Ходање на отвореном, корист за наш ум

Ходање на отвореном је забавно и здраво за ваше тело, а добро је и за ваш мозак и за ваш ум. То може потврдити свако ко је то учинио. Али, осим личног сведочанства које сватко може дати, знанствено је доказано да трошење времена на отвореном узрокује многе менталне користи.

Шетња на отвореном нам помаже да се боримо против негативности, ослобађамо стреса и чак се боримо против депресије. Осећај физичког ослобођења који осећате када изађете, помаже вам да осетите и ментално ослобођење и да будете оптимистичнији. Али то није све.

Шетња на отвореном олакшава депресију

Према студији Универзитета у Мичигену, ходање на отвореном је повезано са бољим менталним здрављем и већом позитивношћу. Поред тога, боравак на отвореном побољшава ниво депресије и стреса.

С друге стране, студија са Универзитета у Гласгову показала је да су људи који су ходали напољу, возили бициклом или остављали да бјеже у природи имали мањи ризик од менталног здравља од људи који су обављали спортове у затвореном простору.

Ходање на отвореном може побољшати ваш фокус и повећати креативност

Према студији објављеној у Псицхологицал Сциенце, интеракција са природом даје мозгу паузу од претеране стимулације којој је подвргнута сваки дан, шта може имати репаративни ефекат на нивое неге.

Вишезадаћност савременог живота захтева превише подручја мозга која су укључена у потискивање ометања, у креативном размишљању и развоју осећаја идентитета. У том смислу, група истраживача са Универзитета у Утаху је то открила потрошња неколико дана у природи побољшала је креативност људи за 50%.

Природа нам помаже да се смиримо

Бити међу стаблима има позитиван утицај. Показало се да смањује нивое стреса и крвни притисак. Истраживање проведено у Јапану, земљи са дугим радним временом и високим стопама самоубистава, открива да се урањање у природни свијет значајно смањује ниво стреса и штити од депресије.

С друге стране, Звукови природе имају велики позитиван утицај на наше здравље и благостање. Разне студије откривају да природни звукови и тишина природе имају многе користи за физичко и ментално здравље, посебно за управљање стресом.

Мириси природе такође играју важну улогу у утицају који природно окружење има на наше здравље. Наш мирис је уско повезан са деловима мозга који су одговорни за обраду емоција.

Тако мириси имају непосредан и дубок утицај. Дрвеће и биљке емитују фитонциде, органско једињење које успорава дисање и смањује анксиозност.

Вода је добра за тело и душу

Истраживање које је спровео Медицински факултет Универзитета у Екетеру, у Енглеској, о основним квалитетима воде и њеној улози у нашем психолошком благостању, утврдило је да Негативни јони у води су природни антидепресиви. Ови негативни јони се налазе у великим количинама чак иу канти воде.

Зато, ходање у близини језера, ријека и потока, чак и рибњака и фонтана, веома је корисно за емоционално здравље. Ако можете и да се умочите, користи се множе, јер се крвни судови шире хладном водом, што стимулише тело да избаци токсине и ослободи ендорфине да би се осећали добро..

Природа нам помаже да се опоравимо и ојачамо имуни систем

Према истраживању спроведеном на Технолошком универзитету у Чалмерсу у Шведској, поље има позитиван утицај на опоравак. Истраживање је показало да чак и сама чињеница да се дрвеће види кроз болнички прозор побољшава стопе опоравка.

С друге стране, група истраживача из Медицинске школе Ниппон у Токију то је открила жене које су провеле шест сати у шуми током два дана имале су пораст броја белих крвних зрнаца и да се боре против вируса и тумора, и да је импулс трајао најмање седам дана после.

Путовање је добро за ваш мозак Путовање вас чини добрим, али изнад свега је добро за мозак и чини вас посебним. Показујемо вам неке импресивне ефекте које путовање има. Прочитајте више "