Наш начин гледања на живот је најбољи начин да се бринемо о себи

Мислимо да је срећа нешто што ће нам изненада доћи, као да не зависи од нас самих. Али срећа, као и наше тело, мора бити обучена. Велику бригу о себи водимо физички, бавимо се спортом, једемо здраво, али мало ментално. Обука нашег мозга би требала бити једнако важна као и обука нашег тијела. Наш начин гледања на живот је без сумње најбољи начин да се бринемо о себи.

Ако свој живот видимо као нешто изван нас, оставићемо добробит у рукама среће или шансе. Ова тачка гледишта је веома раширена, чини се као да можемо бити само срећни или уживати у ситуацијама у тренуцима радости које живот доноси, као да их нисмо у стању сами произвести..

Срећа није воз који пролази кроз станицу док ви чекате, то је воз који градите и за који постављате курс.

Мисли су оно што нас на крају води до уравнотеженог или неуравнотеженог живота. Мисли које нас неравнотежу су оно што морамо тренирати да бисмо имали контролу над њима, на исти начин на који је тело тренирано да иде. То су мисли које формирају наше навике, наш карактер и стога, Ако желимо да се ментално бринемо о себи, хајде да почнемо да водимо рачуна о ономе што мислимо.

Потрошачко друштво нам је продало идеју да за срећу морамо имати кућу украшену најновијим трендовима, нови аутомобил и најбоље тијело базена. Према психотерапеуту Руссу Харрису, истина је да ћемо, ако добијемо вањске циљеве или циљеве, бити сретни, али кратко вријеме..

С друге стране, живот фокусиран на личне вриједности нуди нам шири поглед на стварност. На тај начин не само да уживамо циљеве, већ и оно што их прати. Говоримо о вредностима као што су захвалност, авантура, забава или радозналост. Говоримо о чувању себе.

Када мислите позитивно, ствари се дешавају.

Неуротрансмитери и срећа

Када мислимо да наш мозак лучи хемикалије, назване неуротрансмитери, који су одговорни за активирање или инхибирање расположења. Неуротрансмитери су дизајнирани тако да наш систем функционише здраво иу равнотежи. Ако размишљамо на прави начин, мозак ће излучити одређени тип неуротрансмитера; ако размишљамо на адаптиван начин, мозак лучи друге врсте супстанци или исте у различитим пропорцијама.

Ако затворимо очи и нацртамо профил некога кога волимо, наш мозак лучи допамин, окситоцин, итд. Оно што ће наше тело осећати биће љубав, и да хемија доноси здравље ћелијама. Али ако помислимо на нешто што нас изазива анксиозност, ми ћемо излучити хормоне стреса.

Када размишљамо стварамо навику, и та навика активира супстанце које нас чине срећним или тужним. Ако су наше мисли аутоматске или ирационалне, навикнут ћемо се на активирање одређеног неуротрансмитера и завршићемо аутоматски. То нам се свакодневно дешава, у ствари много пута активирамо неуротрансмитер који се не уклапа у ситуацију у којој се налазимо..

На пример, ако смо у негативној ситуацији, одговарајуће размишљање ће нас учинити тужнима, што ће довести до пада серотонина у нашем мозгу. Ирационална ствар би била да имамо сретне мисли у тужним ситуацијама јер би серотонин порастао и произвео стање радости у погрешном контексту.

Исто се дешава у ситуацијама у којима адаптивне мисли морају бити веселе. Имајући аутоматску навику излучивања хормона туге, биће нам тужно иако добијамо добре вести. Не можете увијек бити весели, али још увијек можете бити сретни.

Срећа то је шири појам од радости. То укључује проналажење пута и смисла у нашим животима. Бити срећан је начин да се бринемо о нашем мозгу, да га одржимо активним, уравнотеженим и да одржимо ваше ћелије здравим.

Одговорност за нашу срећу је у нама, тако да не можемо кривити никога ако га не дођемо

Водите рачуна о нама

Људи користе заједничке процесе да обрађују информације помоћу којих формирамо наше мисли. Бројни научна истраживања су открила да људи, када размишљају, склони смо да починимо низ неуспеха или предрасуда о чему ми нисмо свесни. Ове предрасуде нас спречавају да анализирамо информације из исправне и уравнотежене перспективе.

Искривљене и искривљене мисли нас доводе у сукоб са нама самима, са другима и са друштвом уопште. Ово повећава ниво габе, неуротрансмитера стреса, што нас чини негативним, сумњичавим и раздражљивим. Да се ​​ово не деси, добра идеја је увек да се наш мозак тренира исправно, са тачним, рационалним просудбама и коришћењем свих доступних информација.

Брига о нама, присуствовање ономе што мислимо и како мислимо је прави пут до среће, јер ако исправно размислимо, а да нас не однесе дисторзија, у нашем мозгу ћемо одвојити низ хормона и неуротрансмитера који ће нас довести до добробити. Серотонин, норадреналин и окситоцин су "кривци" наше среће. Једини начин да их природно раздвојимо је брига о нашим мислима.

Разум је изградио савремени свет који може бити корумпиран наизглед безазленом ирационалношћу.

Тајна среће се рађа из страсти за оно што је урађено. Студије Михали Цсиксзентмихалии указују да се срећа постиже када људи постигну стање високе концентрације. Је ли ту тајна среће? Прочитајте више "