Отпорна личност Добро јутро свет! Још сам овде

Постоје људи који имају огромну способност да превазиђу препреке или веома болне емоционалне догађаје - могли бисмо рећи да имају еластичну личност преживелих. С друге стране, одупирање невољама не значи бити гума. Потребне су велике дозе позитивног става, истрајности и интегритета.

Губитак вољене особе, физичко или психичко злостављање, природне катастрофе или неуспјех у некој области живота су околности које нас стављају на пробу. Можете развити способност да будете јаки у драматичним условима и пливате против струје. То је оно што знамо у психологији као еластичну личност.

Постоје две врсте отпорне личности. Можемо разликовати способност заштите идентитета под притиском у деструктивним условима. С друге стране, постоји могућност одржавања позитивног виталног става у штетним околностима. То је динамичан процес прилагођавања неповољним окружењима и трауматским искуствима.

Патња и мозак

Психолошка патња мијења мозак. Одржавање сталног стања узбуне генерише количине кортизола које у нормалним околностима нису неопходне. Наш систем упозорења треба кортизол да припреми наше тело у случају нужде. Али када су нивои прекомерни и константни, раст је отежан. Такође утиче на имуни одговор и распон пажње.

Тестостерон игра кључну улогу у хроничним стресним ситуацијама. Ове непријатељске ситуације узрокују знатно смањење нивоа тестостерона, што доводи до смањења асертивних способности појединца. Недостаје пажња и проблеми се појављују у потрази за решењима. Ствара се мало креативности и стереотипних идеја (понављање схема онога што је живјело).

Отпорна личност је категоризација?

У ситуацијама посттрауматског стреса може се направити постепена разлика између не-еластичне личности и отпорне личности. Постоји више ступњева између оба екстрема. Код ниско-еластичних личности, памћење трауматских сећања се интензивније и чешће реактивира. То се ради компулзивно иу форми наметљивих мисли. Ове успомене активирају подручја мозга као што су локус цоерулеус, амигдала, хипокампус и неокортекс.

Отпорна личност чини се да је то резултат неколико процеса који се супротстављају овим активацијама у непријатељским ситуацијама. Дехидроепоандростерон (ДХЕА) овде има истакнуту улогу. Одговоран је за смањење активности холестерола, као и за инхибицију вишка глукокортикоида и глутамата..

На овај начин се спречавају срчани и исхемични срчани напади. Примећено је да статистички гледано, субјекти са већим интелектуалним капацитетом и већом когнитивном активношћу имају виши ниво отпорности. Чини се да су у стању да лакше обраде и обраде трауму.

Емпатија, самоспознаја, смисао за хумор, позитиван приступ ситуацијама и свест у садашњости је неколико капацитета који се могу уочити код отпорних људи. Они су флексибилни људи, који у свом животу траже смислену сврху. Имају добре вештине за друштвену интеракцију и знају како да се носе са фрустрацијом и неизвесношћу.

Отпорност се може обучити

Наше емоције и начин суочавања са догађајем нису тако спољашње условљене као што су интерно. Кључ је у начину на који то морамо тумачити.  Отпорност на обуку је разумевање да нас негативне емоције блокирају и позитивне емоције нас гурају да се променимо.

То је развијање способности емитовања позитивних одговора у неповољним ситуацијама. У многим случајевима није у нашим рукама да промијенимо околности, али ако можемо развити снаге које олакшавају одговоре који нам помажу да смањимо нелагодност.

Постоје многе мјере које можемо усвојити у том погледу. Препишите нашу историју, пружите помоћ другима, смањите стрес и будите спремни да ментално реорганизујете веровања и циљеве. Промена личног дискурса омогућава нам да видимо свет и видимо себе на другачији начин.

Почните разматрати конфликте као прилике за раст. Присјећање на то како смо у прошлости превазишли препреке такођер је створило већу отпорност.

Бити јак захтева велико дозу устрајности и самопоуздања у свему што можемо развити вјештином и трудом. Истовремено учимо из прошлости и допуштамо себи да искусимо снажне емоције, а истовремено да их интелигентно управљамо..

Бити храбар је да покупите ваше разбијене делове да би били јачи. Понекад нас живот удари тако јако да нас може сломити. Питање је да устанемо, покупимо наше комадиће и наставимо да растемо. Прочитајте више "