региони који су одговорни за наше перцепције бола.Многе болести су укоријењене у процесима мозга који могу бити погођени менталним ставом и емоцијама. Стратегије ума које могу благотворно утицати на физичка оштећења укључују: вјежбе опуштања и дисања, музикотерапију и биофедбацк.

"Он неће бити излечен од својих болести, болести ће га излечити"

-Царлс Јунг-

Афективне карактеристике бола

Студије МцЦрацкен ет ал, 2004 указују на то људи са већим прихватањем бола мање се односе, јер имају мање симптома анксиозности и депресије. Најважнија ствар у овој студији је да ниво прихватања бола није функција интензитета бола. Наиме, људи не прихватају више прихватања јер имају мање бола.

Прихватање подразумева имати Контакт са непријатним или болним искуствима без значајног утицаја на понашање. Посебно то значи да не постоји неспособан начин избјегавања или да се особа не осјећа ограничено приликом утврђивања својих циљева.

Друштво понекад промовише неприкладан начин живота кроз слогане или фразе, које због своје једноставности постају привлачне. Пример: избегавајте патњу и бићете срећни. Међутим, будите опрезни.

Патња је дио нас. Морамо прихватити као нормалну патњу у одређеним контекстима. То не значи да нас катастрофа заслепљује, јер је то повезано са лошијом еволуцијом бола. Катастрофизам је скуп когнитивних и емоционалних процеса који предиспонирају бол да постане хроничан.

И катастрофизам и прихватање се сматрају детерминантама за предвиђање еволуције бола, пошто су они два важна посредника у обради овога, а борба за оба кључна је за контролу коју ум може да врши на физичку бол..

"Када се разболите, уместо да мрзите то зло, сматрајте га својим учитељем"

-Алејандро Јодоровски-

Бол и ум

Ум, према истраживачу Универзитета Калифорније Патрицији Цхурцхланд, је оно што мозак производии има огроман утицај на здравље. Ум, идеје и емоције утичу на наше физичко здравље јер увек постоји психолошки аспект сваке болести.

Др. Сарно, професор рехабилитационе медицине на Медицинском факултету Универзитета у Њујорку, то потврђује мозак ствара болове који немају органски узрок, тако да обраћамо пажњу на наше тело и да на тај начин одвраћамо пажњу од "потиснутих емоционалних напетости". Када се препознају емоционалне тензије које потискујемо, симптоми физичке болести се смањују.

Студија са Универзитета Станфорд то сугерише Тренинг мозга може смањити бол без потребе за лековима. Иако не функционише код свих појединаца, техника може довести до нових медицинских третмана. Ова техника функционира само када људи могу видјети, директно, помоћу магнетне резонанције, подручје мозга које се односи на бол.

Студија то показује у извесним околностима могуће је "доминирати" нашом можданом активношћу и да, поред тога, можете контролисати интензитет болести које осећамо без употребе лекова. Техника отвара нове путеве до медицинских третмана без преседана, мада се мора узети у обзир да не функционише једнако у свим појединцима.

Комбинација једне добра предиспозиција за прихватање бола и а одговарајуће менталне обуке, они су кључни фактори за смањење утицаја бола на наше животе. Можда не можемо да натерамо да нестане, али користећи наш ум можемо освојити много земље.

Бол је у твом уму

Када уста утихну, тело говори. Понекад изражавамо телом оно што наша уста нису у стању да вербализују. Наше тело је гласник ума. Прочитајте више "