Терапијско писање

Од дјетињства, обично почињемо писати наше тајне у новинама. Потреба да се мисли преведу у писаном облику долази од веома раног периода и веома је позитивна. Предности терапијског писања су вишеструке, организује идеје тако што помаже у доношењу одлука и минимизира стрес, јер је писање слично говору и служи као излаз.

Увек је боље разговарати и извући негативна осећања и искуства, али понекад то није могуће, или зато што не одлучујемо да идемо на стручњака за психологију или немамо поуздане људе који нас могу разумјети, то јест када писање може постати процес побољшања терапије.

"Они који могу да делују, и они који не могу и пате за то, пишу."

-Виллиам Фаулкнер-

Никада не би требало да буде замена за говор, али ако то није могуће из било ког разлога, писање је добра опција. Такође, писање изазива негативност, да у случају да не пишете или не говорите, то може да оштети интерно и да оде у било које време у облику стреса или болести.

Постоји безброј случајева унутрашњих тензија које се трансформишу у физичком болу, као што су главобоље, мигрене, поремећаји вида, бол у леђима, стомачни проблеми, висок или низак крвни притисак, лупање срца, вртоглавица итд..

Због тога је важно да свака особа на неки начин изрази проблеме које има у свом свакодневном животу и да извади све што има унутра. На дуге стазе, ако задржимо негативности, на крају ће изићи на неки начин у облику физичке нелагоде.

„Ријеч је најљепша ствар која је створена, она је најважнија ствар од свега што људска бића имају. Реч је оно што нас спашава.

-Ана Мариа Матуте-

Како спроводити терапијско писање

Терапеутско писање се састоји од писања без размишљања о томе како је то. Граматика и форма изражавања су најмање, ако смо пажљиви према томе да је написана на исправан начин, неће функционисати. Зато га нећемо подучавати или објављивати једино је важно да све изађе природно.

Док писање пролази кроз различита емоционална стања, морате дати слободу тим емоцијама и добро их изразити, без страха. Мора да је више или мање непрекидно писање, ако добро радимо, ритам неће пропадати, јер ће све изаћи.

Ако имамо заустављања где не знамо шта да кажемо, могли бисмо бити блокирани. Често, то зависи од ситуације кроз коју смо прошли, ум одбија да изрази ствари јер покушава да нас заштити од бола изазваног памћењем догађаја. С обзиром на то, морамо бити стрпљиви и инсистирати неколико дана за редом да наставимо са завршетком писаног.

Позитивна ствар код терапијског писања је да нема ограничења. Много пута када морамо да кажемо проблем некоме коме верујемо, остављамо ствари из стида или страха, али у писаном облику смо сами са собом и знамо да када једном завршимо са писањем нико то неће видети јер ћемо избрисати или разбити папир.

Не морате да држите ове списе да бисте их поново прочитали, Препоручује се да се, када пишемо, ослободимо текста, јер би читање поново могло да нас укључи уместо да нам помогне. Сваки изражени осећај је део тренутка и не важи за друге дане. У писаном облику било би позитивно анализирати како је негативни догађај утјецао на нас и како се сада осјећамо, чиме се диференцира да су то различите фазе које можемо видјети ако постоји побољшање.

Писање за ослобађање емоција Писање је прави терапеутски алат. Помаже да се разјасне идеје, урони у наше емоције и елиминишу штетне мисли. Прочитајте више "

Нове мисли након писања

Једно себство, након што се ослободи и изрази све што пише, проћи ће кроз процес проналажења рјешења и имати жељу да га превазиђе. Обично, након што проведемо неколико дана, испуштајући сукоб и нелагодност коју осјећамо, идемо ка другој фази у којој се појављују нове мисли.

Као што смо ослободили све лоше и ослободили смо се, унутрашњост је очишћена од прошлости и постоји ефекат гледања у будућност Пошто је све већ извађено, нема места за жаљење, фрустрације, јер су већ изашле, сада остаје само да се то прихвати и почне поново према новим искуствима..

"Када пишем, све што знам је да патим од бола, наде, радости; Знам да патим и да то морам да кажем. "

-Јаиме Сабинес-

Као и све, има свој негативни део

Писање не може увек помоћи, као и све, зависи од тога како се примењује и ако особа има способност да помогне себи.

Било је случајева врло негативних људи који су користили писање у негативном смислу и жали опет и опет за оно што се догодило, крив, без наде и потонуће више. У овим случајевима писање може бити лоша пракса, јер особа не напредује или не учи из грешака, ограничена је на писање негативног живота и нема места за раст или наду.

Да открије да ли је терапијско писање или не, важно је анализирати шта смо имали у прва два или три дана писања и каква осећања имамо у садашњости. Да ли су се побољшале, да ли има места за наду, да ли видимо будућност са позитивношћу? Ако не, требат ће нам помоћ извана како бисмо затворили негативну фазу и кренули напријед с надом.

Зашто нам је тешко да изразимо осећања? За многе људе изражавање осећања постаје компликовано. Познавање разлога који га доводе може помоћи у рјешавању проблема. Прочитајте више "