Деца морају да одагнају своје емоције да расту емоционално

"Не плачи","Велика деца су јака"Или"Мораш бити храбар"То су врло уобичајени изрази које користе одрасли за ублажавање патње и незадовољства дјеце. Ствар је у томе да, иако се у то време са неким дјецом чини да дјелују као краткорочне мјере, оне дугорочно доприносе да се не изрази како се осјећају, а та тишина може имати озбиљне импликације за њихов психолошки и друштвени развој. Деца морају да одају своје емоције.

Игнорисање или негирање емоција деце је опасно понашање. Зато је добра идеја избегавати ако желимо да се ваше емоционално здравље и односи еволуирају на позитиван начин. Не зато што сте мали, ваше мисли и емоције нису важне. То се дешава сасвим супротно.

Заправо, ваш свет је једнако важан као и наш, као и ваше перцепције и осећања, којима морамо пружити подршку тако да се мало по мало упознају једни друге. Хајде да се упустимо у предиван задатак подучавања деце да разумеју и проветре своје емоције.

Опасност од потискивања емоција деце

Бес, туга или љутња код деце су природни одговори који могу имати различито порекло: од неразумијевања онога што се дешава са фрустрацијом да нисте постигли оно што су хтјели или једноставно гнев. На овај или онај начин, све те емоције носе поруку - која је изнад слабости - коју треба схватити и ослободити.

Одбацити негативне емоције деце је да их научимо да се утапају у својој нелагодности

Сада, ако уместо да преведете сузе, вапаје или нелагодност наше деце да се продубе у ономе што им се дешава, ми смо посвећени да одбацимо њихове емоције или да им не дајемо значај, ми ћемо допринети да нам покажу. Поред тога, такође ћемо одбацити њихов идентитет и захтевно понашање - идеално за нас - засновано на страху и порицању њихових емоција.

Ако потиснемо емоције наше деце, оне ће постати одрасле особе које не могу да се носе са емоционалним језиком, и са собом и са другима, чиме се ограничава њихово благостање. Развој емоционалне интелигенције ће такође бити ограничен јер, као што психолог Даниел Големан каже, познавање себе и својих осећања је камен темељац емоционалне интелигенције: основа на којој се темељи лични раст..

Емоционално олакшање код деце

Имамо мало праксе у образовању деце да идентификују, изразе и проветре њихове емоције, посебно оних који се сматрају негативним, као што су љутња, љутња или туга. Чак мислимо да ако изражавају ову врсту емоција, они су непристојни, груби или агресивни. Ствар је у томе да, ако их не научимо како да се повежу са својим емоционалним светом, они никада неће схватити себе или управљати својим осећањем.

Дакле, ако желимо да образујемо емоционално интелигентну децу да позитивно допринесу њиховом емоционалном здрављу, морамо почети дозволите им да ослободе своје емоције. У супротном, нелагодност ће их мало-помало напасти док се не изрази другачије, постајући затвореници њихових емоција.

Олакшавање љутње или осјећаја туге ублажава, лијечи и помаже да се настави и разумије. Зато је тако неопходно. Осим тога, ако деца науче да одувају емоције од првих година, постаће емоционално здраве одрасле особе. Инвестирајте у емоционално образовање за најмлађе је улагати у будућност одраслих, не заборавимо.

Важно је пренијети дјеци да су све емоције неопходне.

Како помоћи дјеци да одају своје емоције?

Има много начина да деца изразе како се осећају, као и да усмеравају своје негативне емоције, од плакања до процеса идентификације ваших осећања корак по корак.

Важно је да будемо свесни да је то за њих неопходност и да не можемо одговорити кроз љутњу, критику, недостатак контроле или претње. Ако нисмо њихова подршка и подршка у ситуацији нелагоде, тешко да могу сами себе да преузму, нарочито током првих година. Тако, детету је потребно мирно окружење, а не људи који га хране. 

Наш став према њему мора бити заснован на љубави, слушању и емпатији да вам помогне да идентификујете како се осећате, који су узроци тих осећања и како можете да учините да ослободите своје емоције. Поред тога, на овај начин ћемо постепено фаворизовати вашу способност за емоционалну регулацију.

Да бисмо сазнали шта емоција осећа, можемо их научити израз лица, покрете тијела и тон гласа који одговарају свакој емоцији.

Питање које треба избегавати, када су деца љута или преплављена емоцијама, јесте да одмах покушају да их разувете. Можемо сугерисати да они изразе како се осећају да деблокирају нелагоду, али често чекање на неколико минута ће им дати предност.

Од тог тренутка дијалог ће бити много флуиднији и можемо их охрабрити да изразе све што мисле и требају као олакшање. Поред тога, важно је да их схватимо да, када се изразе, добијају могућност да боље размишљају и да делују адекватније. Правило које треба слиједити неће бити вријеђање или наношење штете другима.

Техника семафора

Техника која се широко користи за децу да науче да регулишу и проветре своје емоције је техника семафора. Циљ је да деца асоцирају боје семафора са својим емоцијама и понашањем. За ово, можемо нацртати семафор и објаснити нешто слично овоме:

• Црвена боја. Ова боја би била повезана са заустављањем. Дакле, када се осећају веома љути, постају нервозни или желе да вриште и боре се, треба да запамте да је црвено светло семафора укључено и да морају да стану. Као да су возач аутомобила који се среће са црвеним семафором. Порука коју вам можемо послати је: Стоп! Смири се и размисли.
• Жута боја. Ова боја сигнализира тренутак да се заустави и размисли да открије у чему је проблем и шта они осјећају. Можемо вам рећи да када је семафор у жутој боји, возачи се заустављају, размишљају, траже рјешења и припремају се за одлазак. У овом случају бисмо рекли: Размислите о рјешењима и њиховим посљедицама.
• Зелена боја. Ова боја је индикативна за наставак, односно за избор најбољег решења и почетак. Порука која им помаже у овим случајевима била би: Идите и проведите најбоље рјешење.

Још једна техника која обично делује да би одахнула вашу нелагодност је замолите их да привуку своју љутњу, тако да им након тога могу рећи све што им је потребно и коначно је сломити (Симболичан начин да се то оконча, када чујете његову поруку). Могу рачунати и до 10, побјећи од мјеста или дубоко дисати. Затим ћемо заједно са њима одразити узроке који су их навели да се овако осећају, како могу да га каналишу и који су начини да се реши оно што се десило. Ово друго ће промовисати своју савест, регулацију и емоционалну одговорност.

Као што видимо, деца могу да изразе и проветре своје негативне емоције, што се дешава да већину времена не знају како да то раде. Важно је да им помогнемо да их изразе кроз емоционалну и позитивну едукацију, засновану на разумевању и привржености..

Емоционални проблеми: опасност која такође захвата децу Емоционални проблеми такође погађају децу. Откријте шта их чини рањивим како би им помогли да превазиђу те тешке ситуације! Прочитајте више "