Нисам хладна, само се бојим да ћу бити повријеђена

Ми живимо у друштву у којем се чини да се на тај осјећај не гледа. Деца која уче да је плакање лоше, јер се ради о девојкама и показују слабост. Јмлади људи који више воле преконоћне односе па их не повређују. Одрасли који имају секс са људима не воле. Старјешине које живе у самоћи зато што се виде као сметња. Време је да превазиђемо наш страх од осећања. Где је била наша људскост??

Тешко је видети двоје људи који се грле на улици, а да нису пар, говорећи: "Волим те", не звучећи чудно, плачући без осећаја кривице или неугодности. Чини се да живимо у култури "не осјећамо", јер ако осећамо или говоримо о нашим осећањима сматрамо се слабим људима. Дакле, уместо да примамо загрљај са емпатијом и наклоношћу примамо шале.

"Колико ствари губимо због страха од губитка."

-Пауло Цоелхо-

Страх од повреде

Замислите да ходате кроз шуму и постало је мрачно. Одједном видите сенку и нешто се креће, ваш мозак ставља ваше тело у приправност пре него што утврди да ли је то животиња или једноставно ветар. Овај начин реаговања је резултат нашег инстинкта преживљавања. У мозгу имамо малу структуру звану амигдала, која обрађује искуства страха.

Амигдала је хитна типка која се активира када опасност вреба. Професор психобиологије на УАМ Луис Царретие, тврди да је систем способан да активира одговор чак и пре него што постанемо свесни опасности..

Две студије објављене 2010. у часопису Натуре, које је провео тим неуробиолога Давида Ј. Андерсона, Технолошког института Калифорније (ЦалТецх), и професора Андреаса Лутхија, Института Фриедрицх Миесцхер (ФМИ), дешифрирао је у раду онога што они називају "круг страха".

Студије су доказале постојање две врсте неуронских ћелија у амигдали које се окрећу да отварају и затварају "врата" страха. Међутим, Царретие тврди да би студије које се спроводе требале бити разматране с опрезом, јер у људима интервенирају други фактори у односу на страх.На пример, префронтални кортекс такође игра важну улогу, а то је оно што ситуацију ставља у контекст и чини одговор не тако аутоматским, али детаљнијим..

"Ми старимо кукавичлук него време, године само губимо кожу, али страх бори душу."

-Фацундо Цабрал-

Ако нас неко повриједи, било да је то пар, шеф или члан породице, чак и са ријечима које су нас повриједиле, одговор амигдале би био да се реагира активно, али наш пред-фронтални кортекс ставља све у контекст и натера нас да узмемо. неколико тренутака рефлексије, ако можемо, пре него што глумимо. С друге стране, то морамо узети у обзир страх је веома условљен нашим искуством и може блокирати наша осећања.

Како превазићи страх од повреде

У једном тренутку, или у многима, они су нас повриједили, али то не значи да ће се увијек догодити, нити да морамо да променимо наш начин деловања. Суочени са овом ситуацијом, предлажемо неке идеје као начин да се рефлектује и скине љуска која покрива наша осећања:

Препознајте шта нас плаши

Први корак, а можда и најсложенији за превазилажење страха, јесте да га препознамо. Оно што се догодило у прошлости изазива страх? Од чега се бојимо и зашто? Дубоко размишљање о томе помоћи ће нам да схватимо шта се догађа и да имамо реалан поглед на проблем.

Упознајте наша осећања

Ми осећамо многе ствари, а понекад се та осећања чувају дубоко у нама због стида или стида, а да не схватимо да облачење те гранате наноси бол само себи. Можда ћемо требати помоћ других људи да разговарамо о томе или специјалисту, али Важно је научити себе и живјети оно што осјећамо.

Изразите се кроз уметност

Плес, сликање, писање и све уметничке манифестације може нам помоћи да се изразимо и испустимо оно што осећамо, храбро и без страха. Важно је тражити активност коју волимо и која нас подстиче да се изразимо и осјетимо.

„Осјећаји и емоције су универзални језик који треба поштовати. Они су аутентичан израз онога што јесмо. "

-Јудитх Вригхт-

Ослободите се бола који изазивају висока очекивања Многа од високих очекивања која смо добили од нашег образовања. Али да ли сте икада размишљали о томе који је успех за вас? Како бисте га мјерили? Прочитајте више "