Импулзивна фобија, о чему се ради?

Фобију схваћамо као интензиван и претјеран страх према конкретном стимулусу који заправо не пријети или је мало вероватно да представља опасност за опстанак појединца. Међутим, постоје различите врсте фобије, а међу њима налазимо и фобију.

Сви смо чули за клаустрофобију, или страх од малих, затворених простора, аракнофобије или фобије паукова, бронтофобије или фобије олује, итд. Иако су ирационални страхови, могло би се рећи да су уобичајене врсте фобије међу клиничком популацијом.

У овом чланку ћемо говорити о другом типу фобије: лфобија покрета, интензиван страх од повреда других људи или чак самог себе.

Људи могу вјеровати да ће бити бачени на балкон или да ће угушити своју бебу, иако свјесно немају намјеру да то учине.

Ове наметљиве мисли изазивају такву тјескобу да им је тешко водити нормалан живот. Уопштено говорећи, они проводе понашања која имају за циљ да не потврде своје мисли, као што су бацање свих оштрих предмета које имају код куће, удаљавање од своје дјеце, не идући у подземну жељезницу због страха да ће некога бацити на трачнице итд..

И ако то урадим?

Ово је класично питање које се појављује у нашем уму када трпимо неку врсту анксиозности: Шта ако? Шта ако се деси оно што се плашим? Шта ако повриједим своју обитељ? Шта ако изађем из контроле?

Ради се о страху од могућности будуће претње. Стварност је да могућност онога што мислимо да постоји може да постоји јер у овом свету нема апсолутних извесности, али вероватноћа да је чињеница да је страх веома мала.

Људи који су уопште забринути, а нарочито фобични људи, збуњују могућност са вероватноћом и верују да ће им се вероватно десити, јер је нешто могуће, иако дубоко знају да ова мисао није реална

То је нешто као слепо веровање да ћете играти лутрију, али са много више негативних концепата, као што су несреће, болести или штете, што је случај који нас тиче..

Ин импулсе пхобиа, стимулативни страх страха је пацијентова мисао. То јест, особа се боји себе, свог ума. Они верују да ће, пошто су о томе размишљали, бити произведени у стварности. Ово је познато као фузија мисаоних акција и бити свјестан тога је први корак ка оздрављењу.

Шта ако, након размишљања о томе, заиста желим да то урадим? Ово је класично питање пацијента који пати од импулсне фобије и та могућност их плаши и чини их изузетно анксиозним.

Добра вест је то та мисао неће бити очигледна у стварности јер је то егодистонска мисао, то јест, особа се у ствари не поистовећује са оним што мисле или желе да раде.

Шта радимо са импулсном фобијом?

Психолошки третман импулсне фобије одвија се на два нивоа: когнитивном и бихејвиоралном

На когнитивном нивоу, први корак, као што смо већ поменули, јесте да будемо свесни да нас властито размишљање плаши. Ми смо жртве себе и знајући да је то неопходно да би се то зауставило, јер више моћи коју имамо над нашим умом нема ништа и никога.

Други корак, на когнитивном нивоу, је да престанемо да дајемо важност тим мислима. Заправо сватко има апсурдне мисли, понекад агресивне, богохулне итд., Али обично не придајемо важност.

Ове спознаје пролазе кроз наш ум и док улазе, одлазе јер ми не остајемо у њима, али их лако одбацујемо

Још једна препоручена ментална вјежба је нека ваше мисли буду, без осуђивања и чак позивајући их да вам падну на памет. Да, да, наставићете да чините свој нормалан живот иако су тамо јер их нећете судити, јер знате да они нису стварни и да не значе ништа више од онога што желите да значе..

Ако покушамо да их потиснемо и избацимо из ума, десиће се "повратни ефекат". Као да ти кажем да не мислиш на белог медведа, о чему размишљаш? Па, то је то. Да не размишљате о нечему, прво морате да ментално опоравите то нешто

На нивоу понашања, особа са фобијом мора се излагати својим страховима, док се психолошким механизмом који се назива навика, анксиозност смањује на нормалан ниво. Можда се осећате анксиозно, али може да ради нормално.

Да на пример, плаши се могућности да изврши самоубиство бацајући се на балкон, оно што треба да уради је да се ослони на балкон више него обично, неколико пута дневно и остане док држи узнемиреност. Након времена излагања, особа сазнаје да његове застрашујуће мисли нису биле реалне и да се оно што се плашило може догодити, никада се не догађа.

На овај или онај начин, немојте размишљати о практицирању ове технике сами и ставите се на прво мјесто у руке стручњака. Ово, ако сматрате да је то исправна процедура за ваш случај, регулисаће и регулисати ову изложеност тако да она има најбржи ефекат и не штети вам.

Кавез агорафобије: када не могу да напустим кућу, Агорафобија може да ме спречи да пређем праг куће. Страх да се не осећате заштићеним превазилази их, затварајући се у њихову зону удобности. Прочитајте више "