Не слаже се све што долази

Није све што нас окружује значајно, а све што долази је згодно. Примена у свакодневним емоционалним и психолошким филтерима ће спречити да одређене токсичности дођу до нас. То ће уплашити вукове маскиране заводљивим овцама и оне вирусе који су у стању да развију преоптерећења, стрес и горка искуства у нама.

Све ове димензије су важне и нису једнако познате. Међутим, и да бисмо мало боље разумели шта се не треба примењивати у свакодневним "психолошким кишобранима", почећемо да причамо о замору. Најчешћа исцрпљеност има своје поријекло, као што већ знамо, у физичком напору. Међутим, и колико год се чинило чудним, постоји још један тип који је чешћи у популацији и који обично постаје хроничан.

"Разочарања понекад убијају, али наде нам омогућавају да преживимо"

-Георге Санд-

Говоримо о том умору емоционалног поријекла који је у стању створити у нама читаву психосоматску слику, тамо где нема недостатка бола у врату, болова у леђима, главобоља, пробавних проблема ... Многи то зову једноставно, "опечени". Повлачење ове емоционалне исцрпљености, која превазилази физичко да нас учини заробљеним, често доводи до прикривене депресије која није увек лако дијагностиковати.

Поријекло ове врсте конкретне стварности налази се у томе што је отворено пропустљиво за све што нам долази, за све што нас окружује. У случају да не поставимо баријере, не постављамо границе и стављамо се иза штита пре онога што нам се не свиђа, то нас боли или нас наглашава, завршићемо поражени, обузети апатијом, обесхрабрењем и фрустрацијом.

Научимо се приступити стварности на други начин: заштитите се.

Пропусност: врло чест проблем

Пропусност која се примењује на понашање људског бића има веома специфичну и чак неопходну сврху: морамо се отворити за све што нас окружује да учимо, интегрисати нове шеме знања и преживети. Филтрирање у наше биће оно што нам други доносе или доводе нам омогућава да растемо и то је, без сумње, нешто дивно.

Оно што нам долази понекад је управо оно што нам је потребно. Сви смо га повремено искусили. Према томе, ко одржава ригидно размишљање и затворени ум не напредује, не ужива у овим новим могућностима за срећу. Дакле, онда, већину времена морамо се носити с мозгом програмираним да буде рецептиван, порозан као спужва која настоји да апсорбује све што нас окружује.

Међутим, и овде долази проблем, оно што мозак инстинктивно не одговара ономе што нам треба психолошка равнотежа. Бити рецептиван не води нас увек ка личном напретку, већ нас, напротив, доводи до емоционалне инволуције. У ствари, иу односу на исту ствар, интересантно је запамтити шта је Алберт Еллис, у оквиру свог приступа рационалне емоционалне терапије понашања, назвао "тријада несреће".

Према Еллису, људи у свакодневном раду примењујемо три врсте ирационалних очекивања која ће нас, непоправљиво, довести до те класичне несреће где је такође забележена емоционална исцрпљеност.

Дакле, поред ирационалног размишљања "Морамо све урадити добро" или "да ће ме се други увијек третирати као што очекујем", ту је и трећа, на коју треба реаговати, наиме, "Немам потребе да се бавим оним што ме мучи или ме брине". Када смо пропустљиви, такође престајемо да се бавимо оним што нам се не свиђа. Разблажујемо се као вода и сол, пријатна мјешавина коју свакодневно гутамо. То није најприкладније.

Реците шта вас мучи када вам смета, а не када је касно. Најприкладнији тренутак да покажете да вам нешто смета, превазилази вас и боли, сада је. Искористите асертивност и браните своје достојанство. Прочитајте више "

Ако оно што долази није згодно, заштитите се

Колико сте далеко спремни дати без одрицања од онога што јесте? У којој мери ћете дозволити другима да вас одвуку у њихове личне универзуме? Није све погодно, нити све што вам долази мора бити интегрисано у ваш живот.

"Све има границе, само је наша домишљатост неограничена"

-Рабиндранатх Тагоре-

Од виталног је значаја да научимо да постављамо одговарајуће личне границе. Разумјети шта ова основна стратегија нашег особног развоја претпоставља и имплицира, замислимо на тренутак блистав и топао круг који нас окружује. Тај простор у којем смо задовољни је простор који нас штити од вањског свијета и који нам, заузврат, омогућава да се повежемо с другима без потребе за спајањем.

Турн, тај магични круг има невероватну имовину: флексибилан је. Омогућава нам да се повежемо без губитка нашег идентитета и он ће се ширити са друге стране, када схватимо да нам нешто или неко посебно дозвољава да растемо без да се не оштетимо.

Овај круг је мудар и неумољив. Када желе да нам науде, одмах ће се уговорити, јер је та одбрамбена баријера интимно повезана са нашим вредностима, нашим самопоштовањем и идентитетом..

Ако оно што долази, боли, то оставља ван, без више. Ове личне границе се обично развијају у нашим првим годинама детињства и адолесценције; међутим,, Уобичајено је да су у одређеним тренуцима наших живота оштећени, присилно отворени прекомјерном пропусношћу.

Ништа се не дешава, није крај. Увек смо на време да га излечимо, да спалимо његове делове да створимо још један савршени круг, јак и моћан. Круг који има одговарајућу флексибилност да зна шта нам одговара и шта је најбоље оставити у предворју нежељених гостију, у дворани лажних пријатеља, лажних снова и лажних нада.

Научимо да добро искористимо наше одбрамбене баријере.

Главна слика љубазношћу Ницолетте Цеццолли

5 начина да се повредите, а да то не схватите Брига значи поштовати себе, прихватити себе и волети себе, али не само ментално, већ и понашање у понашању. Ми вам помажемо да се не повредите. Прочитајте више "