Стубови Јунгиан терапије за лечење анксиозности

Фокус Јунгиан терапије за лечење анксиозности следи централна премиса. Наше мисли и веровања могу бити наши главни непријатељи, поготово ако се опиремо или не знамо како да се носимо са оним што нас парализује, што нас брине. Прихватање и продубљивање корена проблема на креативан начин ће нам омогућити да се ослободимо таквих тежина.

Ако постоји кључна реч која дефинише овај психолошки приступ који је установио Царл Јунг је самоостварење. Дакле, један аспект који је увијек разликовао швицарског психијатра из просторија Сигмунда Фројда био је његово увјерење да је људско биће оријентирано на један погон: моћ да се оствари као особа.

Међутим, за генерације и генерације били смо изложени тјескоби. А разлог што је то тако, Јунгу се чинио јасним: свијет не изгледа увијек као сигурно мјесто.

"Психотерапеут мора да види сваког пацијента и сваки случај као нешто без преседана, као нешто јединствено, предивно и изузетно." Тек тада ће бити ближе истини. " -Царл Јунг-

Сва друштвена структура која нас окружује, институције, власти, па чак и ток модерности у којем се свакодневно крећемо, не обликује повољан сценарио пред нашим очима. Тако, Поред овог осећаја сталне несигурности, додаје се и психичко незадовољство, осјећај да нисмо слободни, да се не можемо испунити као људска бића. Спољни притисци нас фрагментирају изнутра и далеко од тога да претпоставимо унутрашњу напетост, одлучили смо да се одупремо стоичком начину.

Међутим,, Као што нас подсјећа Царл Јунг, оно што се опиремо, упорно ...

Кључ за Јунгову терапију за лечење анксиозности

Јунгијска терапија је специјализована форма психотерапије која је у методологији сасвим другачија од најчешћих, као што је когнитивно-бихевиорална или хуманистичка терапија. Међутим, универзитети као што је онај у Берклију, у Сједињеним Државама већ више од 40 година обучавају нове студенте у овом приступу..

Сада, ако се запитамо да ли је ефективно третирати стања анксиозности, то се може рећи представља неке не-ослобођене стубове од неког интереса који су вредни разматрања. Да их видимо испод.

1. Анксиозност је људска карактеристика, али она мора бити индивидуализована

Јунговска терапија почиње од концепата као што су архетипови или колективно несвесно да би се показала идеја. Људско биће дијели исту психичку подлогу гдје настају заједнички елементи који нас дефинирају. Постоје неки инстинкти, неке сенке, неке нагоне које би сви (према овој теорији) поделили подједнако.

• Анксиозност је онај тепих на којем се ми некако свакодневно крећемо. То је емоција оптерећена патњом која полази од горе наведеног: осјећај да живимо у окружењу које није увијек сигурно.
• Сада, иако сва људска бића имају ову заједничку димензију (латентну или манифестну), постоји чињеница која дефинише овај приступ и да је Јунг у то време појаснио аналитичку психологију. Ми смо дужни да се индивидуализујемо. Излазити из тог ткива које сви дијелимо да бисмо себе видјели као аутономна и независна бића.
• На тај начин, свака особа која се свакодневно бави анксиозношћу мора бити у стању да дефинише оно што осјећа, оно што опажа и изнад свега оно што им је потребно.

Јунгијска терапија користи блиску методологију, дијалектичку процедуру где Терапеут мора бити у стању да се повеже са пацијентовом личношћу како би фаворизовао њихову удобност и аутономију. Схватите у суштини као активно средство вашег исцељења.

2. Препознавање "сенке" или дубоких корена анксиозности

Још један кључ за Јунгову терапију за третирање анксиозности је проналажење првобитног узрока тог стања. Тај корен проблема који узрокује ту психичку патњу. Стога би требало да препознамо нашу сенку, ту тамнију страну наше личности која се мора појавити на светлу. Исто тако, неопходно је да терапеут идентификује афективне комплексе пацијента (потребе, опсесије, осећања дивљења ...).

Да би се то постигло, ова методологија се заснива на следећим стратегијама:

• Конверзацијска терапија
• Тумачење снова.
• Удруживање идеја.
• Креативне технике.

Морамо успоставити савез са терапеутом да би се обратили нашем несвесном. Знајући шта је у основи те комплексне психичке структуре често тако оптерећени чворовима, празнинама и запостављеним потребама је кључ за опоравак.

3. Прекидајте отпоре: прихватање је слободно

Јунгијска терапија за третирање анксиозности има само једну сврху: "индивидуација". Пружање помоћи тој психичкој и емоционалној аутономији да смо способни да разбијемо отпор, обуздамо ту жељу да побегнемо према ономе што нас брине или плаши.

Страхови се суочавају, бриге се ублажавају препознавањем и одузимају моћ коју имају над нашим телом и умом. Тек када зауставимо своје отпоре, појавиће се јаче и светлије биће.

Према Царл Јунгу, што више напора стављамо на страну негативне или узнемирујуће мисли, то ће више моћи имати над нама.

• Стога, поричите, бјежите или се одуприте нечему што ће бесконачно погоршати симптоме повезане са анксиозношћу: више живаца, више немира, више узнемирености ...
• Јунгијска терапија ће покушати да нас води, тако да можемо да прихватимо веома важан аспект. Схватите да је анксиозност део људског бића и зато је морамо прихватити без отпора. Сада, не дозволимо да преузме контролу, јер онда губимо нашу аутономију.

Нађи сврху

Јунгијска терапија за лечење анксиозности је свесна тога, мање или више често долазимо до резерви енергије. Многи који пате од хроничне безнадежности и недостатка мотивације готово увијек почињу из исте тачке: недостатак сврхе, а не проналажење смисла из којег се рађа смисао.

Ова врста терапије пружа одговарајућа средства за особу да обликује нови витални фокус. На тај начин се олакшава изградња виталне сврхе која је витална и прилагођена властитим потребама. На тај начин, почевши од тог унутрашњег смисла, можемо смирити анксиозност и страхове да би их довели до нових личних циљева.

Да закључимо, Јунговска терапија за лечење анксиозности је врста психолошког приступа више него опсег који имамо на располагању. Враћање емоционалне равнотеже из нашег несвесног, из наших блокова, страхова и сенки је још једна стратегија на коју можемо дати прилику.

Исто тако, може се рећи да данас Јунговска терапија има различите студије које подржавају њену ефикасност, тако да Увек је интересантно започети овакву врсту терапијских путовања које погодују самоспознаји и личној слободи.

Колективно несвесно Царла Јунга, зашто бисмо били заинтересовани? Теорија колективног несвесног Карла Јунга нуди нам интересантне идеје на којима треба размишљати о нашем уму и отиску културе. Прочитајте више "