Јунгијска терапија обнавља емоционалну равнотежу из несвесног

Јунговска терапија или Јунгова анализа настоји да осветли те тамне области наше психе да би подржале самоостварење. То је уметност дубоке психологије, где је, захваљујући дијалектичком и блиском односу између аналитичара и пацијента, могуће ујединити свесне и несвесне делове како би обликовали аутентичнију ја и аутентичну емоционалну равнотежу..

Ако постоји једна ствар коју већина нас зна је то Лик Карла Јунга и његово наслеђе привлачи, инспирише и страствено. Отац аналитичке психологије био је много више од оног швицарског психијатра и аналитичара који је многе од тих појмова наслиједио од Сигмунда Фреуда на други ниво. Јунг је био алхемичар науке, антропологије, астрологије, уметности, религије и света снова ...

Далеко од тога да свако од ових подручја знања види изолирано, ставља их у службу психологије да би јој дала дубљу, јединствену и динамичнију. На овај начин, објашњење несвјесно се поправило, као и сав тај универзум, понекад потресен, гдје су наши сукоби, наше потребе, и оне аспекте који нам отежавају уживање у добром менталном здрављу.

Међутим, мора се рећи да нема много Јунгианских терапеута. Ова врста терапије није тако уобичајена као и многи други који се заснивају на чешћим приступима и са већом документованом емпиријском подршком, као што су когнитивно-бихевиорални или чак хуманистички. У том смислу, Јунгов рад, као и Јунгова терапија, упркос оригиналности његових доприноса, сматра се помало несистематичним и комплексним..

"Психотерапеут мора да види сваког пацијента и сваки случај као нешто без преседана, као нешто јединствено, предивно и изузетно." Тек тада ће бити ближе истини "

-Царл Јунг-

Међутим, универзитети као што је Беркелеи уче јунгианску психологију још од седамдесетих., У последњој деценији се јавља препород ове врсте терапије, посебно у Јужној Америци као иу неким европским земљама. У Шпанији, на пример, постојиШпанско друштво за аналитичку психологију ", одговоран за ширење Јунговог наслеђа и обуку будућих Јунговских психотерапеута.

Ми смо, дакле, пред једном врстом терапије која почиње снажније да се смирује у области психолошке неге и која засигурно заслужује да се дубински зна..

Која је сврха Јунгиан терапије?

Јунгијска терапија је специјализована форма психотерапије која има за циљ да олакша психички интегритет особе постизањем договора са несвесним. Дакле, нешто што морамо разумјети на првом мјесту је да се у оквиру овог психотерапијског оквира подразумијева да сви имамо "психички супстрат" са понекад врло сложеном несвјесном динамиком која утиче на наше ставове, начин размишљања и односе ...

Циљ Јунговог терапеута је да нас освести о овим несвесним факторима како би фаворизирали помирење са несвјесним. На тај начин можемо промовисати оно што је Јунг у свом тренутку назвао процесом индивидуализације. То јест, са овом врстом психоанализе постигли бисмо склад између потреба и достигнућа, између прошлости и садашњости, постижући истинску зрелост где се наше јаство може дефинисати аутентично осећајући се слободним и способним да настави да расте.

У које време или у којим ситуацијама би била корисна Јунгова терапија??

У Јунговој терапији може нам помоћи да разумемо и носимо се са тако сложеним процесима као што су депресија, анксиозност или чак могуће зависности..

Овај психотерапијски приступ заснива се на процесу којим пацијент мора проћи кроз помоћ свог терапеута кроз три врло специфичне фазе: самосвијест, трансформација и ажурирање. На тај начин ћемо постићи видите шта се налази у најтамнијој и неприступачној нашој психи да је трансформишете и наставите да се мењате.

На тај начин можемо сматрати да ће овај приступ бити користан у сљедећим тренуцима и ситуацијама нашег живота:

• Времена у којима повлачимо одређену обесхрабрење, апатију, осећај неизвесности ...
• Тренуци у којима се осећамо љути, фрустрирани нечим, а да не знамо разлог.
• Фазе у којима пролазимо кроз проблеме са нашим афективним односима.
• Фазе у којима иницирамо нове фазе у нашим животима и гдје се на неки начин бојимо прављења истих грешака из прошлости.
• Када се осећамо "изгубљено", не знајући у ком правцу следити или које одлуке доносити.
• Када схватимо да смо "заглављени" у истим облицима понашања, онима који производе несрећу.
• Јунгијска терапија је корисна за уметнике или професионалце који свој рад заснивају на креативности и осећају да више немају идеје.
• Људи који треба да разумеју одређене снове.

Терапијски циљеви Јунгиан анализе

Као што смо раније истакли, Јунгова анализа је посебан облик психотерапије у којој пацијент доведе до личног "помирења" са несвесним. Шта то значи? У основи то значи терапијска стратегија ће се састојати у томе да постанемо истраживачи наше психе у друштву стручног стручњака у овој области, где разумемо зашто одређена динамика и несвесна "присуства" утичу на наше понашање.

Да би се постигла ова Јунгова терапија, циљ је да се анализира низ веома специфичних димензија. Они су следећи.

1. Радимо наш несвесни "материјал"

Док је за фројдовску психоанализу, несвесно само простор у коме се налази велики део наших репресија и потиснутих сексуалних жеља, Царл Јунг уклања фокус на сва та детерминистичка објашњења да би открио да у дубини нашег ума постоји читава архитектура садржаја, симболе, архетипове и значења која морамо изнијети на видјело.

На тај начин, и како би се позабавили свим овим несвјесним материјалом, Јунгова терапија користи двије добро дефиниране фазе.

• Разумевање наше несвесне архитектуре. Кроз низ врло специфичних стратегија, као што су анализа снова, уметности, дијалога или маште, терапеут треба да идентификује и разуме сваки симбол и архетип који је у нашем несвесном. Међутим, пацијент ће у њему активно учествовати, јер добар дио тих симбола може имати врло специфично значење за ту особу о којој је ријеч. Они су као енергетске силе које прикривају проблем. 
• Схватите како наш несвесни материјал утиче на наше свесне животе. Други терапеутски циљ ће бити да схватимо како све што се налази у нама на несвесан начин мења нашу способност да се осећамо добро, да се осећамо испуњено.

2. Тумачење снова

Јунгиани имају врло конкретну визију о томе шта су наши снови, и тај вео у коме је сав несвесни материјал садржан. Свет снова има директну везу са егоом, то је као позориште у којем се могу открити важни аспекти за њихову самоостварење, њихове потребе, њихове страхове, своја ограничења ...

Тако, док нам је Фројд рекао да снови нису ништа више од оног поља у којем могу задовољити одређене потиснуте људе, Јунгијанци мисле да снови понекад дјелују као критични гласови, као путеви који се отварају за нас да цртамо нове алтернативе у нашем свјесном свијету да имамо богатији живот.

Дакле, далеко од тога да свјесни и несвјесни свијет виде као два одвојена ентитета, као што то могу учинити Фројдовци, Јунгова терапија то види као цјелину. Тек када интегрирамо ова два дијела наше психе у цјелину, осјећат ћемо се слободнима.

3. Идентификујте наше комплексе

Сви имамо комплексе, али пазите се, оно што није здраво је да нас комплекси „имају“. Тада живот губи спонтаност, могућности, потенцијал за развој и раст ... .

Јунг нам је у свом наслеђу објаснио да су комплекси повезани са наслеђеним архетиповима и нашим личним искуствима. На овај начин, и према овом приступу аналитичке психологије, могли бисмо разликовати следеће типове:

• Комплекс Крезова: треба имати новац и моћ да се осећамо супериорно.
• Комплекс Кајина: везан за љубомору.
• Комплекс Ахила: треба сакрити нашу крхкост.
• Комплекс Брунхилда: погледајте наше парове као хероје.
• Ерострато Цомплек: потражите сталну пажњу.
• Комплекс Антигоне: потребно је водити бригу и штитити ...

4. Стил личности

Један од најчешће коришћених алата за процену у Јунгиан терапији је несумњиво Миерс-Бриггсов индикатор који су развили Исабел Бриггс Миерс и Катхарине Цоок Бриггс. Ова скала је настала на основу Јунгове књиге "Психолошки типови" и има следеће димензије:

• Схватите где се налазимо у континууму између интроверзије и екстроверзије.
• Знати како обрађујемо наше окружење и информације садржане у њима.
• Знате како доносимо наше одлуке, ако то радимо на основу наших емоција, судова, итд..
• Откријте које су наше преференције, наше емоционалне потребе и радне преференције.

Које технике користи Јунгиан терапија??

Постоји чињеница која је интересантна за разматрање аналитичке психологије, и то је то Јунг је увијек одбијао систематизирати своје теорије и јасно дефинирати клиничку праксу и његову методологију. Стога су наследници Јунговске терапије били приморани да прибјегавају својим чланцима, књигама и есејима; преко њих су пронашли психотерапијски "дах" на којем би се нацртала линија консензуса која се и данас одржава.

Дакле, оно што имамо у стварности је скуп техника развијених кроз дијалектички однос између специјалисте и пацијента гдје мора постојати блискост, повјерење и значајан терапеутски савез. Такође, Јунг је у својим списима јасно ставио до знања да би требало постићи следеће:

"Битно је да у дијалектичкој процедури терапеут поштује у сваком тренутку особност пацијента." Требало би да се са достојанством поступа, одузимајући нам унапријед створене идеје да пратимо особу у овом понекад сложеном путовању открића и развоја гдје да се фаворизира психотерапијска промјена. Не би требало да постоји "психички алерген" који лекари или терапеути остављају у уму пацијента у процесу "индивидуализације".

Поштовање према пацијенту и добијање и одржавање њиховог поверења је од суштинске важности за Јунгову терапију. Само на овај начин је створен добар савез да спроведе ове технике:

Конверзацијска терапија

Јунгова терапија се заснива пре свега на разговору. Само када се пацијент осећа сигурно и удобно, може се постићи добра сарадња када се спроводе друге технике као што су анализа снова или друге креативне стратегије где и пацијент и терапеут могу да управљају и разумеју несвесни свет и прећи на трансформацију.

Анализа снова

Нешто о чему бисмо могли да размишљамо пре свега је да када је у питању тумачење и разумевање сна, довољно је купити једну од Јунгових књига оријентисаних у ту сврху. Није то тако То је један од аспеката које Јунгијски терапеути добро познају скуп симбола и архетипова који се јављају у ткиву снова пацијента, везани су за личност и личне околности те особе.

То је, дакле, процес који је врло деликатан, педантан и истовремено дубок и разоткривајући.

Удруживање речи

Тест слободних асоцијација је заједничка стратегија у Јунговој терапији. Методологија је следећа: од пацијента се тражи да призове прву реч која ми падне на памет након што терапеут нешто каже. Брзина или одлагање одговора могу открити одређене несвјесне отпоре или комплексе.

Креативне активности

Сваки Јунгиан терапеут ће веровати или видети већу одређену врсту креативних активности пред другима, зависно од личности пацијента. Међутим, такве једноставне активности као што су сликање мандала, цртање, плесање или вођење часописа снова су феноменалне стратегије. Радње које фаворизују изражавање, имагинацију и рефлексију да доведу до свесних аспеката света те несвесне архитектуре.

Јунгијска терапија је ефикасна?

У овом тренутку, врло је вероватно да ће многи од нас бити привучени овом врстом психотерапијског приступа. Међутим, након тога интересовање Уобичајено је да себи поставимо следеће питање Да ли је стварно ефикасна? Свесни смо да су многи од нас навикли да чујемо о ефикасности когнитивно-бихевиоралне психотерапије за различите поремећаје..

Одговор на питање је "да", Јунгијска терапија је корисна у следеће сврхе: ублажавање психолошког стреса, постизање већег задовољства у нашим животима, побољшање нашег рада и породичне и парске везе, промовисање самоспознаје и превазилажење егзистенцијалних криза.

Тако је, барем, потврђена студија објављена 2013. године са 90 сесија можемо постићи терапеутски успјех. Према томе, ако заиста схватимо да овај тип психолошког уклапања одговара нашим потребама, ако мислимо да можемо да се осећамо пријатно радећи са Јунговим терапеутом, не бојимо се да направимо корак.

То ће бити путовање открића које ће се исплатити.

Библиограпхицал референцес

Халл Х, Норби Л. (1968). Основе Јунгове психологије. Буенос Аирес: Псицхе

Хоцхеимер В (2004). Психотерапија Јунг Барцелона: Хердер

Фордхам, М (1999). Техника у Јунгиан анализи (Библиотека аналитичке психологије) Бостон: Карнац

Јунг, Ц.Г. (1981). Архетипови и колективно несвесно. Барселона, Паидос.

Јунг, Ц.Г. (1993). Структура и динамика психе. Уводник Паидос, Буенос Аирес.

Личност ИНФЈ, најчуднија према Царл Јунг-у Личност ИНФЈ-а, коју карактерише комбиновање психолошких димензија интроверзије, интуиције, осећања и просуђивања. Прочитајте више "