Најчешће негативне мисли

Пошто користимо разум, глава почиње да нас напада са свим врстама идеја и мисли. Ово је више него позитивно, јер нам помаже да развијемо когнитивни и креативни део нашег мозга. Међутим, оно што се дешава изнутра може бити окренуто против нас без упозорења и са једином сврхом да свирате све врсте лоших трикова. Могу се појавити негативне мисли.

Понекад, у глави пружамо уточиште мислима и идејама које нам само изазивају нелагоду и неугодне тренутке, готово не схватајући ...

То је оно што се у свијету психологије назива аутоматским негативним мислима или 'АНТ' (аутоматска негативна мисао на енглеском језику) која нас може навести много пута на параноју, анксиозност и чак депресију у екстремним случајевима. Желите ли знати које се третирају како би се брже неутрализирала? Па не губите пажњу на следеће линије.

Постоји само бела и црна

Када се десило нешто неочекивано тамо где сте ви били укључени, У многим приликама ми сами себе кривимо. Ово је несумњиво једна од просторија АНТ-а.

Разумите само екстреме, али као што разумете, постоје многи фактори који могу проузроковати да нешто крене наопако и зато не увијек морате кривити. Ствари по правилу нису беле или црне, јер имају много нијанси ...

Знаш шта људи око нас осећају

Ко није отишао низ улицу икада размишљајући о 'шта ће рећи? Ово се посебно повећава када мислимо да нисмо адекватно обучени или да говоримо јавно. Запамтите да свако може направити грешке и сигурно сви око вас су се икада осећали исто као и ви.

Такође, не можете бити сигурни шта други мисле о вама. То је ризик с којим морамо да живимо. Фаир Најважнија ствар није у мислима других, већ у онима које имате о себи.

Знајте шта ће се даље десити

Када вјерујемо да нешто може поћи по злу, наша глава ће увијек подржавати ову идеју и препоручити нам да напустимо наше напоре. "Сигуран сам да ће кренути наопако", "Не вредим за ово", "није вредно покушаја" ...   Постоје многе негативне мисли које ће нас само натерати да останемо у комфорном простору. Али запамтите да онај који "не рискира, не победи".

Негативне мисли могу узроковати да не напустимо зону удобности

Генерализујте негатив

Ако се нешто може погријешити једном, сигурно ће се поновити у будућим приликама. Наш мозак увек има тенденцију да остане са негативним и зато је нормално када нам се деси нешто лоше, вјерујемо да ће то постати универзална норма. Много пута успјех долази након мноштва неуспјеха.

Дисквалификујте себе и остале

Када дођемо у сукоб са самим собом или са нама блиским особама, нормално је да се у нашој глави јављају ирационалне мисли такве врсте: "Овај тип не вреди ништа", "али какве глупости говориш", "Смртоносна сам".

Можда имају неке основе, али никада не морате доносити закључке о првом контакту. Познавање некога укључује неколико сусрета или чак, целог живота ...

Драматирајте ситуацију

Ко никада није помислио "Шта ће бити са мном" или "Никад нећу наћи никога истог" након што сам претрпео љубавну паузу? Ако желимо превазићи ове ситуације најбоље је не претјеривати све и имати перспективе за будућност. Многи људи су прошли кроз ваше (или још горе) и сви су били у стању да поново изграде своје животе и крену напријед.

Негативне мисли се хране о томе колико драматично можете бити

Негативност позива више негативности

Ако мислимо да нешто заиста може да крене наопако, очигледно је да ће ићи погрешно. Али то неће бити ствар судбине или лоше среће као што неки кажу. Наш мозак неће радити исправно и зато ће наши ставови и способности бити смањени. Ово ће само произвести ланчани ефекат са веома негативним последицама за наше самопоштовање.

Да ли сте спремни да се опростите од свих негативних мисли које вам се понекад приближавају??

Суочавање са мојим мислима Сократски дијалог је техника која се користи у психологији како би се супротставила нереалним и ограниченим мислима. Откријте како се суочити са својим мислима Прочитајте више "