Мале промјене стварају велике разлике

Понекад нам је јасно да желимо да направимо промену у нашем животу, али са сваким даном заборављамо, и ми смо као и увек, без стварно промене. Да би се то спречило, у тренингу имамо концепт који долази из Неуролингвистичког Програмирања, и то је појам “структура”. То је креирање контекста за извођење одређене акције. У нашем мозгу, да удружимо акцију са објектом, местом, конкретном музиком ... Помаже нам да усидрамо ову акцију и укључимо је као навику. Постоје многе структуре које смо укоријенили у нашој култури на конвенционалан начин, а постоје и друге структуре које свако може да установи за себе ако сматра да му помажу да ојача одређено расположење, понашање, став или акцију. Као што је Аристотел рекао, "Изврсност није чин, већ навика". Примери структура које сада могу да поменем у случају да мислите да бисте могли бити заинтересовани су:

СТРУКТУРЕ ЗА ОЈАЧАЊЕ ПОНАШАЊА

Промените положај столице да бисте разликовали одређену активност у свом раду од осталих задатака Ставите сат у супротну руку у одређеном тренутку

СТРУКТУРЕ ЗА ОЈАЧАВАЊЕ ОДНОСА / СТАЊЕ НАЧИНА

о Напишите фразу која вас инспирира у вашем сцреенсавер-у или направите колаж са својим циљевима или преузмите аудио / подцаст са говором који вас мотивира или вас подсјећа на концепт који одговара вама или слушајте пјесму или соундтрацк који вас мотивира структура је да када возим бицикл волим да пратим мали “ритуал”, зато што се добро осећам: напуним боцу водом и мешавином акваријума, и на сваком крају успона пијем мало гутљаја. Као да сам себи рекао: “дођите, добро сте учинили”.

То је мало позитивно појачање за то што сте га постигли, а истовремено ме повезује са мишљу коју сам повезао са водом: то је здравље, што ме чини да осјећам да ме оно што радим чини ближе здрављу; ау исто време акваријум симболизује шећер, задовољство и подсећа ме на другу мисао: “Волим себе и волим да се радујем, уживам”. Дакле, та комбинација воде и водењака ме повезује са двоструком димензијом мог живота: одговорност с једне стране и срећа с друге, и на тај начин појачати навику изласка сваког дана бициклом. Свако мора тражити оно што га инспирира, што му помаже да из себе извуче најбоље што га мотивише. Свака особа је инспирисана различитим стварима, а најважније је да ви пронађете своје, али то се неће догодити ако то не учините проактивно, ако не прихватите свесни и одговорни избор да преузмете одговорност за своје понашање и своје ставове према околностима, јер ако не будете “адрифт” музике која звучи случајно на радију ... Неал Фовлер и Јоел Доуссет