Гојазност, како вам психолог може помоћи?

Гојазност је здравствени проблем у коме се интервенишу различити физички, генетски, психолошки и еколошки фактори. Изнад естетских проблема, према ВХО, Гојазност има опасне последице по здравље. Међу најчешћим су: кардиоваскуларни проблеми, поремећаји кретања и неке врсте рака (јетра, жучна кесица, бубрези и дебело црево)..

Последњих година Психологија има посебан значај у лечењу гојазности. Психолози раде са особама које су гојазне и прекомерне тежине како би научили низ алата који им омогућавају да изгубе тежину или одрже промене добијене хируршким интервенцијама за гојазност.

У овом чланку ћемо погледати различите факторе повезане са гојазношћу и прекомерном тежином, наглашавајући оне психолошке природе. Такође ћемо посветити простор да истакнемо важност и карактеристике психолошке терапије у овим случајевима.

Који су фактори укључени у гојазност и прекомјерну тежину?

Гојазност је окарактерисана као мултифакторна болест: њено порекло и опстанак су последица различитих узрока или варијабли. Затим ћемо направити кратак преглед главних варијабли и фактора повезаних са гојазношћу и прекомерном тежином.

Генетски и физички фактори

Дебата о генетском утицају на гојазност је веома контроверзна; Истина је да је веома мали број случајева гојазности због генетских разлога. Иако је истина да постоје генетски синдроми који су претили или имају прекомерну тежину у оквиру својих синдромских карактеристика, отприлике 90% случајева гојазности откривено је код људи без наведених синдрома.

Проблеми са штитњачом или други хормонски проблеми често су и "вјеровани" узрок гојазности. Већина људи који почну да добијају на тежини траже ендокрине или метаболичке узроке који објашњавају ову добит. Међутим, они не успевају у овим покушајима.

На овај начин, Иако су одређени гени и физички узроци повезани са гојазношћу идентификовани, ови гени су одговорни за то у веома малом броју случајева. Многи случајеви гојазности приписују се генетичком пореклу, јер су родитељи и рођаци такође обично гојазни. Али, то је због великог броја случајева заједничког окружења, научених навика у исхрани и односа према храни и телу, а не према генетским узроцима..

„Здраво тело је ограђивање душе. Једна болесна особа, један затвор "- Франкис Бацон-

Психолошке варијабле повезане са гојазношћу и прекомерном тежином

Емоције су психолошки елементи који су највише повезани са гојазношћу и прекомерном тежином. Емоционално стање особе је директно и индиректно повезано с њиховим апетитом, њиховим понашањем у вријеме оброка, као и са склоностима у вријеме одабира хране..

Емоције директно утичу на наш апетит. У зависности од особе, одређена емоција, као што је туга или радост, може повећати или смањити апетит. Ефекат је индивидуалан и зависи од сваког. Директно, постоје људи који када имају анксиозност имају тенденцију да једу више и постоје други који су "затворени" у стомаку. То су директни ефекти емоционалне активације и њених физичких манифестација.

Индиректно, емоције су повезане са предиспозицијом за унос одређене врсте хране. На пример, стрес на послу предиспонира да се унесе мања количина хране, што је лоша ствар да се те "мало хране" обрађују и имају високу калоричну вредност. Док нас позитивно и опуштено расположење подстиче да једемо спорије иу већој количини.

С друге стране, постоји велики број гојазних и гојазних људи који користе храну као стратегију емоционалне регулације. У овим случајевима, у случају фрустрације, досаде или анксиозности, особа једе и у том тренутку се осјећа боље, лакше. Овако се ствара јака условљеност између једења и смањења нелагодности, тако да се након тога - у многим случајевима - појави кривица и покајање..

Исто тако, у последњих неколико година популарна је идеја да постоји зависност од хране. То је веома контроверзно питање и за које психолошка и научна заједница још увек нема јединствен дискурс. Различите истраге имају са закључцима и подацима који их подржавају, и за и против постојања зависности од хране.

У овој линији, храна и чин једења активирају исте путеве церебралног појачања који активирају психоактивне супстанце, као алкохол и друге дроге, као и игре на срећу. Имајући ово на уму, може се рећи да овисност о храни постоји јер одређене намирнице су веома снажни позитивни примарни појачивачи.

Једна од најважнијих психолошких варијабли је оно што се обично назива "личним навикама" и које психолози називају "навике понашања". Све навике везане за дневну рутину, храну и понашање у исхрани у многим случајевима су варијабле које предиспонирају или увјетују претилост и прекомјерну тежину. Поред тога, навике су такође главни узрок враћања тежине након операције због прекомерне тежине или после успешне исхране.

Унутар групе навика које узрокују гојазност и прекомјерну тежину, најчешћи су недостатак физичког вежбања и неосетно јело (без ума у ​​време једења). Такође, унутар ове групе навика је да изаберете храну у складу са тренутком и стањем ума, да обављате друге активности док једете и да проведете много сати без јела, између осталог. Због свих ових разлога неопходно је школовати нашу децу од раног узраста како би стекли здраве прехрамбене навике које их штите од гојазности.

Еколошки фактори повезани са гојазношћу и прекомерном тежином

Варијабле животне средине су најважније, јер је утицај животне средине кључни елемент у гојазности и прекомерној тежини. Пре свега, окружење у којем се налазимо увелико утиче на количину хране коју једемо. На пример, исхрана праћена је повезана са већом исхраном.

Врста посла који радимо и распоред рада се такође односи на више или мање јела. Особе са ноћним сменама или ротацијом чешће ће искусити проблеме са храњењем (анорексија, булимија, гојазност). Промене у радном дану и рад ноћу повезане су са поремећајима спавања, промјенама у циркадијанском ритму (или унутрашњем сату); то доводи до тога да се не одмара добро, емоционално стање има тенденцију да буде негативно, и прибегава се прилагођавању алиментарног понашања (да једе много или мало) као начин да се регулише емоционална ситуација.

Како је психолошка терапија код гојазности и прекомерне тежине?

Психолошка терапија код гојазности и случајева прекомерне тежине је суштински елемент тако да свака исхрана или хируршка интервенција буде ефикасна и резултати се одржавају током времена.. Када психолог дубоко процијени прехрамбено понашање, његов контекст и факторе који на њега утичу, разматра се психолошка интервенција..

Психолошки третман код гојазности и прекомерне тежине увек зависи од специфичних потреба пацијента. Генерално, све навике које се односе на храну су адресиране. Прије свега потребно је направити детаљну процјену свих психолошких фактора везаних за храну. Резултати психолошке евалуације ће одредити шта треба урадити у терапији.

Како вам психолог може помоћи ако сте гојазни или претили?

Психолог је здравствени стручњак специјализован за понашање, емоције и мисли. Зато је особа која је најбоље припремљена да вам помогне да модификујете нездраве навике и да научите да управљате својим емоцијама на позитиван и користан начин за ваше самопоштовање..

Интервенција за гојазност није потпуна ако нема психолошке терапије у оквиру плана лечења. Пошто је нападнута само тежина, особа губи килограме и то је врло мотивирајуће и даје појединцу пуно личне снаге и побољшава њихово самопоштовање, али коријен проблема није нападнут: емоционална улога хране и навике нездраво.

"Здравље и радост се стварају међусобно и природно"

-Јосепх Аддисон-

Проласком месеци, ако се нисте преобразили у навикама и ако нисте стекли вештине да се носите са стресом и емоцијама, особа ће поново покренути нездраве навике. Његов однос са храном се није променио, он је само изгубио на тежини. Када само смршавите и не мењате свој систем живота или мењате однос који имате са храном и понашањем у исхрани, вероватно ћете у кратком времену добити велику тежину..

У том смислу, од суштинске је важности схватити гојазност као здравствени проблем у којем психолошке варијабле играју важну улогу. Разумевање гојазности као нешто више од прекомерне тежине отвара врата за побољшање квалитета живота за оне који имају овај здравствени проблем. Исто тако, људи са овим проблемом су мотивисани да обављају и специфичну психолошку терапију за гојазност, ублажавајући стигму која може бити повезана са консултовањем психолога..

Помозите себи да психологију изгубите на тежини Контрола наше тежине је веома компликована. Наше мисли и емоције играју важну улогу, тако да нам психологија може помоћи у томе. Прочитајте више "