Носите ово у свом уму да се све дешава, све стиже и све се мења

Без обзира на то колико пролазите кроз бол, увек морате да запамтите да све што нам се дешава има своје време и ритам, и да на крају се све догоди, све стигне и све се мења.

Да би се то десило, потребно нам је стрпљење, време и размишљање, што није лако постићи, али није ни немогуће. Онда Доћи ће дан када ће се сјећање на оно што се догодило бити само анегдота уз велико учење.

Апсолутно све што нам се дешава има почетак и крај, па ако се догоди нешто негативно, немојте очајавати чак и ако вас то омета. Све се дешава. А ако сте у удобној фази, запамтите да треба да искористите пуну предност да бисте одржали добру меморију.

Све се дешава, али морате имати стрпљења

Ко год има стрпљења, ништа не недостаје. Између осталог, зато што је његов циљ да унапреди и стисне пут који помаже да се прождре искуства, да се промени и не дозволи да садашњост побегне.

Сви смо у једном тренутку чезнули да ће казаљке на сату тећи више или да ће се странице календара одвијати у журби. Међутим, с временом се присиљавамо на размишљање о трансценденцији онога што нам се догађа и што желимо да се деси. У том смислу, Постоји кинеска пословица која садржи високо терапеутску наставу:

Ако нешто има рјешење, зашто бринути, а ако нема рјешења, зашто бринути?!

Увек ће бити нешто што ће остати

Истина је да иако се све дешава, увек ће бити нешто што ће остати у вези са оним што се десило. Скоро увек учење о околностима које морамо да живимо импрегнирају део онога што можемо назвати суштином.

Наша суштина је да акумулирамо оне трансформације које су нам представљене. Морамо то искористити иу нашу корист да одржимо равнотежу између прошлости, садашњости и будућности.

Када су наше бриге претеране и пратећа тензија је скоро неподношљива, морамо поновити да се све дешава и да се све мијења. Како то можемо?

• Суочени са догађајима или узнемиреним временима, ми морамо да урадимо тако што ћемо реализовати оне унутрашње стимулансе и спољашње догађаје који генеришу анксиозност или тјескоба. То можемо постићи покушавајући да изазовемо забринутост и анализирамо како смо је спровели.
• Идеално је добити стратегије опуштања са дисањем или другим активностима које нам помажу да се усредсредимо на ту и сада (на пример, боје боје стреса).
• На тај начин ћемо минимизирати очекивања и негативна предвиђања, фокусирајући пажњу на садашњи тренутак. Не можемо се заносити погрешним очекивањима будућих догађаја.

С којим се врстама проблема морамо суочити?

Нема никаквог магичног решења за сваки проблем, али да можемо успоставити стратегије које ће нам помоћи да ријешимо наше проблеме на најбољи могући начин Погледајмо прије свега какве забринутости можемо имати.

Непосредне бриге

Забринутост због конфликата са другим људима или због поправки које наша кућа треба. Овакви проблеми су веома непосредни и могу се решити.

Можемо имплементирати стратегије рјешавања проблема. Да бисте то урадили, отприлике:

• Морамо обратити пажњу на проблем претпостављајући то проблеми су део свакодневног живота и да је важно да се осећате способни да се суочите са њима, као и да покушате да не реагујете импулсивно.
• Важно је прецизирати шта утиче на њега и која рјешења можемо замислити да би се суочили с тим, без обзира да ли су луди или не, можемо прво да размислимо о свему. Количина идеја генерише квалитет.
• Морамо доносити одлуке у вези са алтернативама решења које су нам се догодиле, вредновање за и против, како емоционално, тако и времена и труда.
• Када донесемо најразумнију одлуку, морамо је спровести у пракси. Ако се не покаже да је то добро рјешење, поновит ћемо процес.

Забринутост која се не мења

Они су други тип проблема или брига о непосредним проблемима који се не могу мијењати, на пример, болест вољене особе или стање света.

У овом тренутку морат ћемо имплементирати стратегије самоконтроле или позитивна реевалуација, на пример.

Ирационалне забринутости

Примјер је страх да ће доћи крај свијета или да ћемо изненада постати озбиљно болесни оне се не заснивају на реалности која је врло вјероватна. Из тог разлога се предлаже да могућност десцатастрофизара образлаже аргументе који растављају ове мисли, тако да видимо да су они мало вероватни.

У сваком случају, важно је да у главама носимо идеју да не постоји ништа трајно и да је сам живот веома променљив. Морамо заговарати да трансцендирају учење, а не грешке или тугу.

Не можемо се зауставити да се утопимо, али наставимо да пливамо да напредујемо и не пропустимо ниједан пејзаж.

Када најмање очекујете да све прође добро И одједном се то деси, нешто се активира, иу том тренутку знате да ће се ствари променити и променити. И одатле ништа неће бити исто ... НИКАДА Не читај више "