Когнитивни резерват, одлучујући капацитет у еволуцији нашег мозга

Когнитивни резерват је концепт рођен у контексту неуропсихологије. Односи се на способност структура мозга да би одговорила на губитак способности церебралне или негативне трансформације у том органу.

Другим речима, когнитивна резерва се односи на способност мозга да функционално реагује на болест која га погађа или на старост или погоршање. Овај капацитет омогућава компензацију, у одређеној мјери, било каква штета.

Висока когнитивна резерва добија у неким случајевима да се мозак враћа да нормално функционише након болести. Такође одржава ову операцију потпуно активном, чак и са природним погоршањем услед старости. Као што видите, то је веома важан капацитет, који вреди култивисати и одржавати.

"Док је мозак мистерија, свемир ће и даље бити мистерија".

-Сантиаго Рамон и Цајал-

Порекло когнитивне резерве

Когнитивна резерва почиње да се формира од тренутка када се мозак почиње развијати унутар материце. Познато је да су искуства од првих година живота су одлучујући. Оне у великој мери дефинишу правац који ће процес развоја интелигенције имати.

Постоје разлози за мишљење да генетски фактор утиче на формирање когнитивне резерве. Међутим, овај аспект није коначан. Постоје начини да се стимулише мозак да повећају овај капацитет током читавог живота. У ствари, може се повећати чак иу оштећеном мозгу.

Интелектуалне, разигране активности и спорт је показао да повећава когнитивне резерве. Посебно читање, менталне игре, учење језика, плес, спорт и сва интелектуално стимулативна активност помажу у подизању овог капацитета.

Стимулишите когнитивне резерве

Када имате добар когнитивни резерват, мозак је у стању да успостави нове везе између неурона, да замени оне који могу бити оштећени или погоршано. Овај процес је много лакши за оне који су претходно обавили неке од ових активности или имају било коју од ових карактеристика:

• Виши културни ниво. Под културним нивоом подразумева се акумулирани скуп студија, читање и активности интелектуалног типа које се спроводе. Виши ниво штити мозак од благог когнитивног оштећења, тј.
• Друштвени односи. Доказано је да они који имају подршку доброг друштвеног круга, са којим често комуницирају, имају 38% мање шансе да оболе од деменције.
• Физичка вежба. Промовише проток крви у мозгу, штити од оксидативног стреса и других фактора пропадања повезаних са старењем
• Ментална вежба. Дефинитивно је да се повећа когнитивна резерва. Укључује активности као што је свирање музичког инструмента, извођење интелектуалних забава итд..

Здрава исхрана помаже у одржавању снаге мозга. Треба избегавати употребу дувана, алкохола или других психоактивних супстанци. Шетње, шетње и путовања су такође укључени у повољне факторе.

Изненађујући експеримент

Давид Сновдон, доктор епидемиологије и професор неурологије на Универзитету Кентуцки, провео је импресивну студију 1986.. Узео је групу од 678 католичких монахиња из Сједињених Држава као истраживачку групу. То је била врло уједначена група. Исти су јели, живјели у истом окружењу и обављали сличне активности.

Његов когнитивни резерват праћен је 17 година. Током овог периода, они су редовно тестирани, генетски, интелектуални или психолошки. Сви су прихватили да су, када умиру њихови мозгови, проучавани како би допунили информације о експерименту.

Највише изненађује случај сестре Бернадетте. Овај религиозни је умро у 85. години живота. Његов мозак је проучаван и тада је откривено да болује од Алцхајмерове болести. Међутим, он никада није показао симптоме током свог живота да то претрпи. Истраживачи су могли закључити да је религиозна резерва часне сестре јасно надокнадила њене недостатке.

Истраживачи су успјели провјерити и још једну занимљиву чињеницу. Монахиње које су имале богатији речник показале су мањи когнитивни пад током година. Тај вокабулар је, пак, изведен из чињенице да су били добри читаоци у дјетињству. Овај експеримент је један од најјачих доказа у корист интелектуалног, друштвеног и физичког вежбања као ваљаних начина да се одложи природни пад наших когнитивних функција.

Когнитивна резерва штити наш мозак Когнитивна резерва је способност нашег мозга да се носи са различитим агресијама које може претрпети. Прочитајте више "

Слике љубазне Томасз Ален Копера.