Напади панике могу се појавити и ноћу

Напади панике су познати по интензивној неугодности коју стварају страхови. Могу се појавити у било које вријеме, тако да су често неочекивани. Поред тога, уобичајено је да не постоји директан и очигледан узрок коме их може повезати особа која пати.

На неки начин, као да се наше тело осећа угрожено, без стварне опасности. Тело реагује као да нам се наш највећи страх појавио.

Логично, наш ум не може ништа да разуме. Зашто? Шта је све ово изазвало? Био сам миран, и одједном сам се осећао. Ништа не разумем ". Наша глава не разуме ову неочекивану и непредвидиву реакцију нашег тела. И то је најстрашнија ствар.

Напади панике улазе у нашу кућу без упозорења

Једна од сензација које највише толеришемо, иако постоје велике индивидуалне разлике, јесте неизвесност. Непредвидивост. Са нападима, недостатак средстава за предвиђање или повезивање са узроком често завршава генерирањем више анксиозности од самих напада.

Када смо у пуном нападу панике, физиолошке сензације, као што су палпитације, знојење у рукама и другим деловима нашег тела, које делују као корелација онога што се дешава са нама, су неколико. Осим тога, на емоционалном нивоу уобичајено је видјети страх од умирања, онесвестити се, изгубити контролу или полудјети. Прети нам страхови који нас могу потпуно парализовати.

Може се појавити и бол у грудима. Можемо постати вртоглавица, имати осећај гушења и потешкоће са дисањем и мучнином. осећај нестварности који нас потпуно напада: то је управо једно од најнеугоднијих искустава у нападу панике.

Осјећај нестварности често се јавља у ноћним нападима панике

Као да смо напустили тијело и гледали извана. Ми гледамо наше тело очекивано са спољног надзорног мјеста. Осјећај који се много пута доживљава с пуно терора.

Али шта се дешава када одемо у кревет? Претпостављамо да је овај тренутак тренутак мирноће. Онај у коме можемо оставити бриге по страни и коначно спавати. "Спавамо" наше бриге. Замотамо их и оставимо по страни. Барем док не повратимо нашу летаргичну свијест.

Истина је да нас напади панике могу прогањати ноћу. Без претходне најаве. Најмање дневне нападе панике може се предвидети на одређени начин. Постоје знаци да можемо почети да их посматрамо и да смо их свесни. Можемо се повући на сигуран дио или напустити мјесто када смо, на примјер, у гомили.

Буђење ноћног напада је изненађујуће и нагло

Насупрот томе, ноћни напади панике су потпуно непредвидиви. Они се обично јављају пре РЕМ фазе. Зато их нисмо свесни док се не пробудимо. Ово буђење је увек нагло и догађа се на веома нагли начин.

Када наше тело акумулира толико тјескобе да је то као да је експлодирало, много пута, кроз нападе панике. Постоје људи који су изложени високом нивоу стреса и који их изражавају кроз ноћне нападе. Само када спусте стражу. Отуда и изненађење и ужас оних који ове нападе доживљавају усред ноћи.

Пробудимо се у страху, не разумемо шта нам се догађа. Секунде постају вечне. Туга је помешана са осећајем страности и нестварности због тренутка када се појавио.

Можемо спречити нападе добром хигијеном спавања

Начин лечења ове ноћне муке има своју полазну тачку у тој неразјашњеној дневној анксиозности. Истовремено, важно је радити и ту "фобију" која се може појавити сваки пут када дан заврши и морамо ући у нашу спаваћу собу. Будући да ноћни напади панике доводе до страха за спавање, морат ћемо се борити.

Уз добру хигијену спавања креирамо и учвршћујемо боље навике спавања. Уклонит ћемо све што нас узнемирава у вријеме спавања. Од вечере (или поновне вечере) непосредно пре спавања, до гледања филмова или серија непосредно пре спавања, да нас оставите са таквим неугодним осећајем који се инкарнира у телу.

Увек можете предузети ове превентивне мере да бисте се опростили од ноћних напада панике. Међутим, важно је не заборавити да велики део његовог постојања има везе са нивоима стреса, тјескобе или анксиозности у којима се налазимо у нашем свакодневном животу. како започети борбу против ових изненадних напада који нас прогањају као чудовишта ноћу.

Како нас предухитрена анксиозност условљава? Антиципацијска анксиозност нас може довести у стање у којој је толико могуће да нас спречава да радимо активности које волимо само због бриге коју генерише. Прочитајте више "