Брините, најбољи пријатељ узнемирености

Брига је истинско језгро анксиозности. Када се једном покрене, нема људског начина да се то заустави. Ова емоција је једнако штетна као љутња или љутња, јер се она мало по мало смањује и понекад нас парализира. Поред тога, има велики утицај на наше здравље, јер је наше тело напето и осећамо се много више немирно и узнемирено.

Истина је да се сви повремено брину. То је нешто природно и потпуно нормално. Велики проблем настаје када нас тај немир почне утјецати на нас. Претерана брига и преузимање одговорности за скоро све је један од највећих проблема са којима се многи људи суочавају.

"Страх изоштрава чула. Анксиозност их парализује "

-Курт Голдстеин-

Брините без разлога

Запамтите да брига има много везе са нашим начином гледања на различите ситуације и начин на који се морамо суочити са њима. Према томе, постоје људи који изгледа да никада не брину, а други, међутим, увек брину о свему. Да ли је стварно добро да нешто буде тако узнемирено?

Брига може бити позитивна све док вам то омогућава да размислите о тој ситуацији која вас мучи и можете је, коначно, решити. Али, ако једноставно останете у мислима које се окрећу на себе без краја, нервоза, напетост и узнемиреност ће се појавити.

Истина је брига је повезана са страхом. Из тог разлога, понекад је добро зауставити се и размислити да ли у нашем животу постоји нешто што не радимо добро. Чак смо, понекад, свјесни ситуације која нам се не свиђа, али како не завршавамо, она генерира понављајуће и негативне мисли које могу дугорочно утјецати на наше здравље..

"Запамтите, данас је јутро када сте се забринули за јуче"

-Дале Цамегие-

Забринутост има велику мисију: пронаћи рјешења за могуће пријетње. Али, њихова сврха је да спроведу та решења. Ако то не учинимо, наш ум ће наставити да нас упозорава да морамо да решимо проблем који ствара једну забринутост за другом.

То је када те мисли могу да изврше други тип притиска на вас, тако да сте свесни да више не можете игнорисати ситуацију. Вртоглавица, болови у различитим деловима тела, анксиозност, тахикардије, могу почети да се јављају без разлога. Али, знате да они то раде. Време је да се уступи акција.

11 застрашујућих маски које анксиозност користи за испољавање анксиозности, те застрашујуће реакције нашег тела и нашег ума које понекад играју нас трикове, има више маски. Прочитајте више "

Желим да престанем да бринем превише

Да бисмо престали да бринемо претјерано, морамо дјеловати. Ако дозволимо да све што прође кроз наше умове остане тамо, ако игноришемо да постоји проблем који морамо ријешити, све то ће се упетљати до точке да ће то утјецати на ваше здравље..

За све ово, желимо да поделимо са вама неколико једноставних корака које можете почети да спроводите да бисте престали да се превише бринете. Као што смо рекли, време је да се предузме акција, да се престану размишљати и почну да делују:

• Напишите шта вас брине: можда нећете ценити чин писања свега што пролази кроз ваш ум, али када то учините открићете да је то као балзам за вас. Поред тога, писање ће вам омогућити да све те мисли ставите у ред тако да можете да видите ствари на јаснији начин.
• Поставите себи питања: када се бринемо, морамо себи поставити нека питања, на примјер, ако је у нашим рукама да ријешимо ситуацију која нас толико погађа. Ако схватите да не можете ништа учинити, онда је вријеме да престанете бринути.
• Шта треба да урадиш, уради то данас: Ако размишљате о томе шта морате да урадите да бисте решили тај проблем који вас прогања, али га увек одлажите, бриге ће се повећати. Запамтите изреку: "Не остављајте сутра оно што данас можете да урадите".
• Ослоните се на оне које највише волите: сада је време да поверите своје бриге оним људима којима највише верујете. Они вас могу навести да другачије видите ситуацију и да вам помогне да очистите свој ум.
• Размислите о предностимаИако је то страх од страха с којим се суочавате, помислите да не може бити ништа горе од бриге и свега што вас узрокује. Страшно је суочити се са ситуацијом у којој не знамо како ће се то ријешити. Упркос томе, размислите о предностима за вас, великој тежини над којом ћете се ослободити.

"Нападнут сам због нечега што не могу да побегнем"

-Схерри Парицио Борнхофт-

Добро је бринути, али пазите да не постанете константа у свом животу. Када се на врата закуца анксиозност, упозорава вас да нешто није у реду. Време је, дакле, да се запитамо зашто не радимо нешто по том питању.

Стајати мирно и наставити се бринути није ваљано рјешење. Разговарајте са људима које највише волите, пишите и настојте да се суочите са проблемом једном за свагда. Чак и ако се бојите, мислите да ће се све ово погоршати ако то не зауставите. Зар не мислите да је боље рискирати? Уосталом, немате шта да изгубите ...

Превазилажење несигурности која нам не дозвољава да дјелујемо Несигурност нас може напасти и испунити сумњама без могућности да дјелујемо. Научите да ризикујете и превазиђете своју несигурност ... Прочитајте више "