Губитак памћења због депресије, од чега се састоји?

Губитак памћења због депресије је доказ. Депресивни мозак нас раздваја од стварности да би се извукао као брод који плута. Увуче нас у своју неурохемијску олују, окружује нас у пећини у којој спољашњи свет постаје дрхтав и недефинисан, где је тешко одржати концентрацију, запамтити, реаговати, мислити, присуствовати ...

Када говоримо о депресији, замишљамо готово одмах особу која лежи на каучу или у кревету са засторима. Овај психолошки поремећај повезујемо са тишином, малодушношћу и беспомоћношћу. Међутим,, депресија је у многим случајевима "преносива", има на хиљаде људи који се свакодневно суочавају са својим свакодневним обавезама са том невидљивом раном уплитање у скоро сваки аспект, у било коју активност.

Депресија негативно утиче на епизодну меморију и сећање на живе догађаје.

Зато што депресија надилази специфично емоционално стање. Ово стање је унутрашњи поремећај, физичка исцрпљеност, је апатија, апатија, да ли се очај своди као Тројан у уму и изнад свега, погоршање когнитивног функционисања. Ово последње је несумњиво релевантан аспект о којем се често не говори. Ипак, неопходно је да се то узме у обзир како би се створио интегралнији, прилагођенији и осетљивији терапеутски приступ.

Губитак памћења због депресије, шта се догађа са мном?

Тешкоће разумети правце и још више их понудити. Проблеми разумевања онога што чујемо или читамо. Имати нечије име на врху језика и не памтити га. Останите празни док возите, не сјећајући се куда смо ишли. Схватите да се људи љуте на нас јер ми не пазимо на њих док разговарају. Живите све више и више неспоразума са онима око нас и то је зато што не можемо да фокусирамо пажњу, запамтимо шта нам говоре, правимо једноставне закључке, итд..

Као што видимо, губитак памћења због депресије надилази једноставно заборављање. То је живот умотан у менталну маглу, где све изгледа као да је предалеко или превише дифузно да би се могла фокусирати пажња и разумети шта се дешава, где смо, шта се од нас тражи да радимо. Све то ствара нелагоду, друштвено неразумијевање, а што је још горе, осјећај потиштености погоршава.

Зашто се све ово дешава? Зашто се сви ти процеси тако исцрпљују??

"Убрзани" неурони

Стрес је, у просеку, још један фактор који промовише ризик од депресије. Осјећај пријетње, страха, притиска, осјећај будности, тјескобе ... Све су то димензије које промовирају ослобађање глукокортикоида, а најчешћи је кортизол.

Мозак којим управља кортизол делује другачије. Неурони се "убрзавају" и промовишу познате процесе као што су буђење, забринутост, опсесивне мисли ... С обзиром на ову хиперактивност, оно што се дешава је нешто веома графично. Да би се смањила ова прекомерна активација и осиромашење, па чак и смрт неурона, ове ћелије настављају да се "одвајају". 

Информације престају да емитују са таквом агилношћу, ствари се заборављају, памћење слаби, а мозак изненада успорава да би ушао у режим паузе.

Хипокампус смањује његову величину

Губитак памћења услед депресије такође потиче из веома специфичне структуре мозга: хипокампуса. Овај регион, поред осталих функција, је одговоран за чување меморије. Колико год нам се чинило упадљивим, управо је ова област највише погођена дејством кортизола. Скоро као да је мета у којој се одвија сва глукокортикоидна токсичност. У случају да депресија постане хронична или ако патимо од понављајућих епизода, њена величина ће се све више смањивати.

Ипак, Треба напоменути да је хипокампус једна од оних структура које карактерише велика пластичност. Помоћу терапије, вјежбе памћења и одговарајуће когнитивне стратегије могу се вратити на изворну величину како би побољшали нашу пажњу, памћење итд..

Допаминергички кругови

Реалност која карактерише људе са депресијом је анхедонија. Са овим психолошким поремећајем губимо способност да уживамо у најједноставнијим стварима, да искусимо интерес, задовољство, мотивацију, енергију да започнемо нешто ново, да напустимо дом, почнемо, повезујемо ...

Допаминергични кругови су задужени да нас "награђују" за ову врсту ствари. За оне активности које мозак сматра позитивним. Сада добро, депресивни мозак је орган у којем допамин више не функционише ефикасно. И са тим, све се мења и све се мења. Изгубили смо мотивацију и, што је још важније, дефицит у овом неуротрансмитеру подразумева и појаву промена у серотонинергичком систему, глутаматергику, опиоидима и ендоканабиноидима ...

Ако сви ови неурохемијски системи и процеси не функционишу како треба, губимо радозналост, способност да обратимо пажњу, агилност да научимо, да сачувамо нове податке и да их опоравимо, да ефикасно доносимо одлуке...

Шта можемо да урадимо?

Губитак памћења због депресије је чињеница. Међутим, свака особа ће је искусити на одређени начин. Познато је, на пример, код благе до умерене депресије која се може повратити когнитивним дефицитом кроз когнитивне терапије, вежбе, групе за самопомоћ, итд..

Сада добро, у најтежим случајевима неопходна је мултидисциплинарна стратегија, где се фармаколошки приступ комбинује са психолошким терапијама, са терапијама фокусираним на рад меморије, па чак и са дијететским суплементима на бази магнезијума и витамина групе Б. Исто тако, не можемо занемарити колико је важно имати подршку нашег окружења. Разумевање, блискост и осетљивост према тој особи са депресијом је од суштинског значаја.

Научите 5 метода за оптимизацију меморије Већина нас жели пронаћи начине за оптимизацију меморије. Међутим, да ли је могуће пронаћи практичне методе за повећање наше способности памћења информација? Одговор је да. Прочитајте више "