Очај, када све дајемо за изгубљено

Очај је отров који мало по мало гаси илузије, мотивације и енергије. То је кора трајног разочарања и тај трн који нас натера да дишемо кроз горчину, да потонемо у веома опасну психолошку замку. Јер, на дуги рок, ове државе чине нас веома рањивим на депресију и друге поремећаје са високим емоционалним трошковима.

У свакодневној клиничкој пракси то знамо Већина психолошких стања има одређену врсту интервенција које могу помоћи особи. Ми знамо, на пример, која терапија и стратегије нуде пацијенту са анксиозним поремећајем, са посттрауматским стресним поремећајем, фобијама итд..

Сада добро, постоје друге реалности које су, колико год се чиниле знатижељне, веома изазовне за сваког професионалца. Говоримо о оним ситуацијама у којима добијемо некога ко каже да је изгубио смисао живота, некога ко се осјећа у клопци очаја, некога тко пати емоционално, а да не зна добро разлог ...

Ови типови стања се не појављују увек у ДСМ-В (Дијагностички и статистички приручник менталних поремећаја). Многи од њих су пацијенти који још нису прешли ту линију где се већ појавило клиничко стање. Ипак, они су у бездану, на рубу те провалије, где је хитна интервенција неопходна да не би пали, да делују на време. 

Јер ако постоји нешто што већина нас зна, то је то очајање је губитак виталног значења, то је то опасно и неразумно веровање где мислиш да је све, апсолутно све изгубљено ...

„Очај се заснива на ономе што знамо, што није ништа. и наду у оно што игноришемо, што је све ".

-Маурице Маетерлинцк-

Очај, емоционални и бихевиорални одговор који претходи депресији

Хајде да погледамо горњу слику на тренутак. То је дело прерафаелитског сликара Евелин Де Морган, под насловом Нада у затвору очаја. У њему ценимо тамну тамницу у којој се налази жена која се ослања на лице. Она је испред прозора, али не гледа је чак ни да види сунчеву светлост. Ова цифра је очај.

Иза њега је младић који држи лампу: то је нада која покушава да просветли његову особу, да је утјеши, да јој поново донесе оптимизам, храброст и унутрашњу снагу. Сликар је желио да у овом раду уврсти оно инспиративно биће које треба да призовемо, да напустимо лични затвор у којем често остављамо разочарења, болове, фрустрације и празнину..

Шта је тачно безнадежност?

Реч нада долази од француског израза ф "еспоир" и значи дисање. Зато, Очај ће постати симбол не само недостатка дисања, већ и одсуства "духа" или губитка те суштине која нас чини људским. 

Изван овог симболичког значења, несумњиво постоји објективна стварност која произлази из тог осећања. Очај, далеко од тога да има само једно објашњење, заправо има комплексну мрежу веома упадљивих унутрашњих динамика и процеса.

Ово, на пример, чини да је тако компликовано да особа одговори зашто се осећа безнадежно.

• Оно што они осећају је губитак смисла. Одједном им ништа нема смисла.
• Постоји акумулација негативних искустава која нису исправно обрађена.
• Постоји ниско самопоштовање.
• Очигледно, постоји очигледна беспомоћност. Дођете до тачке у којој се узима здраво за готово да ништа што је учињено не може променити ствари.
• Доживљавају тугу, апатију, физички умор, ниску мотивацију, незаинтересованост за све што их је раније дефинисало.
• Ту је фрустрација, горчина и висок песимизам.

То је нешто што не можемо оставити по страни, гледајући сву ту симптоматологију у случају да су ове психолошке и бихевиоралне динамике упорне, предали бисмо се очигледном депресивном процесу.

Лечење безнађа да би се спречила депресија

Безнађе, у просеку, долази и одлази. То је тај досадни станар који нас облачи у одређено време, али ускоро тежи да избледи када променимо фокус или покренемо нове навике.

Штавише, студије попут оне спроведене на Универзитету Твенте у Холандији показују нам то Очај је често повезан са нашим стилом личности. Постоје профили са већом склоношћу песимизму и беспомоћности. Међутим, то не значи да су они предодређени да трпе једну депресију за другом.

Сви имамо могућност (и обавеза) да се искористе адекватни лични ресурси за одвраћање, испухивање и суочавање са очајем. Неки кључеви за приказивање су следећи:

• Подесите како се осећате, покушајте да именујете сваку државу.
• Схватите да очај често слиједи сљедеће правило три: Осјећам се исцрпљено осјећајући се тужно, фрустрирано, разочарано. То је, на крају крајева, кумулативно стање. То је да допустимо да се многе ствари догоде а да их претходно нисте ријешили. Стога је прикладно описати ово поријекло.
• Очај је емоционално стање које се појачава нашим понашањем. Пратити исте рутине ће нас натерати да хранимо ту ситуацију, ту државу. Зато почнимо нове навике. Покушајмо да се повежемо са стварношћу на други начин, иновирамо, покренемо нове пројекте, будемо креативни до те мере да можемо.

Да закључимо, када откријемо да је затвор безнадежности симболизован у сликарству Евелин Де Морган, најважнија ствар је генерисање алтернатива, отварање нових врата, загрљај нових зрака. Међутим, то је јасно није увек могуће оставити ове кабине психолошког бола нама самима.

Терапије као што је когнитивно-бихевиорално, могу помоћи у овим случајевима. Не оклевајмо, дакле, да увек имамо професионалну помоћ.

Разлике између туге и депресије Најважнија разлика између туге и депресије је у томе што је депресија поремећај који професионалац мора третирати. Прочитајте више "