Моје омиљено место, са вама (емоционални простори)

Једно од основних правила менталног здравља је да се свакодневно настањује и развија у позитивним емоционалним просторима. Јесу ли оне у којима је главно правило "бити и допустити да будемо", окружења у којима можемо расти слободни, али повезани наизмјенично на нешто или на некога. Сви бисмо требали имати омиљено мјесто, богатији сценариј гдје можемо цвјетати и расти емоционално.

Питање емоционалних простора није ново, међутим, већина документације и библиографије коју налазимо је готово увијек повезана са радним контекстима. У ствари, и као што сви знамо, на неколико места добијамо и утицај емоционалне климе и на то место где ћемо свакодневно радити. У њима, неувек постоје неке олакшавајуће варијабле са којима се осећате угодно у односу, или чак да ставите у руке самој организацији сав наш људски потенцијал.

"Они нису на било којој мапи, права и лепа места се никада неће појавити на мапама"

-Херман Мелвилле-

Међутим, можемо рећи да увијек занимљива тема емоционалног простора далеко надилази радни контекст. За почетак, постоји основни аспект који не можемо заборавити: од тренутка када постоји физички простор у коме живи један или више људи, ствара се одређена клима. Сви ми "ослобађамо" емоционалне емисије, које су додане онима других чланова, чине обогаћујућу, непријатељску или неутралну атмосферу..

Заузврат, нешто веома занимљиво што неки психолози објашњавају је да је често довољно пет минута да ухвате, на примјер, емоционалну климу куће и породице. Само читајући изразе, тон гласова и стил комуникације могу несумњиво закључити многе ствари.

Штавише, агенти за некретнине чак знају да у року од 30 секунди од уласка у кућу, особа већ зна да ли му се то свиђа или не. Јер понекад, Иако је окружење празно од људи, наш мозак се и даље импрегнира емоционалним стимулансима веома субјективно (осветљеност, боје и оне тачне појединости којима ће наш ум дати емоционалну вредност засновану на нашим искуствима и стилу личности).

Као што видимо, суочавамо се са занимљивом и широком темом.

Емоционални простори, места где срце остаје

Херман Мелвил је рекао да се најлепша места не појављују на мапама. Најљепши простори су они који су изграђени између двоје људи који се међусобно воле на зрели начин, да сруше сопствене зидове како би се проширили и проширили, да сијеше поштовање и жање задовољство, да улажу у властиту срећу знајући да се та унутрашња добробит враћа вољеној вољи.

Позитивни и квалитетни емоционални простори, изнад онога што можемо мислити, нису лако изградити. Грешка, која нас често тера да потонемо у ту сврху, јесте мислити да су све срећне и смислене околине подигнуте чинећи друге срећним. На овај начин, и као пример, олакшавамо да наша позиција у радном окружењу буде она која је самозадовољна-покорна која нема иницијативу да предложи и генерише, са својим ставом, позитивне промене за организацију.

У међувремену, на релационом или породичном нивоу дали бисмо облик тој фигури која приоритетима емоције других према сопственом генерисању у околини пре или касније ствара климу мирне фрустрације и горког незадовољства. Уз све ово желимо да оставимо веома јасне податке на основу којих би се одражавали: позитивни емоционални простори захтијевају прије свега да улажемо у себе.

Људски квалитет, коњугиран са емоционалном зрелости и асертивношћу, успева да ограничи формирање било које токсичне средине, на пример.

Потребно је запамтити да је свака негативна емоционална клима бојно поље гдје и предрасуде, као сјена ега, категоричке просудбе, индивидуализам, демон журбе, увреде и најгори непријатељ од свих, страх улазе..

Ако све ове димензије већ постоје у мени, оне ће условити моје понашање и самим тим и емоционалну климу. То је неопходно разумети Свако обогаћивање емоционалног окружења ће несумњиво зависити од психолошког профила његових становника.

Како створити великодушне, позитивне и јаке емоционалне просторе

Наши свакодневни емоционални простори треба да буду наша омиљена места. Они у којима увек можемо бити сами, они у којима знамо да ће наше идеје, вредности и осећања бити поштовани. То су ограничена мјеста гдје релацијске везе с онима који су с нама, не дјелују као ланци или окови, већ као топли вјетрови који надувају наше свијеће наде, чинећи нас слободнима и пуно могућности.

"Емоције су заразне. Сви то знамо из искуства. После добре кафе са пријатељем, осећаш се добро. Када добијете лоше образованог рецепционара у радњи, осећате се лоше.

-Даниел Големан-

Њима није довољно да нас воле, важно је да нас желе добро и да се, да бисмо створили позитивне и великодушне емоционалне просторе, препоручује се да примијенимо ове једноставне стратегије.. Хајде да размотримо сваку од њих испод.

4 кључа за изградњу великодушних емоционалних окружења

Уместо да се фокусирамо на емоционално стање оних око нас, почнимо са собом. Оно што највише утиче на емоционалне просторе је лична фрустрација, раздражљивост или одбрана. Зато пређимо у наше емоције и научимо да их управљамо пре него што окренемо наш бес, анксиозност или недостатак у другима.

• Позитивна појачања. Стручњаци у емоционалној клими нам говоре да у просјеку људи могу толерирати негативан коментар на дан, као што су приговор, критика или позив за буђење, докле год примимо 4 позитивна. Са своје стране, непропорционалан вишак позитивних ријечи упао би у неугодан осјећај лажи или умјетности.
• Стална, искрена и упорна комуникација. Поред позитивног јачања и емоционалног миловања, квалитетно емоционално окружење захтева стални дијалог у којем се примењује активно слушање, емпатија и асертивност..
• Олакшајте адекватну везу. У радном окружењу можемо се добро слагати са многим људима. Међутим, прави квалитет како у радном окружењу, тако иу дому, значи имати осјећај да се "повезујемо" с другима, да постоји нешто што надилази једноставну љубазност или чак језик. То је саучесништво.

Последње, али не и најмање важно, примордијална стратегија да се негује било који емоционални простор је знати како се бринути о малим стварима, најделикатнијим детаљима. Сваки мудар поглед је пажљив на оне дневне суптилности које треба осветлити пажњом, захвалношћу или кроз "Хвала што сте овде", "шта бих ја без вас" или "моје омиљено место је увек уз вас".

Водимо рачуна о овим аспектима на свакодневној основи да бисмо створили много срећније окружење.

Инсула, извор наших емоција и емпатије Инсула је област мозга која је у великој мери занемарена, али која је ипак кључна за разумевање људског понашања ... Прочитај више "

Слике љубазношћу Владимира Куша