Умри од тјескобе, мита или стварности?

"Не могу то више да поднесем", "мислим да ће ми дати срчани удар", "Ови симптоми су страшни", "када ми недостаје даха, мислим да ћу умрети од анксиозности" ... Ове притужбе су честе код пацијената који пате од поремећаја кризе панике или анксиозности. Особе са паничним поремећајем имају изненадне и поновљене нападе страха који трају неколико минута. Понекад симптоми могу трајати дуже. Ови застрашујући напади називају се напади панике.

Напади могу се догодити у било које вријеме и многи људи брину о могућности новог напада. Дакле, особа са нападима панике може се обесхрабрити и збунити тиме што није у стању да обавља свакодневне активности, као што је одлазак у продавницу или вожња аутомобила.

"Што сам више напала, то сам више осећао страх. Увек сам живио са страхом. Нисам знао када бих могао имати још један напад. Толико сам се бојао да не желим да напустим своју кућу ".

-Луциа-

Нападе панике карактерише страх од губитка контроле или умирања од анксиозности. Ови људи имају јаке физиолошке реакције, које се, на пример, могу осетити као срчани удар. Зато, један од најчешћих симптома паничног поремећаја је страх од смрти.

Одавде бих желео да пошаљем охрабрујућу поруку овим људима. Нико још није умро због напада панике. Истина је да су симптоми веома непријатни и алармантни, али нико не умире "само" због напада панике. Још једна веома различита ствар је да овај панични напад генерише неконтролисано понашање (као што је трчање и прелазак улице без гледања) које би могло угрозити наш физички интегритет..

Напад панике

Могу се јавити напади панике у контексту било којег поремећаја анксиозности, као и код других менталних поремећаја. Ови поремећаји могу бити депресивни поремећаји, посттрауматски стресни поремећаји, поремећаји употребе супстанци, итд. Поред тога, могу се појавити иу неким медицинским стањима (нпр. Срчана, респираторна, вестибуларна, гастроинтестинална). Као што видимо, напад панике није само по себи поремећај. То је више симптом.

Шта је напад панике?

Напад панике је Нагли почетак интензивног страха или интензивне нелагоде максимално изражен у минутима. За то време јављају се четири или више следећих симптома:

• Лупање срца, ударање срца или убрзање откуцаја срца.
• Знојење.
• Тремор или дрхтање.
• Осјећај отежаног дисања или гушења.
• Дровнинг сенсатион.
• Бол или нелагодност у грудима.
• Мучнина или нелагодност у стомаку.
• Осјећај вртоглавице, нестабилности, непромишљености или несвјестице.
• Смрзавање или осећај топлоте.
• Парестезије (осећај отупелости или пецкања).
• Дереализација (осјећај нестварности) или деперсонализација (одвајање од себе).
• Страх од губитка контроле или лудовања.
• Страх од умирања.

Као што смо рекли, ови симптоми се могу појавити у контексту неколико поремећаја. Ако патите од анксиозности, ови симптоми могу бити познати.

Дакле, могу ли умрети од тјескобе?

Анксиозност је емоција која је заједничка свим људским бићима. Присутан је током читавог живота. Као и остале емоције, она испуњава функцију. Припрема нас за оно што би могло бити опасно и стога, активира се против перцепције пријетње или опасности.

Еволутивно је служила људском бићу да преживи, припрема га за борбу или лет. Његова сврха је прилагодљива, стварајући заштиту од могућих опасности. Можемо то замислити као алармни систем који нас штити. Али, Ако нас штити, како нас то може повриједити, све до краја наших живота??

"Једног дана, без разлога или упозорења, осјећао сам се престрављено. Била сам толико уплашена да сам мислила да ћу умрети. Срце ми је лупало и глава ми се окретала. Имала сам те симптоме сваке две недеље. Мислио сам да полудим "

Анксиозност није добра или лоша, то је више емоција, као што су љутња или радост. Међутим,, постаје негативан или патолошки када постане претјеран или неконтролисан.

Патолошка анксиозност дефинисана као прекомерна или несразмерна стимулусу који га изазива. Чини се веома честим или трајним и ограничава живот особе која га пати, ограничавајући његову адаптацију на животну средину. Само по себи не може да нас убије, јер је "презаштитна" пред опасностима које замишљамо.

Ако размишљамо о анксиозности и њеној адаптивној функцији видимо да је то неопходно. На пример, када се чује јака бука, нормално је да се преплашимо и да се опоравимо. То би нам помогло да побегнемо са локације у случају да нешто падне на нас.

Ако анксиозност није лоша, зашто се осјећам као да ћу умријети?

Ако ваш мозак опажа ситуацију ризика, било стварну или замишљену, активираће алармни систем који ће довести до физиолошких промјена како би заштитио ваш живот. Ове промјене у нападу панике доживљавају се као пријетња, јер опасност није стварна. Ако се заиста суочавате са ризичном ситуацијом, ови симптоми не би били опасни. Ви бисте их видели као нешто нормално у овој ситуацији реалне опасности.

На пример, ако сте у овом тренутку били на месту које почиње да се запали, видећете опасност и алармни систем ће се активирати. Затим ће доћи до физиолошке активације, која ће вам омогућити да истрчите из мјеста и сачувате свој живот. Да бисте то урадили, потребно вам је брже откуцаје срца да бисте послали више крви у ваше екстремитете. Међутим,, Ваше срце не куца брже због срчаног удара, нећете умрети од узнемирености.

Нешто слично се дешава са недостатком ваздуха. Нико није умро од гушења или гушења током напада панике. Напротив, повећава кисеоник у крви као резултат повећања броја инспирација које правимо. То је оно што се назива хипервентилација.

Дакле, не морате да бринете. Нећете умрети од узнемирености. Симптоми су досадни, али нису опасни. Најнормалнија ствар је да ако одете код доктора због ових симптома, реците да је то узнемиреност и да се не узнемиравате. У случајевима када је ова анксиозност веома интензивна или рекурентна, упућени сте специјалисту.

Напади панике могу се појавити и ноћу, а напади панике су познати по тоталној изненадној инвазији те интензивне нелагоде оптерећене страхом и терором. Прочитајте више "