Забринутост не спречава сутра

Истина је да забринутост да можда нећемо спречити сутрашњицу која нам побегне. Међутим, у мањој или већој мери, не постоји нико ко се данас не брине за нешто.

Живот захтева сталну бригу о нашој садашњости и нашој будућности; али, стварно бринути више о рачуну ће елиминирати страх који имам од онога што ће бити од мене за неколико дана, неколико мјесеци или неколико година?

Више нас занима шта заслужују проблеми и пропустимо друге прилике да се осећамо добро што имамо.

Забринутост нас блокира

Било би веома корисно за нас да увек запамтимо да бисмо могли да имамо премису која каже:"Будућност је данас". Ова потврда даје ваљаност нашој садашњости, нашој свакодневици.

У тренутку када је та премиса заборављена и мислимо да ће будућност стићи, бриге нас могу блокирати: Шта ће се десити ако не нађем посао следеће године? Хоћу ли бити добра мајка? Како ће моја деца сада да су старија?

То су нека од питања која можете поставити себи, али има још много тога сличних.

Блокада се појављује када у глави имамо низ ствари које не можемо избјећи. И неки од њих могу постати опсесије ако их не исправимо.

Затим вам остављамо текст у којем можемо приметити последице које се морају превише бринути:

"Психолог у групној сесији подигао је чашу воде, сви су чекали питање: да ли је напола пуна или напола празна?" Међутим, питала се колико тежи ова чаша? Одговори су варирали између 200 и 250 грама.

Психолог је одговорио: апсолутна тежина није важна, то зависи од тога колико дуго је држите. Ако га задржим на минут, то није проблем. Ако је држим сат времена, повриједиће ми руку. Ако га једном задржим, рука ће бити парализована.

Тежина стакла се не мења, али што се дуже држи, то постаје теже. Бриге су као стакло. Не заборавите да ослободите стакло! "

Очигледно је да ваше бриге неће нестати, али можете промијенити став с којим се суочавате с њима. Неопходно је да их контролишете да не бисте дозволили да вас контролишу.

Ослободите се непотребних брига

Када психолог горе подстиче "пустити чашу", она не само да размишља о тим бригама које су оправдане и могу бити позитивне као позив за буђење, већ и оне које знате да имате и које су непотребне.

Обогаћује се осјећај ослобођења, у одређеној мјери, од оних негативних мисли које се вјероватно неће догодити након тога и ако се појаве, неће бити важно ако сте се раније забринули.

Покушајте да будете свесни да не можете избећи нешто што је неизбежно или променити нешто што се већ догодило. Када осетите да вас те мисли прихватају, покушајте да се сетите свега што вам у међувремену недостаје.

Забринутост је неизбјежна, али не и неконтролисана

Да бисмо вам помогли да се осећате боље, нудимо вам неке кључеве тако да увек имате на уму када вас бриге нападају:

• Мисли то живите у садашњости и то су само проблеми који заиста постоје.
• Верујте себи иу вашим могућностима: можете и можете то учинити.
• Не одбацујте проблем или проблем: Величина коју имате је права, ни више ни мање.
• Држите главу у другим активностима који вас ометају: размишљање је веома позитивно, али превише размишљања може бити штетно за вас.
• Ако вам треба, тражити помоћ: постоје пријатељи, породица или савршено квалификовани стручњаци који ће вам помоћи када не можете.

Важно је да се побринете за сутра и добро је бринути о томе, али не дозволите да вас данас заустави. Збогом од претераног стреса и узнемирености који вам не дозвољава да дишете. Дајте свакој забринутости значај и време које заслужују.

"Забринутост зависи да једемо једни друге, и након десет година схватамо да још увек живе."

-Јеан Аноуилх-