Релаксација код жена са раком дојке

Терапијски процес са којим се суочавају жене са раком дојке је дуг и психолошка подршка је од самог почетка од суштинског значаја. У том смислу, психоедукација је од суштинског значаја: пружити им информације о болести и о техникама које ћемо користити за побољшање њиховог физичког стања и менталног стања. Наиме, интервенцијом ћемо покушати да побољшамо ваше благостање у свим областима.

Може се напоменути да је рак дојке најчешћи код шпанских жена, јер он чини 29% свих врста рака. У Шпанији је 2012. године дијагностиковано 25215 жена са раком дојке (Сантабалла, 2015). Поред тога, важно је напоменути да је смртност од рака дојке опала последњих година.

Данас ћемо овај чланак посветити разговору о важности коју опуштање може имати за жене које су добиле ову дијагнозу. Циљ укључивања техника релаксације у њихов третман је да науче да контролишу ниво активације кроз модификацију различитих физиолошких услова..

Како релаксација утиче на физиолошке и менталне нивое?

Неопходно је познавати технике опуштања имају тенденцију да повећају активацију парасимпатике и смање активацију симпатичког нервног система. Према томе, релаксација се сматра стањем хипоактивације карактерисане ниским срчаним ритмом, периферном вазодилатацијом, диафрагнатским дисањем, ниским тонусом мишића ...

Међутим, поред ефеката на смањење физиолошке активације, технике релаксације имају и друге когнитивне ефекте. Причамо о томе Повећан субјективни осећај релаксације, фокусирања и преоријентације пажње, веће самоконтроле или повећање способности да се дискриминишу физиолошки одговори.

Ментални део

Као што Бецк помиње у односу на когнитивни део, наш ум је оно што води особу до одређених уверења о себи, грешкама или дисторзијама у њеним мислима да би је уместо да се ослободи борбе против те болести учини још теже.

Когнитивни аспект је од суштинског значаја у третману борбе против рака, јер мисли које те жене имају и хране ће фаворизирати њихово позитивно стање или ће им дати негативнији поглед на своју болест.. Позитивне мисли ће повећати ваше самопоштовање, вашу жељу да се борите, своју мотивацију и ваше придржавање терапији.

"Рак ми је променио живот. Захваљујем за сваки дан. Помогло ми је да успоставим приоритете ".

-Оливиа Невтон Јохн.

Када се користи опуштање??

Са релаксацијом код пацијената оболелих од рака, настоји се избећи антиципаторна мучнина и повраћање хемотерапије и неких врста радиотерапије. (условљене и генерализоване на одређене стимулансе који стварају нелагоду). Некако покушавамо да преокренемо ефекте овог типа условљавања, што је иначе уобичајено код пацијената који већ имају неколико сеанси.

Поред тога, опуштање побољшава емоционално стање са којим се пацијент суочава са различитим тестовима и резултатима. Коначно, тхе релакатион промовише самоконтролу и ограничава импулсивно понашање, које често постају примамљиве због фрустрације коју болест може генерисати

Каква врста опуштања се може користити?

Тип релаксације који се препоручује за сваку ситуацију зависиће од различитих варијабли, као што је наше познавање технике, равни у којој је наша анксиозност очигледнија или расположиво време. Затим ћемо видети две најважније технике које се могу применити код пацијената са раком дојке.

• Прогресивна релаксација мишића (Јацобсон): циљ је да жена успе да идентификује ниво напетости и започне стратегије сваки пут када осети ту напетост у њеном телу.

Учење напетости одвија се кроз различите вјежбе које укључују добровољну и интензивну примјену напетости у различитим дијеловима тијела. Како напори напредују, понављања се смањују, како би се могли сузбити напетост.

• Вођена визуализација: састоји се од менталног путовања кроз слике, тражења сензација, ситуација и / или места која пружају задовољство свакој од рака. Евоцирајући на овај начин различите сензорне стимулансе оних места у којима се особа опушта.

"Рак може одузети све моје физичке способности. Али то не може да дотакне мој ум, моје срце и моју душу ".

-Јим Валвано-

Сваки дан има свој циљ

Када ћете се суочити са сложеним кораком болести, хемотерапијом, другом радиотерапијом, посјетом онкологу који чека резултате ... погледај унутар страха и анксиозности да твоје тело и ваш ум пронађу стање опуштености, помажући конфронтацију и борбу те фазе коју живите.

"Нико не може да функционише како треба без неког мира и тишине с времена на време".

-Цристопхер Паолини-

Сви људи који су осетили рак или имају неку идеју о томе разумеју да патње повезане са болешћу тешко могу да се мере. Оно што човек осећа када кажу "имате рак" су бескрајни испреплетани осећаји, страхови, узнемиреност, бриге ...

Зато је добро запамтити неку идеју. Онај око сваки дан има свој циљ, да се корак по корак, корак по корак, суочавају и превазилазе потешкоће. У том смислу, неизбјежно је размишљати о будућности и ономе што ће се догодити на крају третмана и осјетити страх да неће успјети, да ће се процес проширити или да мјере које се подузимају за борбу против рака нису довољне. Управо у лице ове анксиозности, суочени су са тим повезаним мислима и емоцијама, где нам може помоћи опуштање.

Како помоћи особи са раком? Често не знамо како се понашати пред особом која има рак. У овом чланку нудимо вам неколико савјета за рјешавање ових ситуација. Прочитајте више "