Техника празне столице

Техника празних столица је један од најчешће коришћених радних алата Гесталт теорије. Међутим, то није искључиво за ову струју, већ је користе и терапеути из других грана психологије. Популаризација њене употребе је зато што се показала као веома ефикасно средство за рјешавање одређених проблема.

Тако, "Празна столица" је емоционална техника која се може конституисати као велики ресурс за рјешавање нерешених питања из прошлости. Пратећи одговарајуће кораке, које је терапеут обележио, резултати могу бити веома позитивни за лични развој, иу оквиру тога, за емоционално. То је зато што омогућава емоционални контакт са ситуацијом или одсутном особом. Особитост овог контакта је у томе што пацијент у сваком тренутку задржава контролу.

Ову технику су осмислили Фритз Перлс, неуропсихијатар и психоаналитички лекар, творац Гесталт терапије. Користио га је када је понудио кратке демонстрационе сесије великој публици професионалаца који су желели да науче о Гесталт приступу.

Међутим, такође Јацоб Леви Морено, оснивач Психодраме, сковао је стварање технике празне столице. Струја у којој је и употреба овог алата прилично честа. У обе струје употреба технике је иста и има своје индикације.

Каква је техника празне столице??

Техника празне столице претвара сесију психотерапије у искуствени сусрет пацијента. Поред две уобичајене столице које се користе у сету психотерапије, додаје се и трећа столица - празна столица - у којој је особа подстакнута да замисли да неко или нешто седи тамо, а затим да се обрати као да је заиста присутна..

У почетку, особа пројектује имагинарно у празној столици као део своје личности, одсутне особе, осећања или ситуације у којој има конфликт да би се направило место за дијалог. Након тога, особа, слиједећи слоган терапеута, покреће улогу празне столице која мијења улогу. Дијалог се успоставља промјеном улога у предсједавајућем. 

То јест, особа у почетку ће се бавити оним што се пројектује на столици, ће вам се обратити и рећи све што вам треба као да сте заиста присутни на сесији. Касније ће заузети место тог замишљеног пројектованог и то ће вам дати глас који ће бити адресиран вашој особи.

"Прошлост се види само кроз наше очи, заплењене садашњим"

-Фритз Перлс-

Које аспекте адресира техника празне столице??

Суочавање које се дешава у постављању празне столице омогућава особи да се суочи са сукобима, како садашњим тако и прошлим. Идеја је да произведе важан катарзични и трансформативни ефекат. Обично се користи за рад у три различите сврхе.

Ситуација или догађај

Они раде са сваким догађајем који је значајно обележио особу и на неки начин променио њихов живот. То може представљати узнемирујућу ситуацију или трауматски догађај. На примјер, силовање, несрећа, злостављање, физичка агресија или сцена из дјетињства с вашом мајком.

На овај начин, особа може дати глас и другачије схватање у садашњости догађају који се догодио у прошлости. Где, упркос томе што се не може променити оно што се догодило, кроз контакт са емоцијама и мислима тог тренутка особа ће моћи да изрази оно што није могла у то време и да да другачије значење чињеници. 

Техника празне столице, стварајући екрански ефекат - тамо где особа скреће пажњу и пројектује догађај, може да се особа доведе у контакт са емоцијама и начином на који утичу на њихове животе. Она даје другачије значење начину на који то осећате, ако је у прошлости и ако је у садашњости, откријте нове начине суочавања и реаговања на такву ситуацију.

"Бити присутан сада је ујединити нашу пажњу и нашу савјест"

-Фритз Перлс-

Особа није доступна

Техника празне столице дозвољава рад са евокацијом особе са којом постоји недовршени посао, али то у овом тренутку није доступно, било зато што је умро, нестао, напуштен, одвојен или једноставно зато што било која друга околност спречава састанак.

Користећи машту, особа евоцира ту значајну фигуру - која више не постоји у физичкој реалности, већ у његовој психолошкој реалности - седи у празној столици. Када се то постигне, особа иде директно на ону фигуру која заузима столицу, преноси у садашњост све емоције које су га учиниле да се осећа у прошлости и садашњости. Сјетите се да је циљ постићи катарзични ефекат.

Аспект нечије личности

Особа пројектује на столици аспекте сопствене личности, потреба, инвалидитета, осећања итд. Бити у стању боље управљати и разумјети субјективне аспекте - унутарње - у другој стварности, конкретној стварности. Пројекцијом ових аспеката у празну столицу они постају опипљивији. Некако је као да оживљавају.

Када особа пројектује аспекте сопствене личности у празној столици, он себи дозвољава да гледа и испитује себе из даљине, извана. На тај начин он стиче могућност да оствари непристраснији утисак о себи. Понекад, порицање аспеката нечије личности лежи у борби између жеље особе и моралног ограничења, што доводи до неприхваћања себе.

"Знати шта блокира животну ситуацију је задатак сваког од њих" -Фритз Перлс-

Употреба технике празне столице

Техника празне столице има за циљ да буде инструмент кроз који особа може да постави низ улога за пројектовање и постизање катарзичних ефеката. У том смислу, можете пројектовати у њему оне аспекте његове личности који се не прихватају као његова, одсутна особа, осјећај или одређена ситуација у којој он има конфликт. Све са циљем њиховог интегрисања.

Иако је користан алат који се чини једноставним за наношење, треба га користити под надзором терапеута. Употреба је повремена, Не може се спроводити на свим седницама, нити се препоручује свим људима. Отуда је значај у томе што га терапеут увек примењује.

Шта је Гесталт терапија? Гесталт терапија је хуманистичка терапија, која појединца сматра способним да самоуправља својом нелагодношћу и развија свој потенцијал. Прочитајте више "