Најчешћи типови анксиозности се могу борити

Анксиозност је једно од великих зала нашег времена. У ствари, постоји више врста анксиозности на које се упућује, и даље се појављују све опсежније класификације. Није мање, ако се узме у обзир да је вријеме у којем живимо понекад презахтјевно и да су равнотеже, и наше и оне које одржавамо с другим људима, потенцијално динамичне..

Анксиозност је једно од лица страха. Али, за разлику од самог страха, овде не постоји конкретан подстицај који га изазива. Страх је нормалан када се суочите са одређеном претњом и схватите да ваш интегритет може бити у опасности.

Али анксиозност је облик страха који често нема одређени узрок, тако да није лако интервенирати о поријеклу те тјескобе или о факторима који га чине поновљеним.

"Страх изоштрава чула. Анксиозност их парализује "

-Курт Голдстеин-

Ви идентификујете да је анксиозност око вас зато што се осећате немирно, несигурни или забринути због "нечега" нетачног или нечег прецизног што не знате како се суочити. Као да сте у авиону у слободном паду, иако заиста седите у својој дневној соби. Доживљате трнце које вас не остављају у миру, што вас доводи до осјећаја узнемирености, иритације, али не можете утврдити зашто.

Постоји неколико уобичајених врста анксиозности. Неки више воле да их називају "стресом" или "забринутошћу", али ако их погледате лупом, испадају да су веома тешки облици анксиозности.. Добра ствар је да се било која од тих врста анксиозности може превазићи. Да бисмо то постигли, прво што ћемо урадити је да покушамо да их упознамо.

Врсте анксиозности: генерализована анксиозност и социјална анксиозност

Генерализовани анксиозни поремећај се дефинише као стање сталне бриге, без посебног разлога да се то догоди. Мора да траје дуже од 6 месеци и генерално је праћена потешкоћама спавања, раздражљивости, проблемима концентрације и општег умора..

Социјална анксиозност је, с друге стране, стање у којем особа доживљава страх или бол у ситуацијама у којима морају да комуницирају социјално. Једноставно речено, они се боје контакта са другим људима. Велики део ове анксиозности је антиципаторан, то јест, јавља се пре него што дође до страшног друштвеног контакта..

Оба стања значајно нарушавају квалитет живота особе. То су државе које саме себе не лече током времена, јер они обично добијају повратне информације са различитим понашањима избегавања. Ово нису лоша времена, али ситуације које захтевају професионални третман.

У већини случајева кратка терапија је довољна да се емоције врате под контролу. У другим приликама су потребне дуље интервенције, али је вјероватноћа превазилажења ових увјета у сваком случају врло висока.

Опсесивни поремећаји и пост-трауматски стрес

Опсесивни поремећаји су различитих врста, али сви имају заједничку чињеницу да постоји упорна и наметљива идеја која изазива страх или бол. Дакле, чак и ако особа покуша да извуче ту идеју из главе, он то не добија. Ове опсесије могу упасти у личност и произвести виталну парализу.

Посттрауматски стрес је стање патње које прати зачарано трауматско искуство. То се манифестује као немир, тешкоће спавања и, изнад свега, понављајућа фантазија да ће се оно што се догодило поново догодити. Омогућава да погођена особа остане у приправности и нахрани несигурност и изолацију.

У оба случаја, иу зависности од озбиљности симптома, постоје различити начини превазилажења проблема. Пракса неке методе релаксације може помоћи да се смањи анксиозност и да повећа способност концентрације.

Ако ове методе нису ефикасне, Професионална терапија је одлична алтернатива, са великим шансама за успех.

Агорафобија и хипохондрија

Агорафобија је постала једна од најчешћих врста анксиозности у нашем времену. То је дифузан и несигуран страх за све оне ситуације у којима се чини да нема бекства, или у којима не постоји могућност да се добије помоћ, ако дође до паничног напада..

Особа мисли да би могао имати напад панике и да у одређеним околностима није могао побјећи или добити помоћ. На неки начин, то је облик страха од страха. Сваки дан број консултација за агорафобију је већи и они који пате тешко трпе и осјећају велика ограничења да воде нормалан живот.

Нешто слично се дешава са хипохондрицима, који тумаче било који знак њиховог тела на катастрофалан начин. Они сумњају да имају озбиљне болести и осјећају да се њихово стање може погоршати у било које вријеме, а да не могу ништа учинити..

У оба случаја препоручују се праксе неке врсте релаксације. Ово помаже да се смањи или деактивира ескалација анксиозности и да се боље идентификују сигнали које наше тело шаље. Они такође стварају већу самоконтролу.

Редовна физичка вежба такође помаже у том смислу. Као иу другим случајевима, ако то није довољно, помоћ професионалца ће увијек бити најпоузданија алтернатива.

Анксиозност и њена питања Појављује се анксиозност која поставља питања у циљу потврђивања неочекиване опасности. Она нас упозорава и покушава да нас уплаши, али оно што она не зна је да имамо моћ да је испитујемо и искоренимо. Прочитајте више "

Слике љубазношћу Пхилиппа Мацкаиа