Техника решавања проблема Д'Зурилле и Голдфриеда

Техника рјешавања проблема Д'Зурилле и Голдфриеда настала је с циљем рјешавања проблема (посебно социјалних) кроз добро дефиниране кораке и подјелу проблема на мале дијелове. С обзиром на важност која је почела да се даје у овом тренутку (1971.) спознаји и индивидуализацији проблема, учињен је покушај да се створи терапија и систематизује како би је свако могао прилагодити својој специфичној ситуацији..

Ови аутори су сматрали да је то највећи проблем у друштву, и из којег су настали други проблеми, био је у њиховој дефиницији и препознавању. Управо из тог разлога, они су већину времена провели како би добро дефинисали проблеме и области које су покривали.

Заједно са описаним, елементи који су поставили темеље за развој технике рјешавања проблема ових аутора били су:

• Препознавање важности креативности која се примјењује у рјешавању свакодневних проблема и задатака.
• Одбацивање чисто биолошког или медицинског модела.
• Појава когнитивно-бихевиоралних терапија и нови модели интеракције са стресом.

Фазе за решавање проблема

У оквиру овог модела дефинисане су 5 фаза технике решавања проблема.

• Општа оријентација према проблемуУ овој првој фази од особе се очекује да схвати да су проблеми дио свакодневног живота. Једном када је препознала своју свакодневну природу, она се односи на суочавање с њима без нарушавања нашег нормалног живота. Најважнија питања у овом првом делу су: како ја схватам проблем, како га ценим, коју моћ имам над њом и који део мог времена заузима?.
• Дефиниција и формулација: У овој другој фази разматра се важно питање: важност коју тај проблем има за мене. Она такође покушава да одговори на: одакле долази, успостави оно што желим да постигнем и знам како да га јасно дефинишем.
• Генерисање алтернатива: У овом тренутку креативност је важна, време је да се створи што више решења и што је различитије колико је немогуће. Није битно да ли су реални или не, ради се о генерисању више и бољих, а затим бира онај који највише ценимо као решење..
• Доношење одлука: Важно је у овом кораку посматрати посљедице сваке од претходних алтернатива, процијенити све могуће точке, одабрати опцију и припремити план.
• Верификација: када се донесе одлука, план се покреће. Одговарајућа ствар је да се планирају средње евалуације у различитим тачкама, тако да добијемо а феедбацк и можемо направити мала прилагођавања у зависности од тога како процес иде. Ове средње процене, у дугим и тешким процесима, такође ће нам дати прилику да добијемо појачање и обновимо енергију.

Посебна разматрања технике решавања проблема

Ови аутори нису оставили по страни у техници рјешавања проблема узроке или емоционалне посљедице које би могле бити иза проблема. Стога, треба га узети у обзир у свакој од фаза, када се дефинише, када се предлажу рјешења и посебно када је вријеме да се одлучи за једну од ових опција..

Прво што морамо да урадимо је да добро дефинишемо проблем, тако да га неко, не знајући ништа и не знајући нашу ситуацију, може разумети. Добро дефинишући проблеме, успели смо да их ограничимо, учинимо их управљивим и способним да радимо са специфичним, а не тако општим аспектима. У том смислу, када га вежбамо, много пута је проблем минимизиран.

Немојмо заборавити да су проблеми дио нашег дана у дан, да наш посао није да их натерамо да нестану, већ да креирамо или радимо са алатима које морамо да се суочимо са њима на најефикаснији начин који можемо.

Неколико ће и даље имати утицаја на нас када будемо "направили овај третман". Међутим,, Наш циљ, у случају да не будемо у могућности да им дамо дефинитивно решење и краткорочно, биће да их минимизирамо. Тако ћемо постићи да они генеришу најмање емоционалне и практичне буке у нашим животима, усвајајући што је више могуће креативна, разноврсна решења која нам омогућавају да растемо.

Искористите своју креативност за постизање позитивних промјена У вријеме промјена, креативност изражава, виче све што желимо промијенити, што је и што би требало бити, што сам био и што желим бити. Прочитајте више "