Анксиозност и ваша питања

Анксиозност је стање које произлази из тумачења да постоји опасност или пријетња око нас и да морамо побјећи од њега или се суочити с њим, ако желимо да преживимо.

Тренутно смо га оквалификовали као негативно стање које не би требало да осећамо због непријатности његових физиолошких симптома и колико нас слобода ограничава. Али истина је да је анксиозност, добро вођена, здрава и адаптивна емоција без које не бисмо преживели.

Данас многи људи широм свијета пате од њега и то се манифестује на много начина, али сви они имају заједничко чињеницу да онај који га пати, интерпретира стварност као веома претећу, ужасну или као катастрофу то ће доћи.

Особа са забринутошћу без оклевања верује да ће нешто врло лоше доћи и да се мора припремити, да ли ће побјећи, остати сигуран или се борити и бранити се.

Нормално негативне мисли које генеришу емоцију анксиозности попримају облик питања. Ова питања имају за циљ да потврде наша сопствена уверења, било да им је потребно одобрење, савршенство, безбедност итд..

У том смислу, емоција има функцију да нам помогне да остваримо наше циљеве, који у случају анксиозности, бјеже или нападају, а то чини кроз понашање. Али када смо забринути, и на лудом нивоу, налазимо да нам емоције не помажу, али нас спречава у постизању циљева и ставља пут на све наше циљеве..

Кључ за то се не догађа, налази се у променити наша тумачења и модификовати наш начин понашања. За то морамо бити у стању да откријемо своја веровања, испитамо их, дискутујемо о њима и заменимо их истинитијим.

Питања анксиозности

То смо у више наврата коментирали анксиозност комуницира са нама питајући нас питања која нас упозоравају и активирају на физиолошком нивоу. То су обично негативна питања, усмјерена на филтрирање стварности, тако да можемо само разматрати малу могућност опасности, гледати, наравно као врло вјероватну..

Генерализована анксиозност: Шта ако ... ?

Анксиозност увек пита о тој малој могућности, али У случају генерализоване анксиозности, могућност опасности се протеже на многе ситуације свакодневног живота, што отежава свакодневно понашање особе која пати од ње.

"Шта ако?" Се појављује свуда (односи се на децу, пар, околинске околности, рад ...) шта "Присиљава" особу да буде предуго и предуго иу превише околности, без одмора, ни физичког ни менталног.

Сматрају да морају бринути да се те катастрофе, иако невероватне, не догоде, и на крају открију да је забринутост због које их нападају разлог зашто се заиста морају бринути..

Панићни поремећај: Шта ако имам срчани удар, шта ако полудим??

Ево људи осјећају тјескобу због симптома властите тјескобе. То је као дете које се боји сопствене сенке и што више трчи, више га лови.

Питања се односе на катастрофалне последице физиолошких манифестација анксиозности, које могу наликовати одређеним болестима и чак нас натерати да помислимо да ћемо полудети или ћемо умрети. Постоје људи који се такође плаше несвјестице и праве будалу од себе или "јашу на стази" усред улице, што их спречава да више и више одлазе, те на тај начин учвршћују агорафобију..

Хипохондрија: Шта ако откријем смртоносну болест?

Као што сте очекивали, у случају хипохондрије, анксиозност нас плаши питањем о могућности да се разболимо, па чак и да додамо идеју смрти. Да бисмо покушали да ублажимо тај страх, проверавамо своје здравље поново и поново или избегавамо да посетимо доктора. На тај начин, чак и ако смо болесни, не откривамо и "ослобађамо се" тог незадовољства.

Социјална фобија: Шта ако будем будала од себе? Шта ако примете да сам стидљив??

У социјалној фобији, наш унутрашњи мали ђаво нас стално пита шта ће се догодити ако будемо будале од себе, ако немамо шта да кажемо, ако зајебемо или што други могу мислити о нама.

Ово бомбардовање питањем нас тјера да реагујемо са страхом, постајемо црвени од срама, знојимо се, муцамо и истовремено се плашимо да су и ови симптоми примијећени, јер нас то чини још "слабијим". На крају смо завршили бежећи од "ситуација које су биле тако опасне" за нас, потврђујући да немамо лијек.

Анксиозност је унутрашњи имп

Као што смо управо видели, Анксиозност је унутрашњи импулс који воли да нас упозори, види нас знојење, дрхтање, загревање или хипервентилација. Овај мали ђаво ужива у постављању негативних питања или нам говори да је све опасно и да морамо трчати.

Што му мање радимо, то ће се више уморити и прогресивно ће нас оставити на миру. Кључ је да се суочите с њим, прихватите га и реците му да већ знамо његове трикове, али овај пут смо изнад њега и нећемо му дозволити да нас тако лако уплаши.

Изазовите тај имп, питајте га и не вјерујте му, јер је прилично лажов. Али, Чак и ако се осјећате лоше, неугодно или уплашено, увијек запамтите да је то нереалистично тумачење и да су симптоми ништа друго до производ емоције која нам у основи жели помоћи.

11 застрашујућих маски које анксиозност користи за испољавање анксиозности, те застрашујуће реакције нашег тела и нашег ума које понекад играју нас трикове, има више маски. Прочитајте више "