Болна и безазлена парализа сна

Парализа сна је искуство које обично прати корелацију, више или мање интензивну, патњу. Појављује се углавном када заспимо или када се пробудимо Одликује га немогућност кретања или говора упркос свесности животне средине. Такође је често праћена акустичним халуцинацијама, као што су кораци слуха који нам се приближавају и интензиван осећај присуства.

Упркос непријатности и опасности, епизода је потпуно безопасна и може се десити сваком појединцу без знакова патологије или болести.. То је повезано са стањима анксиозности или стреса. Хипотеза о појави парализе спавања је да остане у РЕМ стању када се враћамо будности, тако да су неке од карактеристика двеју држава мешане..

Траје од једне до три минуте, иако се не можемо кретати добровољно или мишићима, респираторни мишићи настављају да функционишу аутоматски. Парализа сна је укључена у групу парасомни, и повезан је са нарколепсијом. Постоје три врсте парализе:

• Исолатед форм. Ово се може појавити код здравих особа које пате од високог стреса, које имају јет лаг, анксиозност или депривацију сна. Врло је вјероватно да особа која је искуси у изолацији никада више неће доживјети. Овај образац не захтева посету стручњаку који тражи помоћ.
• Обитељски облик. У неким случајевима ове епизоде ​​се понављају током времена, иако нису праћене другим симптомима, а то се дешава и код неколико чланова породице. Постоји неколико породичних случајева.
• Повезан са другом патологијом. Болести као што је нарколепсија могу бити праћене епизодама парализе спавања.

Карактеристике РЕМ сна и парализа сна

Током сна постоје различите фазе, међу којима је РЕМ фаза, за акроним на енглеском: Рапид Еие Мовемент. Ова фаза спавања почиње око 70-100 минута сна и приближно се карактерише фаза у којој се појављују снови. Понавља се између 4 и 5 пута током ноћи.

Чим сањамо, тело предузима неке мере тако да није опасно.

Мишићи нашег тела су парализовани тако да нисмо у опасности. Док сањамо, можемо бјежати од нечега или покрећемо кретање које нас, ако се опустимо, може ставити у опасност за нас или за особу с којом спавамо. Поред тога, забележена је велика мождана активност.

Када се будимо парализовани, то значи да наш мозак наставља у РЕМ стању и упркос томе што је у стању да нам отвори очи, још се не можемо кретати. Такође,, снови се стапају са стварношћу стварање халуцинација, које се, иако се у овом тренутку чине потпуно стварним, нису ништа више од сновног материјала који се спаја са стварношћу.

Хипнагогиц анд хипнагогиц халлуцинатионс

Ако немогућност померања једног инча није довољно застрашујућа, искуство постаје непријатније када је праћено халуцинацијама. Аудиторне и визуелне халуцинације су честе. Они обично имају пријетећи карактер. То је уобичајено слушајте кораке који се приближавају или видите силуету у соби.

Ту је и а снажан осећај присуства, као да је неко био у близини. Понекад осећа да вас неко додирне или притисне груди, што отежава дисање. Постоје две врсте халуцинација које се могу јавити током парализе спавања, у зависности од тога да ли се јављају приликом заспања (хипнагогија) или приликом буђења (хипнопомпика).

Важно је да буде јасно да ова врста халуцинација не указује на било који тип поремећаја који би нас требао забрињавати, јер је то само продужетак сна током будности и може се догодити свакоме. Осим ако није праћена прекомјерном дневном поспаношћу, катаплексијом или другим симптомима, нема разлога за узнемиравање.

Савети за избегавање његовог изгледа

То није опасна епизода и не постоји ризик да нам се нешто лоше догоди Најбоље је да се покушате опустити, Будите свјесни да се ништа неће догодити и да ће трајати само неколико минута јер је мало тога што можете учинити да изађете из ове државе. Оно што можете да урадите је да узмете у обзир неке савете који га чине мало вероватнијим.

Пошто је један од главних узрока стрес, један од циљева је да се он смањи пре спавања. Изводите вежбе, вежбе опуштања, покушајте да спавате довољно сати, укратко одржавати добру хигијену спавања.

Разумевање механизама нашег мозга може нам помоћи да демистификујемо епизоде ​​попут ових. Ако не разумемо како наш мозак функционише, може се приписати менталним болестима или чак "паранормалним" искуствима која немају никакве везе са стварношћу.

Шта би се догодило да чујете гласове? Чути гласове, у нашој култури, значи патњу од неке врсте озбиљног менталног поремећаја, психотичног поремећаја, обично шизофреније. Прочитајте више "